Продукти, що прискорюють обмін речовин
Відео: 13 продуктів, які прискорюють обмін речовин
Продуктам, природним чином пришвидшує обмін речовин, повинен приділяти особливу увагу кожен, хто стежить за своїм здоров`ям і зовнішністю. Особливо це важливо для людей у віці, так як після п`ятдесяти робота кишково-шлункового тракту неминуче погіршується. Відразу скажемо, що ніяких особливих дієт дотримуватися зовсім не доведеться. Здорові продукти цілком звичайні, і без того входять в раціон переважної більшості сучасних людей.
Як це не дивно, але перше місце в нашому меню будуть займати зовсім не продукти, а напої. Проте, саме рідин, а точніше обсягом їх споживання, варто приділити особливу увагу.
напої
Рідина необхідна організму для нормального перетравлення їжі. Сучасна людина споживає хронічно мало чистої води, замінюючи її всілякими соками, чаєм, кавовими напоями. Великої біди в цьому немає, так як міцний зелений чай без цукру - це чудовий продукт, що прискорює обмін речовин (чотири чашки цього напою в добу компенсують до 70 спожитих кілокалорій). Але потрібно стежити, щоб в день вживалося не менше двох літрів рідини.
прянощі
Як не дивно, але прянощі - це один з найкорисніших продуктів нашого столу. Навіть простим додаванням в страви гірчиці, імбиру, кориці та інших спецій можна прискорити обмін вещест на 10 і більше відсотків. Але рекордсменом серед прянощів по праву вважається перець. На додаток до своїх дієтичним якостям, перець ще й ефективний при профілактиці ракових захворювань - він бореться зі злоякісними клітинами в організмі.
Молочні продукти
Відео: 6 продуктів, що прискорюють обмін речовин
Молочні продукти, що прискорюють обмін речовин, міцно обзавелися місцем на наших столах ще з давніх часів. Сьогодні їх позитивний вплив на швидкість метаболізму науково доведена. Вдалося навіть виявити причину дієтичних якостей молока - це підвищений вміст речовини кальцію. Для максимального ефекту рекомендується вживати молочні продукти не рідше трьох разів на добу.
цитрусові
Апельсини, мандарини, Памела, лимони, лайми та інші південні плоди - це далеко не тільки джерело вітаміну С. Вони також надають профілактичний ефект проти захворювань внутрішніх органів (серця, судин, печінки), сік цитрусових зберігає корисні властивості навіть після термічної обробки і при довгому зберіганні і перевезенні. При регулярному вживанні цитрусових обмін речовин прискорюється на 10 і більш відсотків.
Відео: 15 продуктів, що прискорюють обмін речовин
м`ясо
Чи не доведеться засмучуватися і м`ясоїди, так як в наш список продуктів, природним чином пришвидшує обмін речовин, потрапило і м`ясо, точніше, пісні його різновиди. Перш за все, це риба, в меншій мірі курятина. Завдяки своїй легкій структурі і малому вмісту жиру і білка, вони легко перетравлюються, до того ж смачні і різноманітні.
Для продуктів, природним чином прискорюють обмін речовин, немає потреби вишукувати спеціальні рецепти, вживати їх в рамках дієти. Тим вони і привабливі, що є загальнодоступними і улюблені всіма.
