10 Способів боротьби з нудьгою і очікуванням
Нікому не подобається стояти в черзі, сидіти на нудній лекції або проводити час в пробці. Як би нам сильно не хотілося назавжди уникнути простою, потрібно визнати, що очікування є частиною нашого життя і можемо провести цей час з користю для себе.
1. Носіть записну книжку
Відео: 10 СПОСОБІВ НІЖ ЗАЙНЯТИСЯ на уроці ЯКЩО СКУЧНО
Носіть з собою блокнот і ручку, щоб накидати якийсь список речей, які ви давно хотіли зробити, записати цікаві ідеї або просто зробити кілька начерків. Це допоможе вам уникнути відчуття того, що ви втрачаєте час в очікуванні чогось.
2. Будьте залученим
Якщо ви раптом опинилися на стомлюючої презентації на роботі, спробуйте час від часу піднімати руку і задавати питання, якщо вони, звичайно ж, до місця. Просто будьте обережні, щоб не домінувати в розмові і не переривати співрозмовника занадто часто. Чи не можете задати питання? Ви можете зайняти свій мозок, роблячи замітки про те, про що говориться або записувати питання, які ви зможете задати пізніше.
3. Грайте, а не сперечайтеся
Один чоловік зізнався, що коли він втрачає терпіння, то часто затіває суперечку зі своєю дружиною, щоб створити необхідну стимуляцію і залишатися в стані готовності. Таким чином, це відволікає його від нудьги. Однак, суперечки і сварки - це не найкращий вихід для відносин. Краще придумайте кодове слово, щоб натякнути своєму чоловікові про те, що у вас закінчується терпіння, і майте напоготові кілька ігор, типу Ерудит або карт, щоб відволіктися.
4. Займіть свій мозок
Відео: ЯК НЕ ПОМЕРТИ ВІД нудьги У ШКОЛІ, ІНСТИТУТІ?
Якщо ви стоїте в черзі, то замість того, щоб концентруватися на марності ситуації, що викличе ще більше роздратування, займіть свій мозок нехитрими іграми. Порахуйте, скільки людей одягнені в жовтий колір, а скільки - в синій, складете історії про тих людей, які ви бачите перед собою, або просто поспостерігайте за людьми. Так ви розважить себе на якийсь час і відволічетеся від думки про те, як довго вам доводиться чекати.
5. Тримайте в кишені якусь дрібничку
Носіть з собою камінчик, який ви можете крутити в руці, коли вас долає нудьга. Рухи, що повторюються підкидання камінчика в руках можуть допомогти вам сконцентруватися, не відволікаючи вас при цьому. Замість камінчика можете взяти монетку, прикраса або будь-який інший невеликий предмет, який може легко вміститися у вас в кишені і служити тієї ж мети.
6. Не переживайте через дрібниці
Якщо ви не можете змінити ситуацію, спробуйте вимовляти про себе перевірену мантру: "Не переживай через дрібниці", Щоб змінити своє ставлення до ситуації. Так, якщо ви, наприклад, стоїте в черзі позаду дуже запального людини, ви зможете уникнути негативних емоцій і сконцентруватися на позитивних моментах.
7. Заплануйте все заздалегідь
Перед тим, як відправитися на зустріч, яка зажадає вашої пильної уваги, налаштуйте себе на успіх, заздалегідь обміркувавши і усунувши ті речі, які можуть перешкодити вам сконцентруватися на потрібній темі. Поїжте, сходіть в туалет, зберіть документи, які вам знадобляться. Так ви уникнете ситуації, при якій вам доведеться відволікатися на свій порожній шлунок або повний сечовий міхур або на документ, який ви забули.
8. Візьміть альтернативний маршрут
Відео: 10 прикольно САЙТІВ ВІД НУДЬГИ
Для багатьох людей, найважчим випробуванням є ситуація, коли ви застрягли в дорожній пробці. Але замість того, щоб випускати весь свій гнів, подумайте про об`їзному шляху або виберіть менш прямий, але не такий перевантажений маршрут, щоб зберегти розсудливість.
9. Робіть перерва
Ви ненавидите виконувати виснажливі завдання або проекти? Спробуйте нагородити себе частими перервами, просуваючись до кінцевої мети. Можливо, вам знадобитися більше часу, щоб закінчити роботу, зате ви зробите її раніше, ніж в разі, якби ви весь час відкладали роботу в довгий ящик.
10. Підготуйте себе до несподіванок
Завжди майте при собі кілька речей, які допоможуть вам подолати нудьгу, таких як блокнот і ручку, iPod, книгу або журнал і інші речі, на яких можна сконцентруватися, коли вам доводиться вичікувати. Це допоможе впоратися з тривогою і заспокоїть вас.
