Чи відчуваєте смуток і зневіра? У цьому може бути винна їжа!
Відео: Варикоз Акація
Іспанські дослідники стверджують, що вживання їжі, багатої шкідливими жирами, збільшує ризики появи депресії. Результати їх досліджень підтверджують більш ранні припущення про те, що важка їжа призводить до розвитку цього захворювання.
Також вчені вважають, що такі продукти як, наприклад, оливкова олія, які багаті на корисні омега-3 жирними кислотами, здатні боротися з ризиками розвитку різних душевних захворювань.
Відео: Лукашенко Вся Правда
Автори великої дослідницької роботи з університетів Наварри і Лас-Пальмас-де-Гран-Канарія простежували і аналізували звички харчування понад 12 тисяч добровольців протягом 6 років. Коли дослідження тільки почалися, жоден з учасників не страждав на депресію, але в підсумку у 657 осіб були виявлені симптоми захворювання.
"В учасників досліджень, раціон яких складався в основному з продуктів з високим вмістом шкідливих жирів (наприклад, різні готові кондитерські вироби або фест-фуд), на 48 відсотків підвищувалися ризики розвитку депресії в порівнянні з тими, хто не вживав подібних продуктів", - повідомив керівник досліджень.
Відео: 2013-08-12 (P2of3) Always Be Mindful of Your Connection with the Divine
Дослідницька група також зазначила, що ризик депресивних станів істотно знижувався, якщо в раціон учасників входили продукти, що містять поліненасичені жири, наприклад, риба та олія.
Дослідження проводилися серед європейського населення, яке вважає за краще менше вживати в їжу шкідливих продуктів. Однак, отримані дані дуже важливі також для таких країн, як США, де рівень споживання подібних продуктів значно вище.
Вчені повідомили, що на сьогоднішній день в світі налічується приблизно 150 мільйонів людей, які страждають депресивними розладами, і за останні роки їх число суттєво зросла. Це пов`язано з тим, що, швидше за все, люди західних країн змінили свій раціон харчування і стали споживати більше шкідливої їжі, ніж раніше. Корисні жири, які можна знайти в горіхах, олії або рибі, тепер замінюються на шкідливі жири, які у великій кількості містяться в м`ясних продуктах, вершковому маслі, готовій випічці і фест-фуді.
Неправильне харчування, як відомо, є однією з причин інших проблем зі здоров`ям, наприклад, вже неодноразово згадувалося, що споживання великої кількості шкідливої їжі істотно збільшує ризики розвитку серцевих захворювань.
