Кефір - це унікальний продукт, який відмінно засвоюється і повністю переробляється навіть організмом людей, у яких є непереносимість молока. Він вважається низькокалорійним, а тому його широко використовують в дієтичному харчуванні. На сто мілілітрів напою трехпроцентной жирності припадає 55 кілокалорій.

Крім того, до складу кефіру входять білки, корисні вуглеводи, вітаміни групи В, А, Е, С, Н, РР, мікроелементи залізо, калій, магній, натрій, кальцій, йод, фосфор, фтор, цинк та інші.

Оптимально підходить для м`якої і безболісною чистки кишечника свіжий кефір з низьким відсотком жиру, кімнатної температури. Зверніть увагу, що напій з жирністю вище двох відсотків, навпаки, скріплює кишечник і може викликати затримку стільця. Також слід пам`ятати, що «одноденний» кефір має проносну дію, а більш «міцний» (триденний) може викликати запор.

Чистка кишечника передбачає активний вплив на його нижню частину. Саме по всій довжині товстої кишки розташовані складки, трубчасті поглиблення, різні нерівності, глибина яких становить від 0,5 до 1 сантиметра. У цих вигинах за довгі роки життя накопичується велика кількість відходів життєдіяльності, шлаків, калових мас, неперетравленої їжі, слизу. У процесі повільного гниття ці продукти виділяють токсичні отрути, які потрапляють в кров`яне русло через стінки кишечника і отруюють весь організм.

Кефір має властивість покращувати моторику шлунково-кишкового тракту, він сприяє активному скороченню гладкої мускулатури кишечника аж до самих «затишних» частин. Таким чином, придушуються застійні явища, відбувається спад у розвитку гнильних і бродильних процесів.

Кисломолочні бактерії, які у великій кількості знаходяться в кефірі, мають бактерицидну властивість і знищують багатьох збудників кишкових розладів. Крім того, вони заселяють кишки і упорядковують мікрофлору.

Користь чистки кишечника кефіром

Регулярне вживання кефіру допомагає запобігти і зупинити розвиток багатьох кишкових захворювань. Користь чистки з використанням цього напою зводиться до наступного:

• Поліпшується обмін речовин. Кефір, населяючи кишечник своїми бактеріями, стимулює метаболізм.
• Приходить в норму мікрофлора. Шкідливі гнильні бактерії знищуються і заміщаються корисними кисломолочними.
  
• Запобігає отруєння організму токсичними отрутами. Залишки шлаків, слиз і загниваюча їжа виводяться з складок товстої кишки, а значить, продукти їх розпаду більше не надходять в кровотік.
• зміцнюється імунітет. У цьому також заслуга молочнокислих бактерій, які покращують стан мікрофлори і стимулюють метаболізм.
  
• нормалізується стілець. Кефір надає м`яку проносну дію, і процес дефекації протікає максимально легко.
  
• Втрачаєш зайві кілограми і сантиметри. Чистка кишечника завжди допомагає позбавитися від зайвої ваги, внаслідок того, що йде великий обсяг калових мас.
• Активізується робота шлунково-кишкового тракту. Кефір допомагає шлунку виробляти в оптимальних кількостях шлунковий сік, що сприяє швидкому й ефективному перетравленню їжі.

Кефір - це один з найбільш корисних молочних продуктів. Регулярне вживання цього напою допомагає поліпшити стан організму зсередини і зовнішній вигляд людини.

Рекомендований кефір і вагітним, а також годуючим матерям. Через процесу бродіння в ньому міститься 0,3-2% алкоголю, що цілком допустимо в таких випадках. Крім того, в напої присутній велика кількість фолієвої кислоти, яка благотворно впливає на організм матері і дитини.

Протипоказання до чищення кишечника кефіром

Під час чищення кишечника кефіром іноді з`являються такі симптоми, як запаморочення, слабкість, підвищена пітливість, головний біль. При цьому не слід скасовувати курс очищення. Досить випити чашку теплого чаю з медом.

А ось відмовитися від будь-яких лікувальних і профілактичних процедур з використанням кефіру коштує в тому випадку, якщо у вас спостерігаються схильність до діареї, а також будь-які хвороби, які супроводжуються підвищеною кислотністю шлунка - хронічні гастрити, виразки шлунка. Також з обережністю слід пити кефір при цукровому діабеті.

Пам`ятайте про рекомендованій дозі кефіру. При регулярному вживанні вона становить не більше 0,5 літрів в день. Якщо пити занадто багато цього напою, можна спровокувати підвищення рівня кислотності в шлунку і порушити природний баланс мікрофлори в кишечнику.

Основні різновиди чистки кишечника кефіром

Перш ніж приступити до чищення кишечника цим напоєм, рекомендовано зробити клізму. Далі можна використовувати один з безлічі способів з використанням кефіру.

Чистка кишечника свіжим кефіром

Це найпростіший метод очищення з використанням лише цього напою. Вам знадобиться пара літрів кефіру на день. Протягом доби необхідно випивати по одній чашці. Також потрібно пити звичайну або мінеральну воду. Є в цей день не можна. Таке одноденне очищення рекомендовано проводити один раз на місяць.

Існує ще один спосіб чистки із застосуванням кефіру. Він більш тривалий. Щоранку натщесерце вам потрібно випивати по склянці свіжого одновідсоткового напою. Протягом доби їжте рослинну їжу, багату клітковиною. Крім цього, необхідно пити якомога більше рідини - трав`яних, зелених чаїв, мінеральної води. В середньому в день ви повинні вжити не менше 2,5 літрів. За такою схемою рекомендовано харчуватися 1-2 тижні.

Очищення кишечника кефіром і лляної борошном

Відмінно очищає кишечник поєднання кефіру і льону. Такий курс слід проводити протягом трьох тижнів. Вживати продукти потрібно за певною схемою:

• Перший тиждень - сто мілілітрів кефіру і одна чайна ложка борошна з насіння льону.
  
• Другий тиждень - сто мілілітрів кефіру і дві чайні ложки льняної муки.
• Третій тиждень - 150 мілілітрів кефіру і три чайні ложки льняної муки.

Пити суміш потрібно вранці натщесерце. Наступний прийом їжі повинен відбутися не раніше ніж через 45 хвилин. Протягом дня варто дотримуватися водний режим - пити близько двох літрів рідини.

Чистка кишечника льоном і кефіром полегшує процес дефекації, допомагає знижувати вагу, зменшує рівень холестерину, притупляє відчуття голоду.

Очищення кишечника кефіром і гречаною кашею

Гречка - джерело грубих рослинних волокон. Клітковина становить 10% від загальної маси крупи. Крім того, в ній присутні калій, фосфор, магній, залізо, білки. У поєднанні з кефіром ця каша надає потужний очищаючу дію на організм. Існує кілька схем чистки кефіром і гречкою. Основне завдання - правильно приготувати кашу.

Перший варіант

Гречку промиваємо і засипаємо в термос або каструлю з щільною кришкою. Заливаємо окропом в кількості з розрахунку: одна частина крупи і дві частини рідини. Не можна додавати сіль, приправи, жири. Ми залишаємо гречку настоюватися протягом декількох годин. Бажано заливати на ніч, щоб вранці продукт був готовий. Нагодована і набрякла гречана крупа вважається готової до вживання. Залишки рідини зливаємо.

Протягом дня необхідно їсти несолону кашу і пити одновідсотковий кефір. Обмежень за кількістю з`їденої гречки немає. А ось кефіру можна випити не більше літра. Також можна пити воду, чай без цукру. Протриматися на такому меню треба 7 днів.

Другий варіант

На ніч склянку гречаної крупи промиваємо і заливаємо 0,5 літрів свіжого кефіру. Ставимо в холодильник на ніч. Якщо цього не зробити, каша придбає неприємний присмак.



Відразу ж після пробудження випиваємо столову ложку підігрітою очищеної води. Через годину з`їдаємо порцію каші. Через годину ще раз випиваємо столову ложку води. До обіду можна почати харчуватися відповідно до свого звичного меню. Даний курс очищення кишечника гречкою і кефіром розрахований на 10 днів. Можна повторювати їх з інтервалом 10-14 днів.

Цей метод очищення досить жорсткий, тому, перш ніж почати процедури, рекомендовано проконсультуватися з терапевтом, особливо якщо у вас є порушення в роботі нирок, шлунково-кишкового тракту.

Чистка кишечника кефіром і оливковою олією

Суміш кефіру і оливкового масла допомагає очистити не тільки кишечник, але і печінку. Особливо корисно натуральне рослинне масло, якщо вживати його натщесерце. Воно надає відмінний проносний ефект.

Крім того, кефір і масло можуть оптимізувати засвоєння солей і жирів організмом. Тому чистку за таким методом можна проводити навіть страждають від гастритів і виразок шлунка.

Для приготування цілющого кошти знадобляться: столова ложка оливкової олії, склянку кефіру (1%), столова ложка ксиліту або сорбіту (замінники цукру). Компоненти змішуємо між собою і випиваємо вранці натщесерце.

Протягом години після проведення чистки кишечника кефіром і маслом не можна нічого їсти. Далі харчуємося, як зазвичай. Не забуваємо вживати не менше двох літрів рідини протягом дня.

Очищення кишечника кефіром і висівками

Висівки - це продукт, який містить у великій кількості грубу клітковину. Вона ефективно чистить кишечник, вбираючи в себе вологу і набухаючи. Рослинні волокна адсорбують рідину, і людина довгий час відчуває себе ситим. Висівки збільшують об`єм калових мас і «вимітають» всі залишки і шлаки з кишечника.

Приготувати ефективний засіб з висівок і кефіру можна простим рецептом. Всипаємо в склянку теплої води дві столові ложки висівок. Випиваємо суміш і відразу ж запиваємо невеликою кількістю кефіру. Воду з висівками потрібно пити тричі на день. Загальний обсяг кефіру не повинен перевищувати 1,5 літрів. Проводити таку чистку можна не частіше ніж раз в 10 днів.

Є й інший спосіб прийому висівок і кефіру. Тричі в день потрібно вживати по столовій ложці висівок і запивати їх склянкою нежирного кефіру. Протягом трьох годин після цього їсти не можна. Така чистка також повинна проводитися один раз в 10 днів.

Чистку кишечника кефіром і борошном з висівок можна проводити при хронічних і гострих гастритах, виразкових ураженнях шлунка та ентеритах.

Очищення кишечника кефіром і касторовою олією

Касторка - незамінний засіб для боротьби з запорами і кишкової непрохідності. Вона відмінно впливає на кишкову перистальтику і справляє стимулювальний ефект на нервові закінчення тонких і товстих кишок.

Існує кілька рецептів ефективного чищення кишечника з використанням кефіру і касторової олії:

1. Беремо по чайній ложці касторки, кефіру і висівок. Ретельно перемішуємо і з`їдаємо кашку вранці натщесерце.
   
2. Змішуємо по 80 мілілітрів касторової олії, кефіру і коньяку. Суміш випиваємо залпом перед сном. Рекомендовано проводити процедуру три вечори поспіль. Як правило, після цього відзначається рідкий стілець з ранку.
3. На кожен кілограм маси власного тіла беремо по 1 граму касторки. Виливаємо масло в керамічну або пластикову ємність і ставимо у велику каструлю з гарячою водою підігрівати. Теплу касторку випиваємо і запиваємо кефіром. Останнього має бути в три рази більше, ніж касторової олії. Щоб уникнути блювоти після вживання кошти, можна заїсти його жменею родзинок, кураги. Повторювати такий метод чищення потрібно не частіше ніж раз в 14 днів.

Щоб суміш касторки і кефіру подіяла максимально ефективно, після її вживання не рекомендується їсти 7-10 годин.

Чистка кишечника кефіром і буряком

Буряк має високий глікемічний індекс і низьку калорійність. Тому поєднання кефіру і цього овоча допомагає не тільки очистити кишечник, але і схуднути. Крім того, коренеплід знижує апетит і пригнічує відчуття голоду.

Найбільш поширена триденна схема чищення товстого кишечника кефіром і буряком. За цей час можна втратити близько 5 кілограмів маси тіла. Проводиться вона просто: протягом дня необхідно з`їдати 1 кілограм буряка і випивати 1,5 літра нежирного кефіру. Крім того, рекомендовано випивати додатково по 1,5 літра води або несолодкого чаю. Слід розділити їжу на 5-6 прийомів.

Деяким людям смак буряка неприємний. Щоб трохи змінити його, можна робити легкі салати з овоча. Для цього його ріжемо, злегка присолюємо, заправляємо дрібкою чорного перцю і ложкою оливкової олії.

Також є варіант чищення кишечника кефіром і буряком, приготованими у вигляді коктейлю. Коренеплід відварюємо, подрібнюємо в блендері і змішуємо з кефіром. Ефективність такого напою не нижче, ніж роздільного вживання буряка і кефіру. За півгодини до і після прийому коктейлю потрібно випивати по склянці чистої води.

Кефірна чистка кишечника соками

Методика такого очищення передбачає харчування за особливою схемою протягом трьох днів:

• Перший день - на кефірі. П`ємо напій в кількості не більше трьох літрів на добу. Більше нічого їсти не можна. Якщо мучить почуття голоду, можна вживати сухарики з житнього хліба.
• Другий день - на соку. Кисломолочний напій виключаємо з меню, а замінюємо його соками: буряковим, морквяним, яблучним. Загальний обсяг випитих соків повинен складати 1,5 літра в день. Також рекомендовано пити звичайну очищену негазовану воду.
• Третій день - на рослинній їжі. Харчуємося виключно овочами і фруктами. Вони можуть бути свіжими, паровими, запеченими, відвареними. Ніякої іншої їжі вживати не можна. П`ємо очищену воду в кількості не менше 1,5 літрів.

На четвертий день після такого чищення можна поступово повертатися до звичного меню. Воно повинно включати в себе м`ясо, рибу (нежирних сортів), сир, яйця. Утримуємося якомога довше від смажених, копчених продуктів харчування.

Особливості харчування при чищенні кишечника кефіром

Щоб прискорити процес виведення з кишечника шкідливих речовин, необхідно дотримуватися правильного режиму прийому їжі і рідини. На час дієти або одноденної чистки з використанням кефіру важливо обмежити вживання висококалорійної і важкої їжі. Під забороною жирна, копчена, смажена, солона, гостра їжа, різні ковбаси, соуси, маринади, кондитерські вироби.

Робіть упор на продукти, які у великій кількості містять вітаміни і мікроелементи. Незамінні в цей період овочі, фрукти, що містять грубі рослинні волокна. Постарайтеся перейти на хліб з висівками.

Також рекомендовано випивати не менше двох літрів негазованої води, зеленого несолодкого чаю, відварів трав, шипшини та ін.

Дотримуватися такої раціон потрібно і за кілька днів до початку чищення кишечника. Так ви максимально підготуєте організм до майбутнього навантаження.

Як чистити кишечник кефіром - дивіться на відео:


Кефір - універсальний напій, який допомагає вирішити безліч проблем шлунково-кишкового тракту. Він насичує мікрофлору своїми корисними бактеріями, оптимізує моторику, метаболізм, виводить шлаки, поклади неперетравленої їжі з кишечника. Вживати напій для чищення ШКТ можна як в чистому вигляді, так і в поєднанні з багатьма продуктами.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!