Харчування при чищенні організму

Різні схеми чистки тих чи інших органів можуть забороняти вживання певних продуктів, наприклад, м`яса. Особливо багато обмежень на увазі харчування при чищенні печінки. Цього найважливішого органу необхідно забезпечити оптимальні умови для виведення токсинів і не «навантажувати» важкою їжею.

Заборонені продукти при чищенні організму

Раціон, що супроводжує процес чищення організму, максимально наближений до меню, побудованому на принципах здорового харчування. Тому і заборонені продукти однакові в обох випадках.

Необхідно скоротити до мінімуму або повністю виключити такі компоненти:

• Фастфуд, консерви, напівфабрикати. У цих продуктах міститься мінімум корисних речовин і максимум канцерогенів, жирів і легкозасвоюваних вуглеводів. Вони допомагають швидко насититися, але так само швидко повертається почуття голоду. Крім того, ці продукти засмічують печінку, їй доводиться працювати в посиленому режимі, позбавляючись від шкідливих речовин.
  
• Солодощі, цукор. Ще одне джерело «швидких» вуглеводів. Підвищують рівень глюкози в крові, що позначається не кращим чином на роботі печінки, підшлункової залози. Єдиним винятком можуть стати пастила, жувальний мармелад, мед. Однак вживати ці продукти слід в строго обмежених кількостях. А ось торти, тістечка, цукерки, шоколад, карамель під забороною.
  
• алкоголь. Ще один продукт, який слід виключити повністю з раціону харчування при чищенні кишечника і печінки. В крайньому випадку можна випити келих сухого білого вина, але такі напої, як пиво, шампанське, горілка, коньяк, кріплені червоні вина, заборонені.
  
• сіль. Цей продукт затримує воду в організмі і не дає ефективно виводити шлаки і токсини. Тому її вживання необхідно якщо не повністю виключити, то істотно обмежити. Присолювати краще готові страви.
  
• Пшеничне борошно. Чи не рекомендована для людей, які бажають позбутися шлаків і токсинів. Замінити її краще на житнє, цельнозерновую.
  
• Копчені і смажені продукти. До цієї категорії відносяться смажене і копчене м`ясо, риба, а також приготовані на сковороді картопля, яйця та інше. У процесі такої термічної обробки вбиваються багато корисних речовин, і продукт насичується канцерогенами.
  
• Ковбаси, сосиски. У таких продуктах багато спецій, солі, жирів, хімічних добавок. Вони ніяк не сприяють очищенню організму.
• Кава, чорний чай. Ці напої не рекомендовано пити людям, які проходять процедуру очищення печінки або кишечника. Максимум можна дозволити одну невелику чашку неміцного кави без цукру з ранку.

Крім того, існують певні продукти, які можуть викликати індивідуальну непереносимість у деяких людей.

Приклади страв при чищенні організму

Дієт, які покликані максимально підготувати організм до проведення чистки, існує безліч. Вони можуть тривати від кількох днів до місяця. Рекомендований термін проведення - 9 днів. Так організм в достатній мірі очиститься і не втратить велику кількість корисних речовин.



Розглянемо зразкову дієтичне меню на один день:

1. сніданок. Ягоди і фрукти на ваш смак, відвар з трав, йогурт.
2. ланч. Жменя горіхів на ваш розсуд.
3. обід. Овочевий блюдо - суп, салат або рагу. Овочі вибирайте ті, які вам до смаку. Заправляйте салат бальзамічним оцтом або оливковою олією. Також можете додати на обід невелику порцію риби, йогурт або кефір.
   
4. Полудень. Жменя ягід або фруктів - сухих або свіжих, чай зелений або трав`яний відвар.
5. вечеря. Будь-яке овочеве блюдо - салат, рагу, порція відвареного або парового м`яса, риби, йогурт або кефір.

Перебувати на такій дієті можна досить довго, і взяти її за основу здорового харчування, модифікуючи трохи на свій розсуд.

Робити трав`яні відвари для такої дієти можна з різних рослин. Якщо ви готуєтеся до чищення печінки, то пийте відвари і настої календули, кореня кульбаби і щавлю, перцевої м`яти, лопуха, розторопші, петрушки. Перед чищенням кишечника корисно буде попити відвари алое, солодки, лопуха. Допомагають вивести зайву рідину з організму рослинні чаї з кропиви, петрушки, кульбаби, щавлю.

Якщо ви маєте намір вивести гельмінти, то в раціон харчування при чищенні організму від паразитів повинні також бути включені різні відвари трав. Чинять негативний вплив на глистів чаї з гвоздики, полину, розмарину, ромашки, календули, дягелю, червоного перцю.

Також ви можете спробувати провести підготовку організму до чищення за допомогою гречаної дієти. Вона ефективна, корисна і безпечна. Крім того, вона проста, так як вимагає вживання в їжу лише гречки в різних варіантах приготування. Дотримуватися такого меню не слід довго, адже ваша мета - не схуднути, а підготувати травну систему до процедури очищення. Ви можете провести кілька розвантажувальних днів на гречці перед початком чистки.

На кожен день вам знадобиться пара склянок відвареної крупи. Готувати кашу потрібно без солі. Можна додавати кілька крапель олії. А в якості перекусу - кефір або йогурт.

Як харчуватися при чищенні організму - дивіться на відео:


Частка органів - корисна і ефективна процедура, яка допоможе оздоровити організм, зміцнити імунітет, підвищити активність. При цьому важливо дотримуватися певних правил у вживанні їжі до початку очищення. Харчування після чищення печінки або кишечника також має бути збалансованим і корисним.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!