Як за допомогою дієти очистити організм від токсинів і шлаків
Наше життя облаштована таким чином, що дотримуватися режиму правильного харчування виходить далеко не завжди.
Робота, переїзди, суєта, стреси і багато іншого змушує придушувати голод зразками гастрономічного неподобства буквально на ходу. Як наслідок - важкість у животі, відчуття дискомфорту, втома і поганий настрій.
Щоб ці неприємності ніколи не потрапили в список вам знайомих, час від часу необхідно балувати свій організм очищенням. Подібно до того, як ви щодня видаляєте бруд із зовнішнього боку тіла, слід позбавлятися від шлаків всередині. І ми вам в цьому допоможемо.
Правила дієти
Щоб захід очищення організму проходило максимально ефективно, дотримуйтеся декількох простих правил.
- Випивайте не менше 1,5 л чистої води без газу на добу.
- Забудьте про алкоголь. Наша мета - виведення з організму отрут, а не збагачення ними.
- Сіль з раціону також виключається. Справа в тому, що цей мінерал затримує воду в організмі, і тим самим перешкоджає виведенню отрут, шлаків і токсин.
- Навіть якщо ви відчули себе набагато краще і, можливо, навіть скинули кілька кілограмів, виходити з дієти слід поступово, щоб не ввести організм в стресовий стан.
- Чітке дотримання режиму харчування.
Як очистити кров від токсинів: народні рецепти показання
Якщо ви молоді, здорові і практикуєте здоровий спосіб життя, детоксикація організму вам рекомендується. Іншим категоріям людей регулярне здійснення чистки кишечника просто необхідно:
- Всім, хто не дотримується правильного режиму харчування, їсть на ходу.
- Тим, хто часто вживає напівфабрикати, смажене, жирне, копчене, алкоголь, продукти з високим вмістом синтетичних речовин.
- Всім, кого часто турбують стресові стани.
- Тим, хто страждає частими запорами, висипаннями на обличчі, метеоризмом, швидкою втомою.
- Після прийому ліків сильної дії.
Як очистити печінку від токсинів: традиційні та народні методи ефективність
При сумлінному виконанні всіх рекомендацій вже через кілька діб ви зможете насолодитися першим результатом. Однак організм організму ворожнечу, а значить, бажаний ефект у всіх практикуючих настає по-різному.
Слід пам`ятати, що за вихідні повністю очистити організм від шлаків не вдасться. Справа в тому, що отрути можуть накопичуватися в тканинах, тому їх видалення за такий короткий термін неможливо. Наберіться терпіння, дотримуйтесь принципам дієти, і вже за тиждень ваш організм запрацює як годинник.
У деяких випадках для повного очищення організму знадобиться цілий місяць дотримання дієтичного раціону. Однак через необхідний час, ви відчуєте себе набагато молодше, легше і енергійніше.
Як за допомогою вівса очистити печінку від токсинів Зразкове меню
- сніданок: Полуниця, чорниця, перчик (або інші фрукти / ягоди) + біойогурт, натуральний зелений або чорний чай.
- перекус: Жменя волоських горіхів.
- обід: Овочевий салат (або рагу) з овочів на вибір: цибуля, помідор, болгарський перець, салат, шпинат, огірок, морква, зелень, кабачок, баклажан, часник та ін., Приправлений оливковою олією. До овочевої страви можна подати 150 г запеченої риби.
- перекус: Яблуко, зелений або чорний чай.
- вечеря: Овочеве блюдо (на вибір, як на обід), запечена або відварна куряча грудка.
Не забувайте, що вживання солі протягом очищення організму заборонено.
гречана дієта
Однією з найбільш популярних дієт для очищення організму завдяки своїй ефективності є гречана.
Суть цієї дієти полягає у вживанні вареної гречки в будь-якому обсязі. Головне, щоб остання трапеза була мінімум за 5 годин до сну. Для різноманітності меню дозволяється нежирний кефір - до 1,5 л в день, проте пити його необхідно малими дозами. При появі перших результатів можна на вечерю побалувати себе невеликою кількістю сухофруктів.
Як схуднути на гречці: рекомендації до дієти висновок
Щоб очистити організм від шлаків, не обов`язково виснажувати себе великою кількістю гречки. Насправді, існує маса методик, монодиет і інших способів.
Однак, який би шлях ви не вибрали, його сенс буде полягати в одному і тому ж: побільше овочів, фруктів і білкової їжі, і мінімум жирів, складних вуглеводів, а також синтетичних речовин.
