Як провести розвантажувальний день на яблуках для очищення організму і схуднення
Які тільки методи не практикують з метою схуднення відчайдушні красуні. На жаль, більшість з них не дають бажаного результату. І, замість скинутої пари кілограм ми набуваємо розхитані нерви і по-звірячому дике відчуття голоду.
Виявляється, краса не завжди вимагає жертв, і набуття більш витонченої форми може протікати без пекельних мук. Йдеться про розвантажувальних днях.
Розвантажувальні дні спрямовані на очищення організму від шлаків. Фізично, це і допомагає скинути кілька кіло.
Після такої практики ви відчуєте себе набагато легше, здоровіше і молодше. Як результат - порядок всередині, і краса зовні. Про деталі розвантажувальних днів читайте далі в нашій статті.
переваги яблук
Насправді, варіантів продуктів для здійснення так званих розвантажувальних днів досить багато. Серед них величезною популярністю користуються яблука. І не дарма.
- Ці плоди недорогі.
- Вони доступні.
- Вони смачні, їх поїдання не приносить ні краплі страждань.
- Яблука неймовірно корисні для організму завдяки щедрому вмістом вітамінів, мінералів і антиоксидантів. Вони зміцнюють імунітет і здійснюють профілактику онкологічних захворювань.
- Яблука низькокалорійні. Ви можете вживати їх в необмеженій кількості, від цього зайвої ваги не додасться.
Варіант з одними яблуками
Який би з варіантів розвантаження ви не вибрали для себе, дуже важливо запастися улюбленим сортом яблук. Врахуйте, що для очищення організму доведеться харчуватися виключно яблуками. Хоча більшість дієтологів радять зелені плоди, вони припадають до смаку не всім.
Тому йдіть не ринок або найближчий супермаркет і купуйте плоди, виходячи зі своїх смакових переваг.
Якщо при монодиете ви вживаєте певний продукт + чисту негазовану воду, то розвантажувальні дні «тільки яблука» то і означають: тільки яблука. Запасіться 1,5 кг улюбленого плоду і їжте їх протягом всього дня. При цьому воду пити не можна: яблука послужать для вас і їжею, і питвом.
З мінеральною водою
Другий варіант передбачає поїдання яблук і пиття мінеральної води без газу. Для цього приготуйте на конкретний день 1 кг плодів і 2-2,5 л води.
Краще, якщо яблука будуть середніх розмірів, тоді ви зможете їх розділити на 5-6 прийомів. Перед кожною «трапезою» випивайте 1 стакан мінеральної води.
Не забувайте ретельно пережовувати яблука.
З кефіром
Для цього варіанту розвантаження вам знадобиться 1 кг плодів і 1 л кефіру 2,5% жирності.
Як схуднути на кефірі: тижнева і триденна дієта З сиром
Для зазначеного виду розвантаження вам слід зберігати в холодильнику 1 кг плодів і 600 г сиру низької жирності.
- Розділіть молочний продукт на 3 рівних частини: з них ми отримаємо основні прийоми їжі.
- Яблука вживатимемо як перекушування між основними прийомами їжі.
- У цьому випадку дозволяється пити чисту дистильовану воду без газу протягом всього дня.
Печені яблука
Пропонуємо вашій увазі ще один, мабуть, найбільш ласий, варіант розвантажувального дня з яблуками. Мова йде не про свіжих. А про запечених плодах.
- Промиваємо 1,5 кг яблук, розрізаємо на половинки, видаляємо серцевину.
- Після цього змащуємо кожну половинку медом і присипаємо меленою корицею. Так, аромати, вас зведуть з розуму.
- Потім поміщаємо підготовлені плоди в духовку, і готуємо до тих пір, поки яблучка НЕ розм`якнуть.
Вживаємо ласощі протягом усього дня рівномірними порціями. У перервах дозволяється вода, зелений чай без цукру, а також чай з ромашки.
інші рекомендації
Не варто економити, вибираючи дешеві, але до жаху кислі плоди. Цим ви не тільки зіпсуєте собі настрій, але і скомпрометіруете свій організм на самі неприємні сюрпризи у вигляді нудоти.
Для панянок, які вирішили очистити організм шляхом гармонійного поєднання яблук і кефіру слід пам`ятати, що кишечник захоче розвантажуватися частіше, ніж раз на добу. Будьте готові задовольнити його позиви в максимально короткі строки у уникнення колапсу.
Кращим варіантом стане розвантаження на вихідних або в період відпустки. Ви зможете присвятити себе повної релаксації, без всяких переживань і суєти.
висновок
Не чекайте дива: розвантажувальні дні відмінно очищають організм від шлаків, що безпосередньо пов`язано з позбавленням від зайвих кіло. Якщо ваша мета - кардинальне схуднення, будьте готові, що магії не відбудеться. Для цього найкраще практикувати дієти.
