Баня: користь, шкода і як правильно париться?
Відео: НЕ ВСЕ САУНИ однаково КОРИСНІ - Для Шкіри Особи
Ви, напевно, любите ходити в лазню? А чи знаєте Ви, яку користь і шкоду вона може принести? Тоді з цієї статті Ви зможете дізнатися для себе багато чого корисного і цікавого ...
баня здавна вважалася засобом позбавлення від багатьох недуг, очищення організму, відновленням сил. Після походу в лазню ми наповнюємося силами, думки стають ясними, а життя хороша! Отже, для початку давайте відповімо на питання, чому лазня так цінна і корисна для нашого здоров`я?
За допомогою гарячого банного пара можна очистити шкіру від старих клітин, стимулювати секрецію потових і сальних залоз. З потім виходять токсини і шлаки, надлишки молочної кислоти.
Інтенсивному тепловому впливу в лазні піддаються і слизові оболонки дихальних шляхів.
Неоціненну користь лазня приносить серцево-судинної системи людини: кров легко просувається по венах і артеріях, це сприяє поліпшенню обмінних процесів в клітинах, більш активному поглинанню кисню тканинами і усунення застійних процесів.
За допомогою банних процедур знижується кислотність шлункового соку і поліпшується травлення. А масаж, контрастні ванни і використання віника відмінно знімають нервову напругу. Так що після напруженої трудової тижня вирушайте паритися в баню!
Особливо корисною лазня буде для тих, хто веде малорухливий спосіб життя. Після лазні в крові збільшується кількість лейкоцитів, які беруть активну участь в імунному захисті організму.
Баня допоможе також поліпшити психологічний стан людини. За допомогою банного спека розслабляються м`язи, знімається почуття перевтоми, відновлюється життєва активність.
Якщо у Вас є застуда, яка ще й супроводжується кашлем і нежитем, то парилка для Вас стане порятунком - там ви зможете встати на шлях одужання. Після кількох проведених сеансів в парильні Ви зможете легко відновитися і оговтатися навіть від тривалих свят. Перебування в лазні сприяє розширенню судин, а бліде обличчя придбає легкий рум`янець.
Хочете схуднути? Відправляйтеся в баню! У парильні Ви зможете втратити з організму до півтора літрів рідини і позбутися від зайвих жирових відкладень. Але не перестарайтеся в цій справі, щоб не допустити слабкість, знемога і зневоднення організму.
Пам`ятайте: не відвідувати баню на повний або голодний шлунок, а також після вживання спиртного. Зніміть з себе прикраси, так як через гарячого повітря вони можуть загостритися і обпекти шкіру.
Візьміть з собою: мочалку, віник, великий махровий рушник, запашні туалетне мило, шампунь. Мочалка повинна бути жорсткою і такою, щоб її було зручно намалювати. Відмінно підійдуть мочалки з природних матеріалів: плодів люфи, липового лика, тканини або губки.
Можете також взяти і зілля, які зможуть ароматизувати банний повітря і бути корисними для здоров`я. Це можуть бути настої або відвари чебрецю, квітів липи, м`яти, материнки, ромашки, звіробою, а також хлібний квас - щоб лити на гарячі камені. До речі, в перервах після парилки можете випити прохолодного квасу, чаю або мінеральної води.
користь лазні
За допомогою гарячого банного пара можна очистити шкіру від старих клітин, стимулювати секрецію потових і сальних залоз. З потім виходять токсини і шлаки, надлишки молочної кислоти.
Інтенсивному тепловому впливу в лазні піддаються і слизові оболонки дихальних шляхів.
Неоціненну користь лазня приносить серцево-судинної системи людини: кров легко просувається по венах і артеріях, це сприяє поліпшенню обмінних процесів в клітинах, більш активному поглинанню кисню тканинами і усунення застійних процесів.
За допомогою банних процедур знижується кислотність шлункового соку і поліпшується травлення. А масаж, контрастні ванни і використання віника відмінно знімають нервову напругу. Так що після напруженої трудової тижня вирушайте паритися в баню!
Особливо корисною лазня буде для тих, хто веде малорухливий спосіб життя. Після лазні в крові збільшується кількість лейкоцитів, які беруть активну участь в імунному захисті організму.
Баня допоможе також поліпшити психологічний стан людини. За допомогою банного спека розслабляються м`язи, знімається почуття перевтоми, відновлюється життєва активність.
Якщо у Вас є застуда, яка ще й супроводжується кашлем і нежитем, то парилка для Вас стане порятунком - там ви зможете встати на шлях одужання. Після кількох проведених сеансів в парильні Ви зможете легко відновитися і оговтатися навіть від тривалих свят. Перебування в лазні сприяє розширенню судин, а бліде обличчя придбає легкий рум`янець.
Хочете схуднути? Відправляйтеся в баню! У парильні Ви зможете втратити з організму до півтора літрів рідини і позбутися від зайвих жирових відкладень. Але не перестарайтеся в цій справі, щоб не допустити слабкість, знемога і зневоднення організму.
Як правильно відвідувати баню?
Пам`ятайте: не відвідувати баню на повний або голодний шлунок, а також після вживання спиртного. Зніміть з себе прикраси, так як через гарячого повітря вони можуть загостритися і обпекти шкіру.
Візьміть з собою: мочалку, віник, великий махровий рушник, запашні туалетне мило, шампунь. Мочалка повинна бути жорсткою і такою, щоб її було зручно намалювати. Відмінно підійдуть мочалки з природних матеріалів: плодів люфи, липового лика, тканини або губки.
Можете також взяти і зілля, які зможуть ароматизувати банний повітря і бути корисними для здоров`я. Це можуть бути настої або відвари чебрецю, квітів липи, м`яти, материнки, ромашки, звіробою, а також хлібний квас - щоб лити на гарячі камені. До речі, в перервах після парилки можете випити прохолодного квасу, чаю або мінеральної води.
Як правильно париться в лазні?
До банного жару необхідно звикати поступово. І перед тим, як відвідати парилку, рекомендується злегка ополоснуться теплою водою, не замочивши голову.
Після того, як ви обіллє водою і ввійдете в парилку, насухо витретеся рушником, так як волога буде тільки затримувати потовиділення. Щоб не викликати перегріву голови, надягніть спеціальну вовняну шапочку для лазні.
Як почнеться рясне потовиділення в парній, краще буде лягти на полицю, щоб тіло рівномірно змогло отримувати тепло, причому, якщо Ви не підготовлені до сильного жару, починайте звикати з нижніх полиць. Не треба встановлювати рекорди, найголовніше відчувати себе при цьому добре.
Після того, як Ваше тіло прогріється і Ви добре пропотієте протягом 8-10 хвилин, вийдіть з парильні, сполосніть водою і відпочиньте 5-7 хвилин.
Далі можна паритися, піддавши спеку на камені водою, і розігнати пар по всій парної вологим віником. Після цього легкими рухами поплескуйте тіло віником то з одного боку, то з іншого. До речі, як правильно вибрати віник для лазні і як їм правильно користуватися, теж є важливим питанням і підходити до нього потрібно грунтовно.
Повторюйте процедуру до тих пір, поки в парильні можна буде перебувати. Після цього вийдіть і охолодіть тіло в прохолодному басейні, якщо він є, під душем або можна обтертися снігом. Але не доводьте себе до стану ознобу.
Процедура з віником повторюється тричі, категорично забороняється вживати при цьому спиртне. Адже серце і судини і так навантажені і спиртне тут буде недоречно. Намагайтеся зробити ваше перебування в лазні приємним і по максимуму корисним, щоб лазня зробила ваше здоров`я міцним і не змогла завдати шкоди.
Протипоказання лазні і шкода
Незважаючи на те, що лазня робить такий сприятливий вплив на організм людини, вона має і протипоказання - шкода для організму. Вона може завдати шкоди тим, у кого різні пухлини, онкологічні захворювання, серцево-судинні захворювання, перенесені інсульти або інфаркти, при виразковій хворобі, запальних процесах на шкірі, склерозі судин, гострих захворювань вух і очей, епілепсії, туберкульозі. Навіть якщо є хоч найменші підозри на ці захворювання, не варто ризикувати і заходити в парилку. Можна лише погрітися в ній на наступний день, як баню топили.
Не ходіть в баню після рясної їжі, краще відкладіть трапезу на потім. Так навантаження на серце може виявитися зайвою. Але і голодним туди ходити теж не варто. Підкріпіться незадовго до походу в лазню фруктами чи овочами.
Що стосується вагітних жінок, то вони повинні взагалі уникати будь-які види перегрівання, такі як сауна, гаряча ванна, парна або перебування на вулиці в жарку погоду. Чому? Тому що підвищується температура тіла матері, і, відповідно, і температура тіла плода, а це загрожує порушенням обмінних процесів і впливом на його центральну нервову систему.
І наостанок: відвідуйте лазню в певний день тижня і не забувайте тримати себе в формі, щоб саме перебування в лазні приносило лише задоволення і користь!
Поділитися в соц мережах:
Схожі
