Що хода говорить про ваше здоров`я?
Коли ви заходите в кабінет лікаря, досвідчений фахівець може буквально за кілька секунд сказати багато про вас. Ваші руху, хода, довжина кроку і постава під час ходьби дають дивовижну інформацію про стан вашого здоров`я і ваше самопочуття.
"Багато лікарів, коли бачать людину, що йде по вулиці, визначають його діагноз, можуть сказати, чи гарний у неї здоров`я. Вони помічають в його ході такі деталі, які говорять про те, чим він хворіє", - говорить Чарльз Блітцер (Charles Blitzer), хірург ортопед з міста Сомерсворт, штат Нью-Гемпшир, представник Американської Академії Хірургів ортопедії.
1) Повільна ходьба: може вказувати на коротку тривалість життя
Швидкість ходьби є важливим дороговказом на тривалість життя людини, як показали дослідження університету Піттсбурга. У дослідженнях взяли участь близько 36 тисяч людей старше 65 років. Насправді вдалося встановити, що швидкість ходьби є таким же важливим фактором, що вказує на тривалість життя, як вік, стать, хронічні захворювання, куріння, індекс маси тіла, госпіталізації та інші. Швидкість руху особливо важлива для людей старше 75 років.
Відео: Про що говорить Ваша хода?
Середня швидкість ходьби становить приблизно 1 метр в секунду (3,6 кілометрів на годину). Ті, у кого швидкість ходьби становить менше 0,6 метрів в секунду, ризикують померти раніше. Ті, хто ходять зі швидкістю понад 1 метра в секунду, живуть довше, ніж люди такого ж віку і статі, які хочуть повільніше.
У 2006 році в журналі The Journal of the American Medical Association з`явилася інформація про те, що літніх людей у віці від 70 до 79 років, які були не здатні пересуватися швидше, ніж 0,4 метра в секунду, в більшості випадків через 6 років уже не було в живих. Вони частіше страждали від захворювань і були недієздатні незадовго до смерті. Більш ранні дослідження показали, що чоловіки в віці від 71 до 93 років, які ходили пішки не менше 3 кілометрів в день, в 2 рази рідше страждали серцевими захворюваннями в порівнянні з тими, хто ходив дуже мало (менше 0,5 кілометра в день) .
Відео: Урок 5. Що може розповісти про людину його хода?
Звичайно, якщо ви будете навмисно ходити швидше і швидше, це не вилікує вас від якихось захворювань. Кожна людина має свою природну швидкість руху, яка базується на стані здоров`я. Якщо ви ходите повільно, це говорить про якісь проблеми зі здоров`ям, які і скорочують тривалість життя.
2) Слабке розмахування руками під час ходьби може вказувати на проблеми в нижній частині спини
Наше тіло дуже цікаво влаштовано. Коли наша ліва нога висувається вперед, хребет повертається направо, а права рука відходить назад і навпаки. Ця координація м`язів з обох сторін підтримує нижню область спини. Якщо людина при ходьбі не сильно розмахує руками, це говорить про те, що його нижня частина спини не отримує потрібної підтримки через проблеми з рухливістю в цій області. За цим можуть послідувати болю в спині або навіть серйозні пошкодження. Розмахування руками під час ходьби є важливим дороговказом того, наскільки правильно функціонує спина.
3) Човгання ногами може вказувати на пошкодження хребця
Іноді експертам навіть не обов`язково бачити, як ви ходите, їм достатньо почути звук ваших кроків. Йдеться про те, коли ви не в змозі високо піднімати ногу під час ходьби, тому підошва стопи зачіпає підлогу. В результаті виходить шаркающая хода. Це може бути пов`язано зі слабкістю в передній м`язі гомілки або інших м`язів ніг.
Здоровий крок починається з того, що ви наступаєте п`ятою на землю, потім стопа повільно опускається, п`ята піднімається на носках і відривається від землі. Якщо у вас "відвисла стопа", контролювати м`язи складно і стопа не може повільно повернутися на землю, тому не відривається від землі взагалі.
"Іноді це може говорити про симптоми наближається інсульту, нервово-м`язових проблеми або затисканні нерва", - каже спеціаліст із захворювань ніг, ортопед Джейн Е. Андерсен (Jane E. Andersen) з Північної Кароліни. В основному, це наслідок ушкодження хребця, який тисне на нерв, що відповідає за рух ніг.
4) Упевнена хода (у жінок) може вказувати на сексуальну задоволеність
Хода часто може вказувати не тільки на щось погане. Дослідження, які були проведені в Бельгії і Шотландії, показали, що хода жінки може говорити про її здатність отримувати оргазм. У жінок з швидкою і енергійною ходою більше шансів регулярно отримувати вагінальний оргазм. Вчені порівняли ходу задоволених сексуальним життям жінок з тими, хто не був повністю задоволений. (В даному випадку дослідники звертали увагу на здатність отримувати оргазм під час статевого акту без прямої стимуляції клітора).
У чому тут зв`язок? В теорії здатність отримувати оргазм пов`язана з м`язами, які не повинні бути слабкими або занадто затиснутими. В результаті хода буде більш вільною, легкої, сказали вчені, а жінка буде більш впевнена в собі.
5) Дрібні кроки можуть вказувати на проблеми в колінах і стегнах
Коли п`ята стосується землі в самому початку кроку, коліно повинно бути випрямленою. Але це не виходить, якщо у вас існує проблема з коліном. В даному випадку у вас може бути пошкоджений суглоб, який не рухається за потрібне чином в колінної чашечки. Такі проблеми часто можна усунути за допомогою мануальної терапії.
Відео: Цікаво! Кінезіологічна діагностика. Хода говорить багато про що!
Ще однією причиною дрібних кроків може бути проблема з рухом стегон. Під час дрібних кроків, людині не треба занадто витягати ногу. На жаль, дрібні кроки можуть шкодити здоров`ю спини, так як перекладають на неї тиск. Якщо стегно розгинається погано, це може призводити до болів в спині і проблем з нервами в цій області, а також до інших проблем.
6) Опущення плеча в одну сторону під час ходьби може вказувати на проблеми з хребтом
М`язи на внутрішній стороні стегон, які називаються отводящими, підтримують рівень тазу під час ходьби. Таким чином, коли ми піднімаємо одну ногу і висуваємо її вперед, при цьому твердо стоїмо на одній нозі, що відводять м`язи утримують тіло прямо, але тільки якщо вони правильно функціонують. При нормальній ході, коли п`ята стосується землі, таз трохи відходить в ту ж сторону, щоб скоротити тиск на м`язи з іншого боку. Іноді плече також відходить в сторону, що говорить про проблеми в спині.
7) Ноги колесом можуть вказувати на остеоартрит
"Уявімо собі старого немічного людини з кривими ногами, - каже хірург ортопед Блітцер, - Він виглядає так через те, що страждає артритом колін ". 85 відсотків людей з остеоартритом, який в основному з`являється з віком, мають ноги колесом, говорить він. Ноги викривляються через те, що тіло не може підтримуватися за потрібне чином. Нестача вітаміну D і гени можуть викликати проблему кривих ніг, проте це частіше відбувається у дітей, ніж у дорослих. Зазвичай коли діти виростають, проблема зникає, але іноді її виправляють за допомогою спеціального бандажа.
8) Ноги іксом можуть вказувати на ревматоїдний артрит
Ревматоїдний артрит - це одне з запальних захворювань, при якому ноги виходять вигнутими всередину. Приблизно у 85 відсотків людей, хворих на ревматоїдний артрит, ноги іксом, каже Блітцер. При цьому стані у людей спостерігається своєрідна трохи незграбна хода, гомілки щільно зрушені, а щиколотки знаходяться на великій відстані один від одного. У деяких випадках ноги іксом також спостерігаються у людей, які страждають остеоартритом, в залежності від того, які суглоби вражені.
9) Людина не вписується в повороти: може вказувати на погану координацію рухів
Баланс - це функція координації між трьома системами організму: зором, внутрішнім вухом і тим, що називається відчуттям власної пози в просторі. Суглоби дають здатність відчувати позицію завдяки рецепторам сполучної тканини навколо них. Якість рецепторів пов`язано з тим, скільки рухів може виробляти суглоб. Якщо ви багато рухаєтеся, ви активуєте велика кількість рецепторів і в результаті відчуваєте своє тіло краще.
В даному випадку ваш баланс тіла краще. Ось чому люди, у яких порушений баланс, часто виглядають досить кволими і у них страждає здоров`я. Якщо у вас порушений баланс, ви можете не вписуватися в повороти, легко врізаєтеся в щось при ходьбі. Також у вас можуть бути проблеми, коли ви піднімаєтеся по сходах, адже при цьому потрібно, щоб ви могли вільно тримати рівновагу, стоячи на одній нозі.
Деякі пацієнти, які нестійкий стоять на ногах, не хочуть користуватися паличкою або іншими засобами для утримання балансу через те, що бояться виглядати старими. Таким пацієнтам краще використовувати підручні засоби і більше рухатися, а не вести сидячий спосіб життя, щоб видужати, вважають лікарі.
Проблеми з балансом можуть бути також наслідком периферичноїнейропатії, пошкодженням нервів через діабету. Інші причини - це надмірне вживання алкоголю і брак вітамінів.
10) Пряма стопа при ходьбі може вказувати на плоскостопість, проблеми з великим пальцем ніг, невроми
Пряма стопа може бути помітна з боку. Коли людина крокує, його стопа практично не згинається. Це часто викликається плоскостопістю. Однак є й інші причини цього явища. Такий тип руху - це спроба людини утримати баланс, коли він відчуває біль при ходьбі через проблеми з великим пальцем. Це може бути ненормальне збільшення кістки або тканин навколо великого пальця ноги. Також причиною може бути неврома, пухлина нервової тканини на нозі. Це досить хворобливе потовщення нерва між третім і четвертим пальцями ніг. Людина змінює стиль ходьби для того, щоб уникнути хворобливих відчуттів.
11) Волочіння ноги може вказувати на хворобу Паркінсона
При цьому стані людині складно пересувати ноги при ходьбі і тому він як би волочить за собою ноги. Іноді така хода вказує на хворобу Паркінсона. Також можуть спостерігатися нетверда хода і дрібні кроки. "Зазвичай коли людина починає волочити ноги - це явна ознака хвороби Паркінсона, нервово-м`язового захворювання", - каже Блітцер. Крім пухлин, така хода є першим симптомом захворювання.
Люди, які страждають на недоумство, наприклад хворобою Альцгеймера, також часто можуть волочити ноги через проблеми з мисленням. В даному випадку зв`язок між мозком і м`язами порушується. Однак на той час, коли людина набуває подібну ходу, у нього вже видно більш явні ознаки захворювання - проблеми з пам`яттю, мисленням і інші.
12) Ходьба навшпиньках може вказувати на центральний параліч або травми хребта
При такій ходьбі пальці ніг торкаються землі до того, як її торкнеться п`ята. Це пов`язано зі надактивного м`язового тонусу, який викликаний неправильною роботою рецепторів розтягування. Якщо ви ходите на навшпиньки, найчастіше у вас є пошкодження хребта або мозку, наприклад, були травми або ви страждаєте целебральним паралічем.
Іноді маленькі діти, які тільки починають ходити, також встають навшпиньки на деякий час, але це не пов`язано з якимись проблемами зі здоров`ям. Якщо ви все ж турбуєтеся, проконсультуйтеся з лікарем.
13) кульгає хода може вказувати на інсульт або на те, що у людини одна нога коротша за іншу
Лікарі часто звертають увагу на симетричність ходи. Наприклад, якщо людина однією ногою настає правильно, а іншу трохи піджимає. Якщо проблема в симетрії, це може вказувати на інсульт, при якому вражається одна половина тіла.
Якщо у вас одна нога коротша за іншу, це можна помітити по ході, кажуть експерти. Людина ніби кульгає: на одну ногу настає нормально, а стопу другої ноги не згинає при ходьбі. Це може бути вродженим дефектом або результатом операції по заміні колінної чашечки або тазостегнової кістки. Якщо одна нога довша за іншу не більше ніж, на 2 сантиметри, проблем зі здоров`ям це не викликає. Різницю в довжині можна виправити відповідним взуттям. Якщо різниця більше, вдаються до хірургічного втручання.
14) підстрибували хода може вказувати на занадто напружені литкові м`язи
Іноді під час ходьби людина підстрибує. Лікарі стверджують, що причиною цього явища можуть бути напружені ікри. Зазвичай це трапляється у жінок з-за того, що вони постійно ходять на високих підборах. Іноді буває, що жінки, яким в похилому віці лікарі радять зайнятися спортом, не можуть цього робити тільки тому, що їм складно одягати взуття на плоскому ходу. Іноді це може статися і з більш молодими жінками, які ще з підліткового віку постійно носили каблуки.
