Набряклість ніг не є самостійним захворюванням, це симптом цілої групи захворювань, але може виникати періодично при повному здоров`ї, при певних обставинах. Вона може проявлятися стабільно, бо свідчить про набряковому синдромі або прогресувати, що є вже патологією.

Характерні особливості набряків, тривожно сигналять про можливе серйозне захворювання, наступні:

• пастозность. Виглядає як незначне наповнення водою шкіри і підшкірної клітковини в нижній частині гомілок і гомілковостопних суглобів обох ніг. При натисканні пальцем в області передньої частини гомілки залишається помітна вм`ятина, інше прояв - глибокі сліди від гумки шкарпеток.
  
  
• локальна набряклість. Може виникати на одній кінцівки в районі щиколотки або навколо гомілковостопного суглоба.
  
  
• Сильно виражений набряк. Захоплює гомілку і стопу однієї або обох ніг, поширюється аж до коліна і навіть вище. При натисканні пальцем тут залишається глибока, довго не випрямляти ямка.
  
  
• Трофічні розлади шкіри ніг. При дуже великих набряках шкіра втрачає пружність, розтягується і тріскається. На поверхні дерми тріщини перероджуються в трофічні виразки, дерматит, ранки, ерозії.
  

Різновиди набряків ніг

Різноманіття різновидів набряклості нижніх кінцівок визначається викликала їх першопричиною. Набряклість буває симетричною, несиметричною - на одній з нижніх кінцівок, різного ступеня вираженості.

Найчастіше спостерігаються перераховані нижче варіанти набряків ніг:

1. гідреміческой набряки. Надлишки рідини накопичуються в м`язових тканинах при ниркових патологіях.
   
   
2. кахектіческая набряки. Симптом збою серцево-судинної системи, виснаження через безбілкової дієти.
   
   
3. застійні набряки. Пов`язані з ростом тиску в судинах і капілярах, збільшенням проникності їх стінок.
   
   
4. механічні набряки. Виявляються при вагітності, як наслідок травм, пухлин.
   
   
5. нейропатичні набряки. Розвиваються при цукровому діабеті, алкоголізмі.
   
   
6. алергічні набряки. Найчастіше вони спровоковані внутрім`язовими ін`єкціями, укусами комах.
   

Причини набряків ніг

Стопи і гомілки є самим нижнім відділом тіла людини, більший час знаходиться у вертикальному положенні. Вода в організмі людини займає судинну систему і міжклітинний простір. Дисбаланс між ними визначає величину набряклості. Капілярний тиск більше, ніж в тканинах, тому волога вичавлюється в них, утворюючи набряки.

Чому набрякають ноги у здорових людей

Набрякання ніг у здорового людини можна пояснити фізіологічно. Як правило, з незначною кількістю рідини в тканинах організм справляється самостійно, за рахунок венозної системи, але іноді трапляються збої.

Причини, за якими набрякають ноги у людей без патологій, пояснюються природною реакцією організму на наступні чинники:

• сильна жара-
  
  
• Велике навантаження, тривала усталость-
  
  
• Вживання жирної, гострої, дуже солоною або солодкої їжі, що провокує рясне пиття, особливо перед сном-
  
  
• Поганий обмін речовин-
  
  
• неправильна дієта-
  
  
• Погана екологія-
  
  
• Зайва вага-
  
  
• Куріння, Алкоголізм-
  
  
• Малоподвіжность-
  
  
• Тривале знаходження в неправильній позі при сидінні (схрещування ніг, положення ноги на ногу) -
  
  
• Незручні надмірно м`які, низькі сидіння-
  
  
• Плоскостопіе-
  
  
• тривалі авіаперелети-
  
  
• Стресси-
  
  
• Тісне взуття з високим каблуком або на абсолютно рівній підошві.
  

Людина вважає себе здоровим, але у нього систематично і помітно набрякають ноги, деформуються стопи - пора бити тривогу. Набряклість ніг може бути наслідком хвороби, її усунення пов`язано з лікуванням, перш за все, у лікаря-флеболога.

Причини набряків ніг при вагітності

Набрякання при вагітності - часте явище. У майбутніх мам воно не обов`язково є патологією.

Найбільш поширені причини скупчення надмірної кількості рідини в позаклітинних тканинних просторах організму вагітних наступні:

1. натрій. Відбувається природний процес накопичення натрію в організмі вагітної під час виношування плоду, солі притягають воду.
   
   
2. гормони. Затримку рідини в ногах, тяжкість, болі викликають гормональні зміни в організмі.
   
   
3. збільшення матки. Слабкий відтік венозної крові через тиск збільшеної матки на судини малого тазу.
   
   
4. варикоз. Виникає при малорухливому способі життя. Проходить після пологів.
   
   
5. гестоз. Патологією, що вимагає лікування, є водянка вагітних, при якій дуже сильно набрякають ноги і не тільки. Загальна маса тіла зростає більш ніж на 20 кг. Це небезпечний стан пізнього токсикозу, особливо якщо супроводжується підвищеним тиском і білком в сечі.
   

Спеціальна гімнастика, дієта, правильний, активний відпочинок допоможуть венозній системі самої впоратися з проблемою. Гестоз вимагає термінової госпіталізації.

Причини набряку ніг у чоловіків

Фізіологічно чоловіків відрізняє хороша циркуляція лімфи, домінування м`язової тканини над жирової. У чоловіків набряклість зустрічається не так часто, як у жінок, і зазвичай є серйозним попередженням про захворювання.

Викликати набряки ступень і гомілок у чоловіка можуть такі внутрішні і зовнішні причини:

• Венозна недостатність і тромбоз. Як правило, носить спадковий характер. Набряк сигналить про закупорці судини.
  
  
  
  
  
• Захворювання серцево-судинної системи. Слабке серце не справляється з забезпеченням кровотоку в глибоких венах на належному рівні.
  
  
• Захворювання ендокринної системи.
  
  
• Патології нирок. Погане функціонування нирок веде до застою рідини в тканинах.
  
  
• Артрит. Набряки в цьому випадку сильніше виявляються вранці, після тривалого спокою.
  
  
• Цукровий діабет, порушений обмін речовин веде до збою в роботі організму. Можливий розвиток інфекцій в судинах ніг, провокує набряк.
  
  
• Печінка рідше, ніж інші внутрішні органи, є винуватцем набряклості, але порушення її функцій веде до витіснення води з кровоносних судин в міжклітинний простір.
  
  
• Зовнішні фактори. Умовно-патологічні фактори не є хворобою, але можуть викликати нездужання, що супроводжуються набряками, як то: зловживання алкоголем, куріння, малорухливість, проблеми з вагою, лікування медикаментами для усунення проблем з потенцією, надмірне фізичне навантаження.
  

Якщо на початковій стадії набряки можна не помітити, то поступове збільшення надлишків рідини в тканинах призводить до дискомфорту при взуванні, набряк піднімається вище гомілок, турбує тривалий час. У таких випадках пора звернутися за медичною допомогою.

Причини набряку ніг у жінок

Практично кожна жінка стикається з проблемою набряклості ніг. Якщо раніше це відбувалося вже в зрілому віці, то в даний час страждають від неї і молоді жінки 20-25 років.

Жіноча набряклість може бути спровокована такими причинами:

1. клімакс. Порушення гормонального циклу при клімаксі і в наступний за ним період ведуть до набряків ніг.
   
   
2. Передменструальний синдром і гормональний збій. Наслідок зниження кількості прогестинів в організмі.
   
   
3. вагітність. Ускладнення при вагітності можуть привести до венозної недостатності і розвитку тромбозу, тромбофлебіту.
   
   
4. Лимфедема. Патологічне явище, характеризується послабленням відтоку лімфи.
   
   
5. Проблеми з нирками, серцево-судинною системою. Ведуть до набряків так само, як і у чоловіків, і мають аналогічні пояснення.
   

Жінки частіше за чоловіків схильні до набряклості не тільки в силу своєї фізіології, а й тому що частіше займаються «сидячій» роботою. 70% офісних працівників-жінок страждають набряками ніг.

З якої причини набрякають ноги у дітей

Виникають набряки у дітей з різних причин. Вони не можуть з`явитися на тлі абсолютного здоров`я. Слід звернути увагу на стан внутрішніх органів і негайно відвідати лікаря.

Причини набряків ніг у дитини:

• Хвороби, пов`язані з втратою білка. Білок утримує воду всередині судин. При зниженні їх кількості рідина видавлюється в тканини, роблячи їх набряклими. Треба перевірити роботу нирок і печінки дитини. При нефриті характерні набряки щиколоток і передньої частини гомілок. Іноді набряклість виникає через нестачу білка в організмі при виснаженні, недоїданні ( «пухне з голоду»), ентеритах, що викликають втрату білка через кишечник.
  
  
• Алергічні набряки зумовлені пошкодженням капілярів, збільшенням їх проникності.
  
  
• Серце. Набряки, пов`язані з серцевою недостатністю, можуть бути навіть у новонародженої дитини. Вони пов`язані з застійними явищами в судинах і капілярах через зниження тиску.
  
  
• Спосіб життя. Поширеною першопричиною набряклості ніг у підлітків є огрядність і малорухливість.
  

Чому набряк ніг буває у спортсменів

Набряки у людей, зайнятих активним спортом, мають різну природу. Вони можуть бути викликані захворюваннями або з`явитися при відсутності проблем зі здоров`ям.

Розглянемо причини набряклості ніг у спортсменів:

1. травми. Набряклість, можливо, викликана наслідками травм і тоді носить односторонній характер. При пошкодженні судин рідина просочується в тканини, наповнює їх. До набряку ніг призводить відрив литкового м`яза, пошкодження колінного суглоба, меніска, сильне здавлювання м`язових тканин нижніх кінцівок, удари, переломи. Посттравматичні набряки супроводжуються сильним болем.
   
   
2. Надмірні фізичні навантаження. Надлишкові тренування, перевантаження, наприклад, при бігу, ходьбі, підняття важких предметів ведуть до травм сухожиль, вони слабшають і набрякають.
   
   
3. спецхарчування. Одна з причин набряклості у спортсменів - вживання великої кількості протеїнів, що містяться в спортпітаніі. Стероїди затримують солі і воду в організмі.
   

Які особливості лікування, якщо набрякають ноги

Кількість людей, які страждають від набряклості кінцівок, збільшується в зв`язку з ростом різних патологій, пов`язаних з поганою екологією, спадковістю, способом життя. Непроходящие відчуття тяжкості в ногах, дискомфорт, навіть болю вимагають надання невідкладної допомоги своєму організму.

Як зняти набряк ніг лікувальними процедурами

Найчастіше набряки, не пов`язані із захворюванням, виникають ввечері, коли втома, важкість у ногах супроводжується невеликими, некритичними набряками. Полегшити свій стан можна без застосування медикаментів.

Поліпшать кровообіг, знімуть набряк ніг наступні домашні методи:

• масаж. Самомасаж бажано виконувати щодня протягом 5-7 хвилин з метою профілактики і кілька разів в день - до 10 хвилин кожен сеанс, якщо набряки вже спостерігаються. Виконуйте енергійні погладжування від низу до верху, рухаючись від стоп до колін.
  
  
• гімнастика. У положенні сидячи катайте пружний гумовий мячик по підлозі. Сидячи або лежачи повращайте стопами ніг в різних напрямках. Стискати і розтискати пальці ніг. Походіть навшпиньки. Підніміться на пальчиках вгору і затримайтеся в цьому положенні на декілька секунд. Дістаньте з підлоги пальцями босих ніг невеликі предмети.
  
  
• Винничук. Опустіть ноги в тазик з теплою водою, в якій попередньо розчиніть трохи лікувальної морської солі.
  
  
• контрастні ванночки. Занурте втомлені, набряклі в області ступень ноги в гарячу воду, через 5 хвилин перемістити їх на кілька секунд в холодну, потім знову в гарячу. Добре б додати в ванночку сіль і відвари трав.
  
  
• охолодження. Втомлені ступні «горять», набрякають в кінці робочого дня. Охолодіть їх, масажуючи шматочками льоду з простої води або з відвару лікарських трав - м`ята, евкаліпт, шавлія, арніка гірська, деревій.
  
  
• розтирання. Рецепт 1: з`єднайте підігріте касторове масло зі скипидаром у пропорції 2: 1. Рецепт 2: яєчний жовток змішайте з ложечкою теплого скипидару, додайте ложку яблучного оцту. Сумішшю енергійно розітріть ступні до відчуття тепла, одягніть шкарпетки (гольфи, панчохи).
  
  
• відпочинок. Обов`язково ввечері дайте відпочинок ногам: полежіть без подушки, піднявши ноги за допомогою невеликого валика або впершись стопи в стіну протягом 10-15 хвилин.
  

Лікування набряку ніг трав`яними зборами

Причини набряклості можуть бути різними, отже, методи їх усунення для кожного випадку свої. З непатологічного набряками частіше стикаються жителі мегаполісів. Незайвим буде знати, як боротися з ними самостійно немедикаментозними засобами. Відвари, настойки, зроблені з аптечних зборів, не замінять лікування у лікаря, а лише доповнять його.

Перерахуємо трави, доступні і досить ефективні при початкових ознаках схильності до набряклості ніг:

1. волошка. Ложечку синьої волошки залийте склянкою окропу і залиште настоюватися на ніч. Отриманий відвар жовтувато-коричневого кольору процідіть. Пийте натщесерце по 2 ложки тричі на день. Не рекомендується майбутнім мамам через невелику отруйності рослини.
   
   
2. льон. Візьміть насіння льону, для більшої ефективності можна додати і його суцвіття. Досить трьох столових ложок. Залийте літром окропу. Остигнуло зілля приймайте, що не проціджуючи, так як насіння льону - дуже корисне легке проносне. Сечогінний ефект дуже швидкий, проявляється вже після прийому двох ложок настою. Чи не занадто приємний смак поліпшить ложечка меду або сік лимона. Є сильним жовчогінним засобом.
   
   
3. вишня. Плодоніжки вишні в кількості, що дорівнює двом столових ложок, залийте 250 мл крутого окропу і залиште остигати. Теплий відвар має приємний смак і є сильним протинабрякову засобом. Врахуйте, воно небезпечно при захворюваннях печінки.
   
   
4. Ромашка аптечна. Відоме заспокійливу допоможе усунути набряки ніг. Для цього треба випити не просто чай, а міцний відвар. Приготуйте його за рецептом: 12 суцвіть ромашки залийте 250 мл крутого окропу, накрийте і залиште охолонути. Приймайте по ложці кілька разів в день перед кожним прийомом їжі. Протипоказання не виявлені, але в усьому важлива міра.
   
   
5. листя берези. Прекрасне гіпоалергенні сечовивідних засіб. Благотворно впливає на висновок надлишкової рідини з нижніх відділів ніг, підтримує печінку. Березові листи особливо корисні людям, набряки яких викликало зловживання алкоголем. Дві ложки листя залийте склянкою окропу. Остигнуло засіб процідіть і приймайте тричі на день перед їдою. Обережність варто дотримувати при наявності ниркових захворювань.
   
   
6. календула. Квіти цієї рослини допомагають позбутися від цілого спектра захворювань, в тому числі і від набряклості ніг. Дві ложечки календули змішайте з ложечкою волошки і залийте 500 мл гарячої води. Для смаку можна додати цедру лимона. Якщо ноги набрякають від тривалих фізичних навантажень, стоячій роботи, особливо на високих підборах, то такий чай стане рятівним. Не слід приймати його вагітним і людям із захворюваннями серця і вен.
   

Народні засоби проти набряку ніг

«Бабусині» засоби лікування можуть бути ефективні при непатологіческой набряклості. Різні настоянки, протирання, відвари не тільки виженуть надлишки води, але і нададуть загальнозміцнюючу дію, знімуть запалення.

До складу ліків для лікування набряків входять наступні натуральні компоненти:

• редька. Півкілограма коренеплодів поріжте на шматочки, залийте літром води і прокип`ятіть 15 хвилин, потім настоюйте в прохолодному місці близько 4-х годин. Підігрітий відвар приймайте 2-3 рази на день по склянці.
  
  
• Сиру картоплю. Подрібніть картопля в кашку і помістіть в марлю, складену в декілька шарів. Отриманий компрес прикладайте до набряклим місцях, тримаєте не менше години. Повторюйте процедуру 2-3 рази на день, до усунення проблеми.
  
  
• Березові бруньки. Помістіть бруньки берези в марлю, запарьте гарячою водою. Прикладіть гарячий компрес до ніг, закріпивши еластичним бинтом. Утепліть це місце, не знімайте пов`язку до повного охолодження.
  
  
• Соки кавуна, дині, огірка. Це відмінний натуральний сечогінний засіб. Крім зайвої рідини, з організму видаляються токсини.
  
  
• аніс. Натуральний діуретик, відомий з давніх часів, вірний помічник при набряклості ніг. Чайну ложечку насіння залийте двома літрами окропу, настоюйте до 3-х днів. Відвар приймайте по ложці перед їжею. Ви не тільки позбудетеся від набряклості ніг, але і поліпшите обмін речовин, стан суглобів. Не рекомендований аніс вагітним і людям з патологією шлунково-кишкового тракту.
  
  
• Кукурудзяні рильця. Водний настій приймайте щодня по 1/3 склянки. Допомагає при важкій формі набряку ніг.
  
  
• капуста. Пам`ятайте злегка листя капусти і оберніть ними проблемну ногу. Зафіксуйте листя пов`язкою, утеплите. Такий компрес можна залишити до ранку.
  

Медичні засоби від набряку ніг

Набряки не є захворюванням, вони сигналять про збої в роботі організму, можливо, серйозних. Після обстеження у лікарів-фахівців і встановлення причини набрякання призначається курс лікування основного недуги.

Для усунення набряків в області нижніх кінцівок застосовуються такі лікарські препарати, які призначаються лікарем:

1. Нестероїдні мазі, гелі, креми. Такі препарати усувають синдром набряклості, покращують кровообіг, зміцнюють стінки судин, знімають запалення і навіть розчиняють мікротромби. Наприклад, гепариновая мазь, «Лиотон», «Ессавен гель», «Венітан», «Троксевазин», кошти на основі кінського каштана. Обов`язково ознайомтеся з інструкцією правильного застосування препарату.
   
   
2. сечогінні ліки. Для усунення істотних набряків лікарі призначають сечогінні медикаментозні засоби. Наприклад, Фуросемид, Лазикс, Индапамид, Гидрохлортиазид, Верошпирон. Приймайте їх відповідно до призначення, строго по інструкції. Сильні набряки лікують калійзберігаючимидіуретиками у вигляді ін`єкцій, потім переходять на таблетки. Щоб компенсувати втрату калію при тривалій противоотечной терапії, паралельно призначають такі засоби, як Аспаркам, Панангин.
   
   
3. кардіопротектори. При серцевої недостатності необхідно зміцнювати серцевий м`яз, забезпечити правильну роботу серця. Такі лікарські препарати не є сечогінними, набряки ніг виліковуються терапією серцевих захворювань.
   
   
4. флеботонікі. Якщо набряклість має венозний походження, то показані препарати, які призначаються лікарем-флебологом. Наприклад, Детралекс, Троксевазин, Нормовен, Ескузан. Ці протинабрякові лікарські засоби зміцнюють стінки судин, вен.
   
   
5. Кроворазжіжающіе препарати. До них відносяться, наприклад, Кардіомагніл, Лоспірін, Аспекард. Їх дія спрямована на разжіжженіе крові, за рахунок зменшення її в`язкості полегшується відтік рідини, усуваються набряки.
   

Що робити, якщо набрякають ноги: комплекс вправ

Набряки, викликані не захворювання, а слабкими м`язами, утворилися через слабке відтоку лімфи. Нерозвинені м`язи ніг не здатні виконувати покладену на них основну функцію.

Допоможе м`язам зміцнення наступними спеціальними вправами:

• «Ножиці». Лежачи на килимку, схрещуйте прямі ноги, виконуючи махи.
  
  
• «Берізка». Ця вправа досить складне. Підніміть ноги вгору, спираючись на лопатки, притримуйте себе за поперек руками. Починайте розучувати вправу при помічника або біля стіни.
  
  
• «Велосипед». Лежачи на спині, виконуєте обертальні рухи ногами, як би керуючи велосипедом вперед і назад.
  
  
• водні вправи. Займіться аквааеробікою, відвідуйте басейн.
  
  
• Динамічні види спорту. Знімуть набряки ніг заняття спортом з невеликим навантаженням на м`язи ніг - лижі, біг, ходьба, ковзани, велосипед.
  
  
• йога. Це чудовий спосіб поліпшити кровообіг, відновити і прискорити циркуляцію крові в судинах. Інструктор допоможе вам підібрати комплекс вправ, спрямованих на боротьбу з набряками ніг.
  

Набрякла нога: як зняти набряк нетрадиційними методами

Односторонні набряки характерні для захворювання венозної системи - варикоз, тромбофлебіт, лімфатичної системи кінцівок, кістково-суглобової системи. У разі нещасного випадку, запаленнях, укусах комах набряки локальні, односторонні.

При набряку однієї ноги не варто братися за сечогінні засоби. Якщо є виражені вузли вени, сильний набряк ніг, то вихід один - швидше до флеболога. Можливо, буде потрібно оперативне втручання.

Різновиди причин набряку, який можна усунути нетрадиційними методами, такі:

1. Забій стопи, гомілки, вивих. Супроводжуються набряками. Це нормальна реакція, яка не потребує лікування. Прикладіть до проблемного місця холодний компрес, обгорнутий в тканину, хвилин на 20, потім зробіть перерву.
   
   
2. перелом. Травми супроводжуються набряком. Після перелому лікарі призначають фізіолікування. У домашніх умовах для зняття набряклості ноги можна робити масаж за допомогою ебонітового або магнітного диска. Легко масажуючи місце пошкодження, ви усунете набряк, поліпшите кровообіг і рухливість ноги.
   
   
3. Втома, тривале сидіння «нога на ногу». Це може привести до одностороннього набряку. Досить зробити масаж, гімнастичні вправи, відпочити в горизонтальному положенні. Під хвору ногу покладіть валик.
   
   
4. вагітність. Набряк не обов`язково викликаний патологією. Незначні причини - втома, малорухливий спосіб життя, рясне пиття - можуть спровокувати набряк ноги. У цьому випадку досить випити фіто-чай, відвар сечогінних трав, прийняти горизонтальне положення, піднявши ноги.
   

Що робити профілактично при набряку ніг

Запобігти появі набряків простіше, ніж вилікуватися від них. Помилково вважати, що при цьому треба обмежити кількість випитої рідини - це може привести до зворотного ефекту і посилити набряклість. Правильне харчування і спосіб життя знижують ймовірність появи непатологічного накопичення рідини в організмі.

Ефективні такі заходи профілактики набряку нижніх кінцівок:

• Міняйте взуття протягом дня. Особливо якщо ви прихильниця високих підборів. Обов`язково через якийсь час «спускайтеся» на середній або низький каблук.
  
  
• Ведіть активний, збалансований спосіб життя, без зайвих фізичних перевантажень.
  
  
• Обмежуйте прийом рідини після 7 вечора. Покладені 1,5-2 л випийте протягом дня, віддаючи перевагу пов`язаним рідин: соки, фреші, молоко, кефір.
  
  
• Зменшуйте споживання їжі, що викликає спрагу, особливо в спеку. Виключіть з раціону газовану воду, обмежте солодощі, сіль (до 1,5 мг на добу), копчені, смажені, мариновані продукти. Вживайте більше білкової їжі.
  
  
• Вводите в раціон більше овочів, фруктів, ягід, які є природним сечогінним засобом: брусниця, калина, горобина, чорна смородина, курага, огірки, кавун, диня, вишня, виноград, лимон.
  
  
• Хороший сечогінний засіб - кофеїн. Кава і чай прискорюють виведення надлишків рідини з організму. Але слід пам`ятати про негативний вплив кофеиносодержащих на роботу серця. Обмежтеся 200 мл кави на добу.
  
  
• Віддавайте перевагу сечогінної їжі при схильності до набряків. Для цього вживайте імбир, приправи із зелених трав, рис, гречку, вівсянку, редьку, баклажани, огірки.
  
  
• Фіто-чаї, відвар шипшини виводять воду, токсини, насичують організм вітамінами. Такі напої замінюють прийом сечогінної таблетки, діючи м`якше і триваліша.
  

Що робити, якщо сильно набрякають нігті - дивіться на відео:


Зберегти здоров`я і красу ніг допоможуть профілактичні заходи, зміна способу життя, правильне харчування, відмова від шкідливих звичок. Набряки не прикрашають, важко піддаються лікуванню, вносять в життя дискомфорт. Якщо хочете мати легку ходу, ноги без венозних вузлів, синців і деформації, почніть профілактику, не чекаючи патологій. Не відкладайте візит до лікаря-флеболога.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!