Недосипання виявилося небезпечніше, ніж вважалося раніше
Відео: Недосипання: шкода і наслідки | Психологія краси # 6
Не раз на сторінках нашого сайту можна було зустріти інформацію про те, що регулярне недосипання небезпечно для нашого здоров`я. Однак поганий сон може привести до набагато більш небезпечних наслідків, ніж звичайна повнота або уповільнена реакція протягом дня. Згідно з результатами одного з масштабних досліджень в цій області, які були опубліковані нещодавно в Американському епідеміологічному журналі (American Journal of Epidemiology) , зайве чуйний сон категорично небезпечний не тільки для здоров`я, але і для життя людини. Дослідження 18-ти тисяч чоловік, яке тривало близько 20-ти років, виявило ряд серйозних проблем, до яких призводить недолік сну. Вашій увазі пропонуються найнебезпечніші з них.
1. Діабет
факт: у чоловіків, які страждають від нестачі сну, ймовірність розвитку такого захворювання, як діабет, в два рази вище, ніж у тих, хто регулярно висипається.
Причина: вчені виявили, що глибокий, який відновлює сили сон (так званий повільнохвильової сон, в фазу якого ми бачимо, власне, візуальні образи) дуже важливий для регулювання рівня цукру в крові.
Відео: Недосипання. Жахливі наслідки недосипання. Цікаві факти. Nedosyipanie Uzhasnyie posledstviya
2. Смерть у молодому віці
факт: у молодих людей, які регулярно прокидаються за ніч більше трьох разів, шанс померти в молодому віці від різних хвороб в два рази вище. Справа в тому, що поганий сон веде до розвитку таких захворювань, як рак, серцево-судинні захворювання і так далі.
Відео: Шкода від недосипання
Причина: завдяки численним дослідженням вдалося виявити зв`язок між поганим сном і такими проблемами, як ожиріння, підвищений кров`яний тиск і діабет. Як відомо, саме ці захворювання призводять до серйозних проблем із серцем, які, власне, і є головними причинами ранніх смертей.
3. Суїцид
Відео: 14 жахливих наслідків недосипання
факт: у людей, які за ніч прокидаються багаторазово, схильність до суїциду в п`ять разів вище, ніж у тих, хто солодко спить до самого ранку.
Причина: це відкриття більше інших вразило вчених в даному дослідженні. Крім того, так і не був виявлений зв`язок між цими двома явищами, хоча, звичайно, депресія може бути лише одним з факторів спонукають людей розлучатися з життям. Втім, причинно-наслідковий зв`язок хворіє і тут: незрозуміло, депресія чи посилюється в результаті недосипання, або сон погіршується через депресію.
Зрозумілим є одне: недолік сну згубно позначається на нашому здоров`ї і тривалості нашого життя. На жаль, для багатьох 8 годин сну залишаються недосяжною мрією в умовах сучасного життя, так як причин, які заважають нам зануритися в царство Морфея на всю ніч більш ніж достатньо.
