Як зміцнити імунну систему дитини

Імунна система малюка формується вже до 15-му тижні внутрішньоутробного розвитку. Тому організм новонародженого вже захищений неспецифічним імунітетом, який усуває будь-чужорідну речовину.

Самостійно плазматичніклітини грудничка антитіла не виробляють, але в його крові присутні імуноглобуліни, які перейшли через плаценту від матері. Вони продовжують надходити і з материнським молоком, якщо жінка годує дитину грудьми. Тільки з 6-ти місяців дитячий організм починає синтезувати власні антитіла.

Виділяють два критичних періоду у дитини до року, коли імунна система особливо вразлива:

1. Перший місяць життя. Відразу ж після народження немовля потрапляє з стерильних умов в світ, повний бактерій, вірусів, бацил та інших мікроорганізмів. В даний період особливо важливо зберегти грудне вигодовування і не допустити вірусного захворювання.
2. Вік від 4-х до 6-ти місяців. В даний період відбувається руйнування материнських антитіл. У зв`язку з цим зростає ризик розвитку кишкових інфекцій, запальних процесів органів дихання, ГРВІ.

Створюючи малюкові певні умови і виконуючи конкретні дії, можна підвищити імунітет немовляти і вберегти від інфікування:

• Кімнатна температура в приміщеннях - + 21-22 ° С.
• Відносна вологість повітря в приміщеннях - 50-70%.
• Регулярне провітрювання. При цьому дитина повинна знаходитися в іншій кімнаті, без протягів.
• Щоденне купання у ванній при температурі + 35-36 ° С, після загоєння пупкової ранки.
• Повітряні ванни по 20-30 хвилин кілька разів на день.
• Щоденне перебування на свіжому повітрі. Перші прогулянки починають з 10-15 хвилин, поступово збільшуючи їх до декількох годин.
• Грудне вигодовування, мінімум до введення прикорму. Здорове харчування матері-годувальниці в період лактації.
• Налагоджений режим дня і ночі. Повноцінний сон, добова тривалість якого відповідає нормам, певна для немовлят різних вікових категорій.
• Загальнозміцнюючий масаж, гімнастика.
• Вакцинація і подальша ревакцинація від небезпечних видів інфекцій.
• Батьківська любов і ласка. Сприятлива психоемоційна обстановка в сім`ї, частий тілесний контакт батьків і малюка, захоплення, прикладання до грудей, ніжні обійми, поцілунки, погладжування сприяють правильному формуванню імунітету.

Підвищення імунітету дітям до 3-х років

Починаючи ходити, малюк прагне якомога швидше вивчити навколишній світ. Збільшуються контакти з дітьми різного віку, в той час як імунна система ще не готова до атаки більшості інфекцій і вірусів, поширених у зовнішньому середовищі.

Основні правила зміцнення імунітету в даний період:

1. Здорове харчування. Різноманітне і збалансоване харчування - основа міцного імунітету. У щоденному раціоні малюка повинні бути присутніми вітаміни і мікроелементи, продукти як рослинного, так і тваринного походження, тобто фрукти, овочі, м`ясо. Обов`язково давайте кисломолочну продукцію. Обмежуйте вживання цукру і кондитерських виробів, уникайте гострої, жирної, копченої їжі, продуктів, що містять консерванти, стабілізатори, штучні барвники.
2. Тривалі прогулянки на свіжому повітрі в першій і в другій половині дня. Дитячий організм вчиться реагувати і пристосовуватися до зміни погодних умов.
3. Дотримання певного розпорядку дня. Виробіть чіткий графік - час пробудження, годування, прогулянки, купання, сон. Намагайтеся дотримуватися розпорядку дня як в будні, так і у вихідні. Відсутність режиму негативно позначається на роботі основних систем організму - травної, ендокринної, нервової та інших, що згодом призводить до погіршення імунітету.
4. Обов`язкове провітрювання дитячої до і після денного сну, а також перед нічним сном.
5. Гімнастика і масаж. У віці 2-3 років діти з задоволенням повторюють за батьками різні фізичні вправи, тому не лінуйтеся робити спільну ранкову зарядку. Загальний масаж активізує м`язову активність, покращує кровотік, що позитивно позначається на зміцненні імунітету.
6. Дотримання правил особистої гігієни. З ранніх років привчайте дитину до чистоти - обов`язково умивайте, мийте малюкові руки після вулиці, до і після прийому їжі. Чистіть зуби до 2-х років дитячої зубною щіткою, змоченою у воді, після 2-х років - щіткою і зубною пастою.

Для підвищення імунітету збагатите раціон дитини природними антиоксидантами. Овочеві культури, багаті антиоксидантами: картопля, квасоля, артишоки. Серед ягід лідерами є чорниця, журавлина і ожина. Горіхові культури, багаті антиоксидантами: фундук, пекан і волоський горіх.

Готуйте дитині ягідні морси і компоти, заварюйте трав`яні чаї, робіть суміш з горіхів і сухофруктів - все це зміцнить дитячий імунітет і збереже здоров`я.

Як підняти імунітет дитині старше 3-х років

Ближче до трьох років діти починають відвідувати дитячі дошкільні установи, масові розважальні заходи, клуби раннього розвитку та інші заклади. В організм потрапляють раніше не що їх надибуємо інфекції, і дитина починає хворіти.

Це не означає, що відбулося зниження імунітету у малюка. Захисна система ще не містить специфічних антитіл, які вбивають конкретних збудників. Якщо дитина хворіє нетривалий час, перебіг захворювання переносить легко і без ускладнень, то турбуватися не варто. Адже відбувається природний процес боротьби організму з чужорідними бактеріями, з яким імунна система малюка успішно впоралася.

Якщо дитина захворює не більш 6 разів на рік, то це вважається нормою. Якщо хвороби протікають без температури, переходять у хронічні форми, лікування в більшості випадків виявляється малоефективним, рекомендується відвідати фахівця і провести стандартне обстеження здоров`я дитини.

Для підвищення імунітету дошкільнятам показані всі процедури, що проводяться дітям молодшого віку.

Дитині старше 3-х років рекомендується загартовування, яке проводиться в ігровій формі:

• Починайте з гімнастики, яка підготує та розігріє м`язи малюка. Потім водні процедури: промокніть тіло вогкою, холодним рушником і розітріть сухим.
• Привчайте до контрастному душу. Перепад температури води при перших процедурах робіть незначним, збільшення проводите поступово.
• Нехай малюк якомога частіше ходить босоніж, особливо влітку, по нерівній поверхні - гальці, траві, піску.
• Якщо у дитини часто мерзнуть ручки і ніжки, то робіть контрастні ванночки: підготуйте два тази з холодною і теплою водою і по черзі опускайте кисті або стопи то в одну, то в іншу ємність.

Якщо дитина млявий, у нього часто збільшені лімфовузли, темні кола під очима, він легко захворює, а процес одужання носить затяжний характер - обов`язково заплануйте влітку поїздку на море. Вологе повітря, насичене морськими солями, сонячні ванни, плавання значно підвищують імунітет і зміцнюють здоров`я.



Якщо немає можливості вибратися на морський пляж, можна зробити його і вдома. Для цього придбайте в зоомагазині гладкі камені для акваріума середніх розмірів, що імітують велику морську гальку. Покладіть їх на дно дитячої ванній або в широкий таз, залийте теплою водою з морською сіллю і дайте малюку прогулятися по камінню 4-5 хвилин. При щоденних заняттях протягом місяця такі процедури стануть хорошою профілактикою від багатьох простудних захворювань.

Кілька правил для повноцінного формування імунітету дітей старше 3-х років:

1. Чи не кутайте дитини. Спітніле, йому набагато легше підхопити інфекцію або застудитися.
2. Заохочувати їх до активних. Не дозволяйте засиджуватися перед телевізором або комп`ютером.
3. Чи не перегодовуйте. Зайва їжа гальмує розвиток імунної системи, оскільки організм витрачає свою енергію на перетравлення і боротьбу з надмірною кількістю вуглеводів і білків.
4. Правильно організуйте сон і відпочинок малюка.

Період від 3-х до 6-ти років є оптимальним для початку активних занять спортом. Для зміцнення імунного статусу дитини рекомендуються такі базові види спорту: плавання, східні єдиноборства, художня гімнастика, фігурне катання.

Але необов`язково записувати дитину в спортивну секцію, допоможуть зміцнити імунітет катання на велосипеді, роликах, лижах, гра в м`яч на дворових майданчиках. Будинки для занять можна обладнати спортивний куточок зі сходами, канатом, кільцями і турнікетом.

Як зміцнити імунну систему школяра

Організм школяра зазнає серйозних психоемоційні навантаження, змінюється режим дня, підвищуються вимоги до дисципліни. Дитина перебуває у стресовому стані і перевтома, що призводить до різкого зниження імунітету. Якщо батьки вживали заходів щодо зміцнення імунітету дошкільнику, то дитині буде простіше витримати підвищені навантаження в середньому навчальному закладі.

Дітям старше 6-7 років рекомендуються наступні профілактичні заходи для підвищення імунітету:

• Рівномірно розподіліть денну навантаження, встановіть режим, де буде визначено час для занять, відпочинку, уроків. Чи не засиджуйтеся вечорами, рекомендований час для неспання - до 22-х годин.
• Під час загартовування переходите до більш серйозних процедур - обливання холодною водою, більш контрастний душ.
• Заохочуйте спортивні захоплення і фізичну активність.
• Слідкуйте за різноманітністю в харчуванні, при необхідності додавайте вітамінні комплекси.
• Зберігайте сприятливу емоційну обстановку в сім`ї, не тисніть на дитину з уроками, пояснюйте, допомагайте, нехай малюк відчує вашу підтримку і любов.

Якщо у дитини проявляються симптоми зниження імунітету, важливо своєчасно почати правильне лікування. Про те, що захисна функція потребує корекції, сигналізують наступні фактори:

1. Часті вірусні і респіраторні захворювання, для школярів - частіше 4-х разів на рік.
2. Стійкі гнійничкові ураження шкіри.
3. Тривалий і важкий перебіг ГРВІ.
4. Погане загоєння порізів і травм.
5. Загально пригнічений стан, слабкість, блідість шкіри.

Для зміцнення імунітету в такому випадку фахівець призначає імунокоригуючі препарати: імуностимулятори - пробіотики, Омега-3 жирні кислоти, риб`ячий жир, Вітаміни-імуносупресивні препарати - Циклофосфамід, Циклоспорин, Rh-D- імуноглобулін, індуктори імунологічної толерантності - Гриппферон, Иммунал, Бронхомунал, Анаферон , Тималин і інші.



Пам`ятайте, що некваліфіковане лікування імунної системи може призвести до ще більшого пригнічення імунітету, зробити організм сприйнятливим до проникнення різних інфекцій. Прийом фармацевтичних препаратів призначається фахівцем після проведення відповідних лабораторних аналізів.

Підвищення імунітету вітамінами для дітей

Дефіцит вітамінів, мікроелементів і мінералів є одним з факторів, що призводять до зниження імунітету у дітей. До групи ризику потрапляють жителі мегаполісів і алергіки, а також малюки після перенесених захворювань, з порушеним режимом сну і відпочинку, а також з надмірними фізичними і психологічними навантаженнями.

Насичення організму вітамінами і мінералами краще починати з натуральних продуктів, багатих корисними речовинами. Полівітамінні комплекси вводяться при неможливості збагатити щоденний раціон дитини необхідними елементами через сезонності, поганого апетиту, алергії або відмови малюка від певної їжі.

Кожен елемент в певній мірі бере участь в нормальному функціонуванні імунної системи. Правильне, збалансоване харчування - запорука хорошого імунітету у дитини. Важливо стежити за різноманітністю раціону, щоб всі необхідні вітаміни і мінерали потрапляли в організм, що росте.

Для надходження вітаміну А слід давати дітям морква, печінка, яйця, гарбуз, молочні продукти, для надходження вітамінів групи В - рибу, м`ясо, злаки, цвітну капусту, горох. Вітамін С міститься в таких продуктах, як журавлина, чорниця, чорна смородина, апельсини, мандарини, лимони, грейпфрут, зелені овочі, а вітаміни D і E - в жовтку, вершковому маслі, насінні, горіхах.

Дуже важливий для роботи імунної системи цинк. Він нормалізує роботу головного та спинного мозку, регулює функціонування м`язових і кісткових тканин, впливає на розвиток і зростання дитячого організму.

Вміст цинку на 100 грам продукту: печінку курки - 6,6 мг, печінку яловичини - 5 мг, печінку свинини - 4 мг, кедрові горіхи - 4,28 мг, плавлений сир - 3,5 мг, арахіс - 3,27 мг, м`ясо яловичини - 3,24 мг, квасоля - 3,21 мг, горох - 3,18 мг. Цинк також присутній в крупах, м`ясі птиці, баранини і свинини.

Дефіцит селену призводить до порушення нормального функціонування імунної системи, тому обов`язкові до вживання морепродукти, злакові та зернові культури.

Вітамінно-мінеральні комплекси для імунітету дітей

Досить складно скласти і підтримувати раціон дитини з урахуванням щоденного надходження всього різноманіття вітамінів і мікроелементів. Щоб попередити авітаміноз, багато батьків вводять в якості добавки фармацевтичні полівітамінні комплекси. При виборі вітамінно-мінеральної добавки насамперед орієнтуйтеся на вік дитини. Багато комплекси розраховані на дітей старше 4-х років.

Популярними на вітамінному ринку вважаються такі препарати:

• Мульти-табс Імуно Кідс. Містять лактобактерії, 13 вітамінів і 6 мікроелементів, призначаються дітям 4-12 років.
• Вітрум Кідс. Містить 10 вітамінів і 12 мікроелементів, призначається дітям 4-7 років.
• Піковіт таблетки. Містить 10 вітамінів, кальцій і фосфор, призначається дітям 4-6 років.
• Піковіт сироп. Містить вітаміни А, В і С, призначається дітям 1-2 років.
• Кіндер Біовіталь гель. Містить 9 вітамінів і 5 мікроелементів, призначається дітям від одного року і старше.

При відсутності алергії на мед і горіхи, рекомендується періодично давати дітям таку вітамінну суміш: родзинки - 1,5 склянки, мигдаль - 0,5 склянки, волоський горіх - 1 стакан, лимон - 2 шт., Мед - 0,5 склянки. Лимони очистіть від шкірки і пропустіть через м`ясорубку разом з родзинками і горіхами. В отриману масу вичавіть лимонний сік і змішайте з медом. Поставте в темне місце при кімнатній температурі і витримайте 2 дня. Давайте дитині по чайній ложці 3 рази на день за годину до їди. Зберігайте в холодильнику.

Мед для зміцнення імунітету дитини

Мед містить 22 необхідних організму мікроелемента, а також вітаміни А, групи В, К, Е. При відсутності алергії у дитини даний бджолиний продукт є незамінним способом природного зміцнення імунітету. Медова водичка показана для дітей старше 1 року, для її приготування розчиніть чайну ложку меду в склянці теплої кип`яченої води.

Для дітей від 3-х років і старше корисна суміш з медом для підняття імунітету. Інгредієнти: яблуко - 1 шт., Волоські горіхи - 1 ст. ложка, сухофрукти - 1 ст. ложка, вівсяні пластівці - 3 ст. ложки, натуральний мед - 1 ст. ложка, лимон - 0,5 шт.

Спосіб приготування:

1. Залийте пластівці невеликою кількістю теплої води, щоб вони набрякли, а вся вода при цьому вбралася.
2. За допомогою м`ясорубки або комбайна подрібніть горіхи, яблуко, сухофрукти.
3. З`єднайте подрібнену суміш з пластівцями, вичавити сік лимона і додайте мед, все перемішайте.
4. Зберігайте в холодильнику і давайте дитині по чайній ложці перед їжею.

Корисний мед і в чистому вигляді, і як доповнення до напоїв, бджолиний продукт додається в:

• Тепле молоко.
• Компоти з сезонних фруктів і ягід.
• Відвар обліпихи - ягоду розімніть ступою, залийте окропом, залиште настоятися до охолодження.
• Настій з імбирного кореня - очищений корінь подрібніть, викладіть в термос і залийте окропом, тримайте кілька годин.
• Відвар з плодів шипшини.

Концентрація меду в напої визначається за смаком. Намагайтеся, щоб він вийшов не нудотним, але і не кислим.

Лимон для імунної системи дітей

Лимон є природним джерелом аскорбінової кислоти, він містить 11 вітамінів, 7 мікроелементів, в тому числі необхідний дітям цинк, 7 макроелементів, органічні кислоти. Вживання даного продукту сприяє підтримці балансу вітамінів і мінералів, зміцненню імунітету.

Лимон можна давати дітям з 10 місяців. Починають вводити з пари крапель лимонного соку, які розбавляють чайною ложкою води. Якщо реакції не було, то роблять лимонну воду і дають малюкові для профілактики різних захворювань.

Рецепт лимонної води: на літр рідини - один вичавлений лимон і трохи цукру. В добу дитячому організму достатньо 200 мл такого напою.

Старшим дітям додають часточку лимона в чай, а також ріжуть цитрус як десерт, посипавши його цукром або змастивши медом.

Сприяє зміцненню імунітету наступна суміш: лимон - 4 шт., Сік алое - 100 мл, мед - 300 г, суміш мелених горіхів - 0,5 кг. Вичавіть сік з лимонів, з`єднайте з іншими інгредієнтами і перемішайте до однорідної маси. Перекладіть в скляний посуд і зберігайте в холодильнику.

Як зміцнити імунітет дитини - дивіться на відео:


Імунітет виконує важливу функцію, забезпечуючи організм надійним захистом. Погана екологія, низька фізична активність, посилені розумові навантаження негативно позначаються на стані імунної системи сучасних дітей. Тому важливо приділяти увагу методам зміцнення імунітету, піклуватися про здоров`я дитини з народження, підтримувати і підвищувати його в дошкільні та шкільні роки.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!