Вплив важких тренувань на ікри в бодібілдингу
Спортсмени і вчені постійно шукають нові способи зміни тіла. Дізнайтеся, як високоинтенсивний тренінг розвиває литковий і камбаловидную м`язи.Уже тривалий час вчені намагаються знайти нові більш ефективні способи перестроювання роботи органів і систем організму, використовуючи фізичні навантаження. Серед результатів цих експериментів можна знайти дуже цікаві з точки зору спорту. Сьогодні ми розповімо про вплив важких тренувань на ікри в бодібілдингу.
Це стало можливим після публікації одного досліджень, автори якого впевнені, що в стані спокою м`язи тіла не перебувають в розслабленому стані. На їхню думку, м`язи скорочені. Як об`єкт дослідження вчені взяли гомілку. Проводячи свій експеримент, вони поставили перед собою наступні завдання:
Участь в дослідженні брали щури. Тварини тренувалися протягом шести днів на тиждень. Експеримент тривав протягом місяця, після чого проводилося дослідження м`язових тканин тварин.
Організатори дослідження припустили, що при потужній роботі м`язів підвищується остеогенез кісткових субстанцій, які є головною складовою локомо апарату. З цієї причини особлива увага при вивченні м`язових тканин приділялася білим волокнам.
В результаті після завершення експерименту було встановлено деякі зміни в передній великогомілкової кістки, які виражалися в зосередженні саркомерів при зміщенні дисків Z, підвищення саркоплазматического ретікуллума, Т-системи і об`ємних часток мітохондрій. Одночасно з цим знизилася активність ЛДГ.
При цьому було встановлено, що в більшій мірі активність ЛДГ знизилася в білих волокнах, в СДГ - в червоних. Максимальних результатів ці зміни були відзначені у щурів, вік яких становив один рік. Менших змін зазнали тканини молодих щурів у віці одного місяця.
Вчені звернули увагу на набряки волокон м`язових тканин, збільшення числа ядер волокон, також були помічені і руйнування міофібрил, які поширювалися на 2-4 саркомеров. Велика кількість міофібрил истончен.
Після проведення експерименту, вчені прийшли до наступних висновків:
Про тренуванні дельт і литок дивіться в цьому відео:
Це стало можливим після публікації одного досліджень, автори якого впевнені, що в стані спокою м`язи тіла не перебувають в розслабленому стані. На їхню думку, м`язи скорочені. Як об`єкт дослідження вчені взяли гомілку. Проводячи свій експеримент, вони поставили перед собою наступні завдання:
- З`ясувати, як змінюється лактатдегидрогеназа під впливом змінних навантажень.
- З`ясувати, як змінюється сукцинатдегідрогеназа під впливом змінних навантажень.
- З`ясувати, як будуть змінюватися обсяги литок під впливом змінного навантаження.
Участь в дослідженні брали щури. Тварини тренувалися протягом шести днів на тиждень. Експеримент тривав протягом місяця, після чого проводилося дослідження м`язових тканин тварин.
Організатори дослідження припустили, що при потужній роботі м`язів підвищується остеогенез кісткових субстанцій, які є головною складовою локомо апарату. З цієї причини особлива увага при вивченні м`язових тканин приділялася білим волокнам.
В результаті після завершення експерименту було встановлено деякі зміни в передній великогомілкової кістки, які виражалися в зосередженні саркомерів при зміщенні дисків Z, підвищення саркоплазматического ретікуллума, Т-системи і об`ємних часток мітохондрій. Одночасно з цим знизилася активність ЛДГ.
При цьому було встановлено, що в більшій мірі активність ЛДГ знизилася в білих волокнах, в СДГ - в червоних. Максимальних результатів ці зміни були відзначені у щурів, вік яких становив один рік. Менших змін зазнали тканини молодих щурів у віці одного місяця.
Вчені звернули увагу на набряки волокон м`язових тканин, збільшення числа ядер волокон, також були помічені і руйнування міофібрил, які поширювалися на 2-4 саркомеров. Велика кількість міофібрил истончен.
Після проведення експерименту, вчені прийшли до наступних висновків:
- Оптимальні навантаження для літніх людей - біг з поступовим підвищенням інтенсивності.
- Надмірні навантаження призводять до деструктивних змін в локомоторно апараті м`язів.
- Завдяки оптимізації навантажень можна знизити ризик отримання травм і не допустити перетренованості атлета.
Про тренуванні дельт і литок дивіться в цьому відео:
Поділитися в соц мережах:
Схожі
