Вітаміни для серця

Заповнити свої сили і зміцнити серцевий м`яз можна за допомогою збалансованого харчування, а також прийому необхідних для нормальної роботи серця вітамінів.

Особливості функціонування серця

Самопочуття будь-якої людини в значній мірі визначається якістю функціонування серцевого м`яза, що забезпечує роботу серця як насоса, який перекачує кров в організмі. До появи больових відчуттів багато людей не замислюються, що воно потребує підтримки.

При наявності болю, що відчувається в серці, доводиться звертатися до допомоги ліків. Важливо відзначити, що багато лікарських препаратів при цьому діють на серцевий м`яз на зразок батога, «підстьобують» її і змушують працювати в посиленому режимі. Додаткових перевантажень можна уникнути - для цього необхідно прагнути до збереження здоров`я серця в якості головного важливого органу. Медики рекомендують звернути пильну увагу на своє харчування. Вельми важливо стежити, щоб воно включало мікроелементи і вітаміни для серця, необхідні для зміцнення його стану і стабільної роботи в нормальному ритмі. Недолік даних речовин може позначатися не кращим чином на його роботі, викликаючи різні патології серцево-судинної системи. Таким чином, при наявності даних захворювань, а також для їх профілактики необхідно вживати вітамінні комплекси для серця і продукти з високим вмістом даних вітамінів.

Кому потрібні вітаміни для серця

Відео: Як зміцнити серце! Зміцнення серцевого м`яза | # Какукрепітьсердце #edblack

Часті перевантаження в повсякденному житті можуть вести до перенапруження серця, провокуючи додаткові витрати енергії і його посилену роботу з подальшим зносом. Значні зусилля для побудови кар`єри, включаючи робочі аврали і понаднормові роботи, малорухливий спосіб життя, багатогодинні сидіння за комп`ютером, просиджування перед телевізором і неправильне харчування часто погіршують ситуацію. Звідси відчуття слабкості, стенокардія, скачки тиску, порушення кровообігу і роботи окремих органів. У такому режимі серцевий м`яз функціонує в режимі підвищених навантажень. Попередити подібні ситуації і уникнути подальших проблем можна за допомогою збалансованого харчування, а також додаткового прийому корисних для серця вітамінних препаратів.

Для кого особливо корисні вітаміни для серця:

• підтримка для даного життєво важливого органу особливо необхідна після 35 років. З її допомогою можна уникнути небезпечних кардіологічних захворювань, в тому числі розвитку інфаркту міокарда-
• при активних заняттях спортом і наявності значних фізичних навантажень. Крім того, вітаміни необхідні спортсменам для поліпшення харчування судин при нарощуванні м`язової маси-
• при наявності проблем з судинами вітамінні комплекси вельми корисні, оскільки сприяють розширенню капілярів і посилення притоку крові - внаслідок цього зменшується ймовірність закупорювання судин, а також вельми небезпечного появи тромбів. Беручи вітамінні добавки для серця, можна в значній мірі знизити ризик появи варикозу, артрозу та інших серйозних і небезпечних захворювань, включаючи інсульт-
• після перенесеної хвороби, що супроводжується високою температурою і значною слабкістю. Деякі види ГРЗ і грипу можуть провокувати ускладнення на серце і судини - таким чином, для якнайшвидшого відновлення організму може знадобитися додаткова вітамінна поддержка-
• людям, які перенесли серйозні серцеві захворювання, вітаміни необхідно приймати для зміцнення і підтримки серця-
• літнім людям для підтримки режиму функціонування серця, тому що з віком кількісний і якісний склад засвоюваних з харчуванням вітамінів і мікроелементів відчутно знижується-
• жінкам, які планують народити дитину, варто врахувати, що протягом періоду вагітності навантаження для серцево-судинної системи в значній мірі посилюється. При цьому «голодування» серцевого м`яза вагітної може негативно позначитися на здоров`ї самої жінки і плоду, що розвивається. Збалансоване харчування і додатковий прийом вітамінних препаратів буде сприяти нормальному протіканню вагітності-
• дітям вітаміни для серця можна підібрати після консультації лікаря. Дитячі вітаміни для серця нешкідливі і надають м`яку підтримку для повноцінного розвитку серця і організму в цілому.

Способи зміцнення серця

Зміцнити здоров`я серцево-судинної системи, забезпечивши їй оптимальні умови для повноцінного функціонування, можна наступним чином:

• організувавши правильний режим харчування зі збалансованим раціоном, що включає необхідні для серцевого м`яза вітаміни і мінерали-
• додатково вживаючи вітамінні комплекси для поліпшення роботи серця-
• нормалізувати режим рухової активності та грамотно дозувати фізичні навантаження, необхідні для зміцнення сили і витривалості серця.

Відео: 451. Вітаміни: магній для серця, B6, B12, B1. Користь. Авітаміноз. Амурка онлайн

Щоб уникнути розвитку серцево-судинних захворювань, потрібно підтримувати в організмі якісний вуглеводний і сольовий обмін, а також оптимальне капілярний кровообіг. У більшості випадків цього реально досягти за допомогою регулярного і правильного харчування, в якому присутні всі необхідні вітаміни. Організувати його часто непросто - за статистикою, в сучасних умовах повноцінно харчується одна людина з двадцяти. У такій ситуації можна використовувати спеціально збалансовані вітамінні комплекси.

Які вітаміни потрібні для серця

Варто зазначити, що внаслідок особливостей будови серцевого м`яза зростання її клітин і відновлення відбувається значно повільніше в порівнянні з іншими системами організму. У той же час, більшість відомих вітамінів сприяють нормалізації життєво важливих процесів в організмі.

Для поліпшення здоров`я серця і нормалізації серцевої діяльності найбільш корисними є такі вітаміни:

• тіамін (вітамін B1), що сприяє посиленню еластичності волокон серцевого м`яза. Завдяки даному ефекту вона зміцнюється і працює більш рівномірно, стабілізується серцевий ритм. Як джерело тіаміну виступають різні злакові культури, а також кавові боби. Крім того, тіамін містять такі фармацевтичні препарати - Пассілат, а також Кокарбоксилаза і Тіаміну хлорид (у вигляді ампул для ін`єкцій) -
• рутин (вітамін P) - корисний для зниження проникності і ламкості судин, а також для відновлення їх потрібної еластичності, ефективно перешкоджає виникненню капілярних кровотеч. Як джерело рутина можна приймати відвар або настій шипшини, їсти сливи, шпинат. Велика кількість цього вітаміну міститься в яблучній шкірці і гречаної каше-
• аскорбінова кислота впливає укрепляюще на серцевий м`яз, мінімізуючи накопичення холестерину на стінках судин. Потужним джерелом вітаміну C є багато овочів, кислі фрукти і ягоди, особливо цитрусові, обліпиха, шипшина, білокачанна капуста, а також зелений лук. Крім того, в аптеці можна придбати різноманітні драже і таблетки аскорбінової кислоти або ампули для ін`екцій-
• токоферол, або вітамін E, широко відомий як вітаміну молодості, так як він пригнічує окислення ліпідів при утворенні вільних радикалів. Вітамін Е можна придбати у вигляді рідини (масляного розчину) або капсул. В якості природного джерела токоферолу в раціоні можуть виступати яйця, різні рослинні масла, печінка, крупи, різні види горіхів, жовтки яєць-
• піридоксин (вітамін B6) - покращує діяльність серцево-судинної системи, нормалізує жировий обмін в організмі і сприяє розпаду холестерину. До харчових продуктів, багатим пиридоксином, можна віднести червоне м`ясо і рибу, а також рис, різні види бобових культур і молочні продукти. Препарати, що містять піридоксин - Мильгамма (включає комплекс вітамінів групи B), Піридоксину гідрохлорид (у вигляді розчину для ін`єкцій). Варто врахувати, що за допомогою регулярного прийому вітамінів групи B можна істотно оздоровити серцево-судинну систему в цілому-
• вітамін F, який представляє собою комплекс поліненасичених жирних кислот, перешкоджає утворенню бляшок холестерину і їх подальшого відкладенню на стінках судин. Для поповнення в організмі ПНЖК корисно їсти морепродукти, а також рослинні масла. В аптеці можна придбати вітамін Ф99-
• вітамін (коензим) Q10 - корисний для енергетичної підтримки серцевої діяльності, нормалізує тиск, перешкоджає виникненню серцевої аритмії і появи гіпоксичних пошкоджень внаслідок порушення кровообігу. Дана речовина продукує в організмі печінку з різних вступників продуктів. Крім того, в аптеці можна придбати вітамінний комплекс Вітрум Бьюті Коензим Q10.

Таким чином, регулярний прийом перерахованих вище вітамінів (в раціоні харчування та у вигляді вітамінних добавок) сприятиме збереженню здоров`я серця на довгі роки, покращуючи при цьому самопочуття і забезпечуючи сили, такі необхідні для активного способу життя.