З приходом тепла багато хто вирушає в аптеку за вітамінами, щоб заповнити їх недолік після зими. Але мало хто замислюється про моду, яка створюється на таблетки, яку створила фарміндустрія, а також про колосальні фінансові витрати (близько 100 млн доларів щорічно), які люди викидають на покупку антиоксидантів, різних «еліксирів молодості» та інших вітамінів, які обіцяють підняти тонус і загальне фізичний стан.


Правильне харчування - це «біологічна культура», про яку людство забуває під гнітом повсякденних обов`язків. Люди, які з різних причин не хочуть або не можуть приймати натуральну здорову їжу, намагаються заповнити недолік корисних компонентів прийомом «штучної хімічної їжі», в яку входять різні антиоксиданти, засоби, що обіцяють вивести шлаки і токсини, а також різні комплекси вітамінів.

Що отримує організм при надлишку прийому вітамінів?

1. Вітамін А. Якщо вживати його в надлишку (приблизно 1000 одиниць і більше), ви можете завдати непоправної шкоди печінці, нервовій системі, шкірі і кістках. Також можливе порушення співвідношення води і кальцію в організмі. Випадання волосся теж може бути наслідком надлишку даного вітаміну.
2. Вітамін В. В надлишку він провокує підвищення кров`яного тиску, виділення жирних кислот посилюється, а також затримується вплив препаратів в організмі, які провокують зниження рівня холестерину. Вітамін В вживається у вигляді таблеток може спровокувати ожирінні печінки, якщо ви при цьому не їсте рослинні жири. Зустрічаються також неврологічні порушення при перевищенні дози.
3. вплив надлишку вітаміну В12 до кінця ще невідомо, але доведено, що він виводиться з організму на протягом 3 годин після вживання.
4. Широко відомий своїми корисними властивостями вітамін С може бути навіть небезпечний для людини. Він призводить до порушень у функціонуванні обміну речовин, як результат з`являються проблеми з нирками, і підвищується рівень цукру.
5. Передозування вітаміном D чревата відкладанням солей кальцію в тканинах, а не в кістках.
6. недолік вітаміну Е до захворювань не приводить, але організм все ж його потребує. Якщо ви вирішили приймати даний вітамін, їжте натуральну їжу, а не таблетки. Відмінно підійде хліб грубого помелу і зелений горошок, а для гурманів - соєве масло. Головне завжди перед прийняттям рішення про прийом таблеток проконсультуйтеся з лікарем.

Ускладнення при передозуванні вітамінами

• Надлишок вітаміну А може вивести вітамін С.
• Якщо ви регулярно протягом деякого часу їсте вітамін В, то інші з цієї групи можуть поступово виводитися.
• В6 заборонено приймати при хворобі Паркінсона.
• Вживання яєчного сирого білка призводить до виснаження біотину в організмі.
• Мега дози вітаміну С зменшують фолієва кислота і В12.
• Якщо ви вирішили зменшити дозу прийнятого вітаміну Е, робіть це поступово.
• Якщо ви приймаєте цинк, можете втратити мідь і залізо.
• Сира капуста призводить до нестачі йоду в організмі.
• Дефіцит інозиту є наслідком вживання чаю або кави у великих дозах.
• Тіамін у великих дозах провокує дефіцит вітаміну В6 і інших цієї групи. Також може привести до вироблення інсуліну і проблем зі щитовидною залозою.
• Піридоксин (gt; 50 мг) не можна приймати вагітним жінкам.
• Застосування багато рибофлавіну призводить до підвищення чутливості шкіри до ультрафіолету.
• При захворюваннях серця, а також діабетикам варто бути обережними з прийомом вітаміну Е і С.
• Беручи натрій, ви можете зменшити кількість калію в організмі.

В цілому вітаміни дуже корисні і потрібні кожній людині. Головне правильно харчуватися і тоді не потрібно буде вдаватися до допомоги таблеток.

Міфи і реальні факти про вітаміни в цьому відео:



Увага, тільки СЬОГОДНІ!