Прості способи завжди залишатися молодими
Щодня в вашому організмі вмирає 432 мільярда клітин, які замінюються новими. Саме це є ключем до регенерації вашого тіла і вічної молодості. Завдяки цій особливості людського тіла ви можете повернути собі здоров`я, позбутися від болю і отримати більше енергії, якщо будете слідувати правильним радам.
432 мільярди - це приблизне число, яке підрахували вчені. Клітини настільки малі, і їх так багато в вашому організмі (60-100 трильйонів), Що ніхто з високою точністю ніколи не міг їх порахувати. Оновлення нашого тіла відбувається постійно, але ми це просто не помічаючи.
оновлення організму
Ось кілька прикладів, які доводять, що ваше тіло завжди оновлюється:
- Клітини нашої травної системи від шлунка до товстого кишечника замінюються кожні 5 хвилин.
- Печінка повністю оновлюється кожні 5 місяців.
- Новий шар клітин шкіри з`являється кожні 4 тижні.
- серце оновлюється кожні 6-9 місяців.
- Печінка здатна відновити до 25 відсотків своєї тканини.
- Нові дослідження показують, що навіть клітини мозку здатні відновлюватися.
Таким чином, виходить, що кожен рік ми маємо можливість мати абсолютно нове оновлене тіло, якщо захочемо. Ми можемо оздоровлювати свій організм і отримувати нові здорові клітини щодня. Однак перед нами стоїть все ще важливе завдання: як зробити так, щоб нові клітини з`являлися більш здоровими, ніж старі.
Якість нових клітин залежить від сировини, тобто їжі, яка є будівельним матеріалом клітин. Якщо ви отримуєте правильне харчування, нові клітини будуть сильніше і здоровіше. Це і є регенерація.
Продукти харчування, що володіють лікувальними властивостями
Якщо ваш організм погано харчується, не отримуючи потрібних речовин, клітини будуть страждати і народжуватися слабкими і хворими. Це дегенерація.
Вчені вважають, що близько 30 відсотків нашого здоров`я визначається генетикою. Однак 70 відсотків повністю залежить від нас і нашого вибору. Велику роль також відіграє навколишнє середовище, в якій ми живемо.
5 факторів швидкого старіння
1) перероблена їжа - це мертва їжа з великою кількістю калорій і майже з повною відсутністю корисних речовин. Всі перероблені продукти позбавлені ферментів, які необхідні нашому організму для переварювання їжі.
Сама шкідлива їжа, яка продається скрізь
Вони навантажують наш організм, особливо печінку, хімічними речовинами, які додаються виробниками для продовження терміну придатності і поліпшення смаку. Більш того, доведено, що якщо в раціоні присутня велика кількість переробленої їжі, це підвищує ризик появи депресії.
2) цукор часто називають "Білою смертю" з багатьох причин. В першу чергу, він негативно впливає на імунну систему.
Всього 1 чайна ложка цукру пригнічує дію імунної системи на 2 години. Цукор виснажує запаси кальцію в організмі. Після цього ми дивуємося, чому ми так часто страждаємо остеопорозом! Цукор перевантажує роботою підшлункову залозу, створюючи так званий ефект "Американських гірок".
Коли рівень цукру в крові підвищується, ми перебуваємо в відмінному самопочутті, але коли рівень цукру знижується, ми стаємо млявими і втомленими. Цукор також викликає звикання, як ми всі знаємо. У цьому продукті немає вітамінів і мінералів, а тільки калорії, які збільшують запаси жиру.
3) алкоголь токсичний для печінки, він виснажує запас вітамінів групи В, пригнічує роботу нервової системи і перешкоджає регенерації клітин крові.
Нервові взаємозв`язку між клітинами мозку уражаються дією алкоголю, який заважає вільному проходженню сигналів між ними, тому затримується обробка мозком інформації.
Як алкоголь змінює мозок ... швидко
Відео: Руки Вверх! - Коли ми були молодими
У алкоголіків є серйозні проблеми з запам`ятовуванням інформації, їх мозок серйозно страждає через дії спиртного. Щоб бути веселим і дурним, зовсім не обов`язково пити спиртне.
4) кофеїн викликає сильне звикання, негативно впливає на наднирники і нервову систему, викликає емоційну втому.
як сечогінний засіб, кофеїн зневоднює організм, скорочує запаси кальцію, магнію і фосфору. У деяких людей він може підвищувати кров`яний тиск.
Кофеїн: чому варто обмежити його споживання
Кофеїн - речовина, яку можна знайти не тільки в каві. Особливо великі його запаси містяться в таких популярних напоях, як Кока Кола та інших. У банку Коли близько 35 мг кофеїну, а також величезна кількість цукру.
5) згіркле масло можна знайти в смажених продуктах, особливо фаст-фуді точок громадського харчування, а також в хлібобулочних виробах. Цей продукт створює вільні радикали, які шкодять мембран клітин, ферментам і ДНК.
вони завдають шкода травній системі і печінки, підвищують рівні холестерину. В одній столовій ложці таких жирів і масел міститься 120 ккал.
Детальніше про шкідливі звички харчування і їх наслідки можна прочитати тут.
Як продовжити молодість?
1) Свіжі овочі багаті вітамінами і мінералами, вони є відмінними джерелами фітохімічних речовин, які захищають наш організм від хвороб і старіння. Вони допомагають регенерувати клітини. Їжте більше таких продуктів, як шпинат, брокколі, салат, спаржа, капуста і морква.
2) Їжте свіжі фрукти, які багаті вітамінами, мінералами і фітохімічними речовинами. Саме ці речовини захищають наш організм. Особливо корисні такі фрукти, як лимони, яблука, банани, манго і кавуни. Кожен фрукт має свої особливі корисні властивості.
3) Вживайте в їжу цільні зерна, такі як коричневий рис, вівсянка, гречка, ячмінь, пшоно, кінва. Це відмінні джерела вітамінів, мінералів, клітковини, білка.
4) Пийте більше чистої води. Вода дуже важлива для хорошого травлення, циркуляції рідини в організмі і здоров`я суглобів.
Відео: Як залишатися мотивованим у важкі часи
5) Фізичні вправи. Хороший сон. Свіже повітря. Якщо ваш організм почне нормально функціонувати, вас підсвідомо перестане тягнути на різні нездорові речі, які порушують баланс в організмі.
Важливо також не забувати про рухливості. Якщо тіло не рухається належним чином, в ньому накопичується багато токсичних речовин, які викликають хвороби і нездужання.
Будь-яка фізична активність приносить користь
Все, що вам необхідно робити, це підтримувати необхідні умови для вашого тіла, а організм сам почне відновлюватися і буде довше залишатися молодим і красивим.
Здорове тіло здатне саме себе виліковувати і рятувати себе від різних проблем, якщо воно отримує все, що потрібно. Занепокоєння, стреси, страхи і нерви також не сприятимуть процесу регенерації, тому важливо також стежити за своїм душевним станом.
Ви можете помітити, що допомагати своєму організму залишатися молодим насправді не коштує великих грошей. Секрет в тому, що це може дозволити собі практично кожен, головне - бажання.
