Способи боротьби з авітамінозом в холодну пору року

Найчастіше від нестачі вітамінів страждають курці, люди похилого віку і діти (через специфіку обміну речовин). До основних причин дефіциту вітамінів в організмі можна віднести:

• Порушення надходження вітамінів. Неправильний і неповноцінний раціон харчування може стати причиною розвитку дефіциту вітамінів.
• прийом антибіотиків. Дані препарати негативно позначаються на роботі травної системи і погіршують засвоєння корисних речовин.
• Захворювання травної системи. При синдромі мальабсорбції корисні речовини погано засвоюються в організмі, викликаючи авітаміноз.
• прийом антивитаминов. Лікування високою згортання крові препаратами дикумарол і Синкумар є причиною розвитку геморагічного синдрому К-дефіциту.
• Шкідливі звички. Вживання алкоголю і куріння негативно впливає на імунну систему і роботу всього організму.

При впливі декількох факторів ризик захворювання істотно збільшується. Дефіцит вітамінів порушує біохімічні процеси.

Симптоми захворювання авітаміноз

У кожної людини дана патологія проявляється по-різному, проте існують і загальні ознаки захворювання:

1. Сухість, лущення шкіри;
2. Поява вугрової висипки;
3. гіперпігментація;
4. Набряклість шкірного покриву;
5. Перетин і випадання волосся;
6. Ламкість і тьмяність нігтів;
7. Кровотечі ясен і чутливість зубної емалі;
8. Часті простудні захворювання;
9. апатія;
10. Швидка втомлюваність, втома;
11. Хронічні загострення (екзема, грибок, псоріаз, герпес).

Самостійно діагностувати це захворювання неможливо. Такі симптоми можуть бути ознакою серцево-судинних недуг, себореї або інших хвороб.

Немовлята, які страждають авітамінозом, повільно набирають вагу і часто хворіють. У них пізно прорізуються зуби, вони пасивні. Діти при нестачі вітамінів можуть відставати в розумовому та фізичному розвитку. У них тьмяне волосся і з`являються синці під очима.

Прояв авітамінозу при дефіциті вітаміну А

У людей з цим типом нестачі вітамінів зазвичай погіршується зір в темний час доби (розвивається «куряча» сліпота). Така форма захворювання може стати причиною:

• Дистрофічного зміни слизових оболонок, шкірного покриву і залоз;
• Появи гнійників;
• Підвищеної чутливості зубів;
• Інфекційного ураження дихальних шляхів, сечостатевих органів і травної системи.

При А-авітамінозі у дітей до 12 років можлива затримка в розвитку.

Як проявляється авітаміноз при нестачі вітамінів групи В

Брак вітаміну В1 призводить до порушень роботи серцево-судинної системи. У людей з цим захворюванням починається збій у функціонуванні периферичної нервової системи, з`являється задишка і частішає серцебиття після фізичних навантажень. Їх турбує мігрень, розлад сну, гіпотонія, набряклість кінцівок.

Брак в організмі рибофлавіну (вітаміну В2) призводить до наступних змін:

• Розвитку курячої сліпоти;
• Зниженню апетиту;
• Сухості слизових оболонок;
• Атрофированию шкірних покривів;
• Афтозного стоматиту.

Якщо захворювання авітаміноз довго не лікувати, то виникають проблеми з нервовою системою, які призводять до анемії. Від нестачі вітамінів В3 і В5 може розвиватися ерозивний або ахілічний гастрити, пелагра, поліневрит.

Прояв авітамінозу при дефіциті вітаміну С

З-авітаміноз - головна причина розвитку цинги і, як наслідок, анемії. Хвороба супроводжується кровотечею з ясен, млявістю. Цей вітамін відіграє ключову роль в біосинтезі і збірці волокон колагену в сполучній тканині організму.

Його дефіцит викликає недостатню абсорбцію заліза і фолієвої кислоти, стає причиною анемічних наслідків, знижує здатність імунної системи боротися з вірусами і бактеріями. Люди, які хворіють на С-авітамінозом, страждають від повільної регенерації шкіри.

Авітаміноз при нестачі вітаміну D

У дітей внаслідок D-авітамінозу розвивається рахіт. Ця хвороба протікає з деформацією кісткової тканини і порушенням синтезу в ній. Найчастіше захворювання з`являється при недостатньому перебування на сонці.

Дорослі з таким типом вітамінної недостатності страждають від випадіння зубів, підвищеного потовиділення, суглобовому та м`язовому болю, погіршення апетиту, хоча у них ця патологія розвивається набагато рідше. Вітамін D підвищує сприйняття і засвоєння кальцію в організмі.

Особливості авітамінозу при нестачі вітаміну К

Гострий К-авітаміноз може викликати кровотечу в органах і тканинах (геморагічний синдром). Внаслідок браку цього вітаміну погіршується згортання крові і може підвищуватися крихкість кісткової тканини.

Особливості лікування авітамінозу

Щоб вилікувати хворобу, часто досить поповнити організм вітамінами і мінералами. У деяких, особливо запущених випадках потрібна екстрена допомога кваліфікованих медиків (гострий дефіцит В12 і К). Збалансований раціон харчування і включення в нього вітамінізованих продуктів в будь-якому випадку залишається основним дієвим способом. І навіть при медикаментозному лікуванні відіграє важливу роль.

профілактика авітамінозу

Кращим способом профілактики захворювання вважається здоровий спосіб життя. Правильне харчування, вживання полівітамінних комплексів, відсутність шкідливих звичок - все це допоможе запобігти вітамінний дефіцит в холодну пору.

Сідаючи на дієту, важливо зберігати в раціоні корисні продукти. Займаючись спортом, не потрібно перестаратися і виснажувати організм. Завжди стежте за своєю вагою і самопочуттям. Це допоможе виявити проблему на початковому етапі.



Особливо приділяти увагу цій проблемі потрібно курцям. Їм варто для захисту від захворювання постійно підтримувати імунітет, додатково вживаючи полівітаміни.

Врахуйте, що вітамінні комплекси повинні містити також мікроелементи для повноцінного захисту організму. До основних відносяться магній, цинк, калій, залізо.

Харчування при вітамінної недостатності

Збалансоване харчування з повним комплексом необхідних корисних речовин - основна складова лікування. Для поповнення гострого дефіциту вітамінів потрібно уважно продумати свій раціон з правильним розподілом в ньому жирів, вуглеводів, амінокислот, білків, вітамінів, мінеральних речовин.

Харчуватися рекомендується по режиму, оскільки хаотичне вживання їжі - це основна причина захворювань органів травної системи, які викликають авітаміноз.

Більшість людей страждає від цього захворювання взимку. В цей час складніше поповнити дефіцит вітамінів натуральними продуктами. Овочі і фрукти втрачають майже всі свої корисні властивості при термообробці і тривалому зберіганні. Однак врахуйте, що приготування їжі в мікрохвильовій печі і пароварці збереже основні вітаміни в продуктах.

Корисні продукти при дефіциті вітамінів

Для правильного підбору продуктів при авітамінозі потрібно враховувати тип вітамінної нестачі. Легкі форми можна вилікувати збалансованим харчуванням, оскільки більшість натуральних продуктів містить весь перелік необхідних вітамінів:

1. Вітамін А. Міститься в моркві, томатах, вершковому маслі, абрикосах, насінні, сирі, яєчних жовтках.
2. Вітаміни групи В. Можна поповнити, харчуючись горохом, свининою, борошняними виробами, часником, буряком, кисломолочними продуктами, крупами, молочними продуктами, ріпчастою цибулею.
3. Нікотинова кислота. Дефіцит вітаміну РР або В3 може викликати брак в раціоні горіхів, риби, домашньої птиці, бобових культур, цільної пшениці.
4. Аскорбінова кислота. Вітамін С міститься в шипшині, томатах, картоплі, капусті, агрус, цитрусових, чорній смородині.
5. вітамін D. Присутній в сметані, яловичої печінки, оселедця, ікри.

За допомогою правильного харчування можна вилікувати тільки легку форму. Найчастіше ефективне лікування авітамінозу вимагає вживання медикаментів.

Препарати при авітамінозі

Для оперативного усунення симптоматичних проявів і повного одужання необхідно грамотно підібрати препарат і приймати його в правильному дозуванні. Лікар розраховує її виходячи з віку, ваги, міри клінічної виразності і недостатності у хворого.

Особливості прийому препаратів:

• Вітамін А. Середньодобова доза внутрішньом`язового введення - 50000 МО при ураженні шкірного покриву, 25000 МО - при відсутності видимих проблем. Для лікування пігментного ретиніт вітамін А призначають в поєднанні з дозою Рибофлавіну. До протипоказань відносяться вагітність, хронічні ниркові і серцеві захворювання.
• вітамін В1. По-авітаміноз лікується тільки в стаціонарі неврології. Вітамін вводять парентеральним методом. Середня добова доза - 100 мг. Додатково вводити парентеральним способом інші вітаміни при такому лікуванні не можна. Це призведе до алергії.
• рибофлавін. Спочатку 14 днів його вводять по 20 мг / добу внутрішньом`язово. Потім хворий приймає його перорально по 2 мг на добу до остаточного усунення клінічних симптомів захворювання.
• піридоксин. Призначають для лікування вітамінної недостатності групи В6. Препарат вводять внутрішньом`язово. Терапевтична доза становить - 600 мг / добу для дорослих і 10 мг / добу для дітей.
• ціанокобаламін. Застосовують при мегалобластична анемії. Це захворювання розвивається через дефіцит В12. Перші сім днів препарат вводять підшкірно по 100 мкг на добу. Після цього його 4 рази вводять щотижня в такому ж дозуванні. Потім Цианокобаламин призначається довічно для щомісячного введення.
• вітамін D. Для лікування рахіту невеликого ступеня тяжкості у дітей водний розчин препарату приймають перорально по 1500 МО на добу. Якщо ж форма важка, то добове дозування збільшується до 5000 МО. Курс терапії, незалежно від прояву симптомів, триває більше одного місяця.
• токоферол. Призначають при гострому Е-авітамінозі. Середня добова доза - 100 мг. Препарат приймають перорально, але при мальабсорбції можливий парентеральний введення по 30 мг на добу.
• Фітаменадіон. Застосовують при наданні невідкладної допомоги хворим з К-авітамінозом. Його вводять внутрішньом`язово одноразово 10 мг. Подальша терапевтична доза - 20 мг. Її можна приймати перорально. Тривалість лікування залежить від результатів коагулограми.
• нікотинамід. Препарат призначають при пелагрі в стаціонарному порядку. Середня дозування - 1000 мг на добу. Зазвичай його приймають перорально. Однак якщо в анамнезі хронічні захворювання органів травлення, то нікотинову кислоту вводять парентерально три рази на добу по 50 мг.
• Аскорбінова кислота. Препарат застосовують при амбулаторному лікуванні С-авітамінозу. Приймають його по 500 мг / добу перорально. Якщо у хворого важка форма захворювання, то таку ж дозу вводять парентеральним способом.

Врахуйте, що ефект від прийому ліків буде тільки в тому випадку, якщо вони призначені на основі результатів потрібних аналізів.

Вітаміни для лікування авітамінозу

Самостійно підбирати полівітамінні комплекси не рекомендується. Це не принесе ефект, а в деяких випадках і зовсім погіршить стан здоров`я. Врахуйте, що вітаміни особливо необхідно вживати дітям, людям похилого віку, вагітним. Також двічі на рік приймати полівітаміни потрібно курцям.

Найчастіше для поповнення вітамінного запасу призначають:

1. Мульти-Табс. Це препарат, що містить вітаміни та мінерали для повноцінного розвитку організму. Його призначають дітям різного віку (навіть грудним), а також дорослим.
2. Піковіт. Вітаміни прописуються дітям у віці від трьох років. Препарат виготовляють на основі пребіотіческіх культур. Давати сироп дітям можна, змішуючи його з фруктовим пюре і натуральними напоями.
3. Дуовит. Випускається окремо для жінок і чоловіків. Кожне з цих коштів розроблено з урахуванням фізіологічної специфіки організмів жінок і чоловіків. Застосовується для боротьби з хронічною втомою і дратівливістю. Вживання вітамінів підвищує працездатність і стресостійкість.

Призначення вітамінних препаратів - компетенція лікаря-імунолога, який зобов`язаний провести повну діагностику і виявити тип авітамінозу.

види авітамінозу

Захворювання може протікати в різних формах важкості і виявлятися різними симптомами. Ефективно вилікувати його можна, поповнюючи вітамінні запаси і усуваючи симптоми. Зазвичай в осінньо-весняний і зимовий періоди це захворювання вражає шкірний покрив, волосся, слизову оболонку, нігті.

Ознаки авітамінозу на руках

Визначити брак ретинолу і вітаміну В можна по лущення шкіри і появи тріщин. Якщо колір і зовнішність шкірного покриву виглядають хворими або з`являються пігментні плями, це сигналізує про дефіцит В12. Надмірно суха шкіра рук свідчить про А-дефіциту.

Якщо в достатній кількості вживати в їжу продукти, що містять вітаміни А, Е, В (присутні у свіжих овочах, фруктах, печінки, морській рибі), то можна запобігти прояву дефіциту вітамінів на руках.

Особливості авітамінозу нігтів

Якщо нігті слабкі, ламаються і стає тьмяним, це говорить про авітамінозі нігтів. Особливо, якщо ознаки неможливо усунути за допомогою косметичних засобів (масел, лаків). Ямочки, плями і смужки також свідчать про нестачу вітамінів D, С, В і інших корисних елементів, зокрема кремнію, цинку, міді.

Симптоми авітамінозу на шкірі

Вугрі, постійне лущення шкіри, підвищена пігментація, синці і тріщини в куточках губ - все це симптоми гострого дефіциту вітамінів. Тривала відсутність лікування призводить до передчасного старіння. Щоб позбутися від зовнішніх ознак, потрібно включити в раціон продукти, що містять В12, В1, А, Е, С.

Ознаки авітамінозу волосся

Ламкість, перетин і випадання волосся у великій кількості свідчить про розвиток дефіциту вітамінів. Серед симптомів захворювання можна виділити появу прищів і виразок на шкірі голови, лупа, сивину, постійна сверблячка. Існують різні косметичні маски для волосся, проте вони не принесуть ефекту при нестачі вітамінів С, Е, В2, В, Р і каротину.

Як лікувати авітаміноз - дивіться на відео:


Жителі економічно розвинених країн авітамінозом хворіють дуже рідко. Раціональне і повноцінне харчування, здоровий спосіб життя і відсутність шкідливих звичок допоможуть запобігти цьому захворюванню. Врахуйте, що при симптомах дефіциту вітамінів потрібно відразу звернутися до лікаря-імунолога для грамотної діагностики та лікування. Тільки після цього призначаються відповідні полівітамінні або медикаментозні препарати.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!