Газета в купальнику лежить в солодощахУ цій статті коротко описано, чому людей тягне на солодкі продукти, наведено кілька низькокалорійних рецептів.
Всім давно відомо, що солодощі шкідливі для фігури, але при всьому тому вони дуже смачні. Є люди, які хотіли б відмовитися від солодких продуктів, але в той же час не можуть.
Причини бажання солодкого
Кожна людина індивідуальна, і до нього потрібен окремий похід. Але дієтологи стверджують, що причини цього незбалансований раціон і недолік калорій. А ще в сучасний час багато людей відчувають нестачу позитивних емоцій. В наш час є люди, які відчувають велике бажання схуднути. Вони вдаються до різних способів схуднення. Одні вибирають тренування в спортивних залах кожен день, інші - пробіжки на свіжому повітрі, а деякі вважають за краще сувору дієту.
В основному дієти складають так, що вони будуть ефективними при їх дотриманні на всі сто відсотків. Але на практиці, не завжди так виходить, тому що деякі люди в режимі робочого графіка, не можуть дотримуватися дієти і тому вони змушені від неї відмовитися. У цей момент людям дуже хочеться солодкого, адже воно дисциплінує, захищає від переїдання.
Будь-які солодощі - це джерело швидкого отримання глюкози в кров. Солодкі продукти дають людині великий джерело життєвої енергії і насиченість. Як тільки рівень глюкози падає, то людина відразу відчуває голод, у нього з`являється загальна слабкість, відчувається головний біль. І для того, щоб повернути собі гарне самопочуття, необхідно щось поїсти. У цей момент дуже хочеться їсти і людина готова з`їсти багато, але все це призводить до переїдання.
Для того, щоб запобігти переїдання потрібно перед їжею з`їсти будь-який солодкий продукт, це може бути цукерка, шматочок шоколаду, але щоб його вага не був більше, ніж 50 г. Після цього, апетит трохи зменшиться, адже солодке дуже швидко наситить кров глюкозою. Саме тому дієтологи рекомендують перед обідом з`їсти трохи солодкого.
Але не можна їсти дуже багато солодкого протягом дня. У людей, які вживали велику кількість солодких продуктів і різко відмовилися від них, організм почав відчувати брак позитивних емоцій. І для того, щоб позбутися від такого відчуття треба з`їсти трохи солодкого.
Для того, щоб від солодощів отримувати задоволення і вони не приносили шкоди для фігури, треба потримати плитку шоколаду в роті, поки вона не стане. Це трапляється від того, що людський мозок тільки через кілька хвилин зрозуміє, що він отримав що хотів, і йому все одно, скільки було шоколаду 5 м або 50.
Різні дієти це не привід, щоб обмежувати себе у вживанні солодкого. В даний час придумали дуже багато різних рецептів для того, щоб боліти себе чимось смачненьким і не принести шкоду фігурі.
Низькокалорійні рецепти солодких страв
«Шоколадне фондю». Для цього треба подрібнити темний, гіркий шоколад і покласти в фондюшницю. Після цього треба додати трохи вершків 10% і розтопити суміш до однорідної маси. Потім потрібно додати трохи коньяку або лікеру. Коли все готово, нарізаємо фрукти і насолоджуємося фондю.
«Медові абрикоси». Для приготування десерту потрібно добре помити абрикоси, розділити їх на половинки і дістати кісточки. Мед розігріти на сковорідці і покласти туди половинки абрикосів. Потім підсмажені фрукти викладаємо на тарілку і всередину можна заливати різний фруктове пюре.
Виходячи з вищесказаного, можна зробити висновок, що вживати солодке не тільки можна, а й треба. Адже багато фактів доводять, що худнути можна навіть якщо ви велика ласун. Звичайно, це не означає, що не варто себе обмежувати. Незважаючи на користь солодких продуктів важливо також знати міру.
Рецепт солодкого, корисного і низькокалорійного десерту дивіться в цьому відео:
У цій статті коротко описано, чому людей тягне на солодкі продукти, наведено кілька низькокалорійних рецептів.
