Які продукти викликають у людей залежність
Відео: 10 звичайних РЕЧОВИН, що викликають наркотичну ЗАЛЕЖНІСТЬ!
Люди навіть і не підозрюють, що деякі продукти можуть викликати залежність. У даній статті перераховані продукти, які можуть спричинити за собою дуже сильне звикання.
Напевно, кожен з нас любить смачно поїсти, а часто смачна їжа має високу калорійність і не зовсім корисна для нашого організму. І ця звичка кшталт шкідливим звичкам. Ми просто починаємо залежати від смачних і калорійних продуктів. Наприклад, іноді так хочеться з`їсти цукерку або шоколадку, або смачну рум`яну булочку. Що ж робити з такими шкідливими продуктами і як позбутися від їхньої залежності?
Цукор - це чисте джерело простих вуглеводів, які провокують звикання. До таких продуктів можна віднести цукерки, випічку, цукровмісні напої і так далі. До групи ризику потрапляють ті люди, які вирішили схуднути і сидять на низькокалорійній їжі. У цей момент організму не вистачає енергії і він починає її вимагати. А найпростіший джерело поповнення енергії це цукровмісні продукти. В результаті отримуємо швидкий підйом рівня цукру в крові, який вже через 30 хвилин опускається і виникає бажання з`їсти ще шматочок.
Що ж робити, щоб побороти цукровий залежність? Дієтологи рекомендують поступово знижувати кількість солодкого в своєму раціоні. А помітити солодкі продукти просто. Досить вживати продукти багаті білками і складними вуглеводами, які будуть підтримувати рівень цукру в крові.
Напевно в цілому світі не знайдеться такої людини, яка б не любила шоколад. Ми його їмо коли нам сумно, коли у нас стрес або просто хочеться шоколаду. Найчастіше, з`їдаючи один шматочок, ми вже не можемо зупинитися, а потім беремо ще одну часточку і ще одну ...
Чим же зумовлена така залежність? Все дуже просто. Коли ми їмо шоколад у нас піднімається настрій, завдяки входить до складу серотоніну.
Відмовлятися від шоколаду зовсім не потрібно, а якщо дуже сильно захотілося, можна один раз в день з`їдати по 15 20 грам. А якщо такої кількості шоколаду вам мало, то вироблення серотоніну також сприяє біг і «любовні відносини в ліжку».
Чим же зумовлена сирна залежність нашого організму? Все тим же гормоном задоволення - серотонін. Виявляється, в сирі міститься речовина триптофан, саме він допомагає організму отримувати даний гормон. В результаті сир, як і шоколад, допомагає боротися з депресією і поганим настроєм.
А впоратися з такою залежністю допоможе обмеження вживання сиру. Їсти треба не більше 20 грам за один раз.
Як показали дослідження, проведені лікарями з Південної Австралії, їжа, приготована в ресторанах швидкого харчування, викликає 100% залежність. Чому ж ми так любимо фастфуд? Як кажуть фахівці, в приготування такої їжі використовуються ароматизатори, глютомат натрію (підсилює смак), смакові добавки. Всі ці речовини впливають на наші смакові рецептори, сильно дратуючи їх, і ми в результаті, поїдаючи таку їжу, хочемо з`їсти ще і ще.
Щоб позбутися від залежності фастфуду потрібно виключити зі свого раціону всі продукти які містять хімію. Таким чином, мінімізуючи наявність хімічних подразників в продуктах, ми сприяємо відновленню природних смакових рецепторів. В результаті тяга до шкідливої їжі зникає.
цукор
Цукор - це чисте джерело простих вуглеводів, які провокують звикання. До таких продуктів можна віднести цукерки, випічку, цукровмісні напої і так далі. До групи ризику потрапляють ті люди, які вирішили схуднути і сидять на низькокалорійній їжі. У цей момент організму не вистачає енергії і він починає її вимагати. А найпростіший джерело поповнення енергії це цукровмісні продукти. В результаті отримуємо швидкий підйом рівня цукру в крові, який вже через 30 хвилин опускається і виникає бажання з`їсти ще шматочок.
Що ж робити, щоб побороти цукровий залежність? Дієтологи рекомендують поступово знижувати кількість солодкого в своєму раціоні. А помітити солодкі продукти просто. Досить вживати продукти багаті білками і складними вуглеводами, які будуть підтримувати рівень цукру в крові.
шоколад
Напевно в цілому світі не знайдеться такої людини, яка б не любила шоколад. Ми його їмо коли нам сумно, коли у нас стрес або просто хочеться шоколаду. Найчастіше, з`їдаючи один шматочок, ми вже не можемо зупинитися, а потім беремо ще одну часточку і ще одну ...
Чим же зумовлена така залежність? Все дуже просто. Коли ми їмо шоколад у нас піднімається настрій, завдяки входить до складу серотоніну.
Відмовлятися від шоколаду зовсім не потрібно, а якщо дуже сильно захотілося, можна один раз в день з`їдати по 15 20 грам. А якщо такої кількості шоколаду вам мало, то вироблення серотоніну також сприяє біг і «любовні відносини в ліжку».
Твердий сир
Чим же зумовлена сирна залежність нашого організму? Все тим же гормоном задоволення - серотонін. Виявляється, в сирі міститься речовина триптофан, саме він допомагає організму отримувати даний гормон. В результаті сир, як і шоколад, допомагає боротися з депресією і поганим настроєм.
А впоратися з такою залежністю допоможе обмеження вживання сиру. Їсти треба не більше 20 грам за один раз.
Фастфуд
Як показали дослідження, проведені лікарями з Південної Австралії, їжа, приготована в ресторанах швидкого харчування, викликає 100% залежність. Чому ж ми так любимо фастфуд? Як кажуть фахівці, в приготування такої їжі використовуються ароматизатори, глютомат натрію (підсилює смак), смакові добавки. Всі ці речовини впливають на наші смакові рецептори, сильно дратуючи їх, і ми в результаті, поїдаючи таку їжу, хочемо з`їсти ще і ще.
Щоб позбутися від залежності фастфуду потрібно виключити зі свого раціону всі продукти які містять хімію. Таким чином, мінімізуючи наявність хімічних подразників в продуктах, ми сприяємо відновленню природних смакових рецепторів. В результаті тяга до шкідливої їжі зникає.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
