Користь куркуми для спортсменів

Однак при вживанні куркуми в великих кількостях можуть проявитися і наступні побічні явища:

• Порушення в роботі кишкового тракту.
• Через прискорення виробництва жовчі і соляної кислоти можливий розвиток ерозійних пошкоджень органів травної системи.
• Знижує показник згортання крові.
• Послаблює волосяні фолікули.

Однак, як ми вже відзначали, правильне використання приправи не викликає вище зазначених побічних явищ. Також слід сказати, що куркуму не варто вживати дітям і жінкам в період вагітності. Куркума корисні властивості в спорті значно переважують можливі негативні наслідки, які зустрічаються до того ж вкрай рідко.


У той же час приправа не може безпосередньо впливати на процеси ліполізу. Вживаючи її, не варто чекати втрати зайвих кілограмів. Куркума сприяє лише придушення процесів відкладення жирів в організмі. У той же час, при активних заняттях спортом куркума проявить корисні властивості.

На території Індії цей продукт застосовується повсюдно і додається практично в кожне блюдо. Таким чином, жителі цього східного держави звикають до куркумі з дитячих років. Для наших співвітчизників куркума найчастіше є екзотичною приправою, яка використовується в основному для приготування страв східної кухні.

Якщо ви вирішили використовувати цей продукт в якості додаткового засобу при схудненні, то не використовуйте його відразу у великих кількостях. Дуже важливо, щоб організм звик до впливу куркуми. У цьому випадку ризики прояву побічних ефектів будуть зведені до мінімуму. Також після початку вживання цієї приправи, вам варто почати стежити за станом свого організму.
А зараз давайте поговоримо і про те, які має куркума корисні властивості в спорті стосовно деяким іншим корисним речовинам.

1. мікронутрієнти - ці речовини допоможуть вам зміцнити своє здоров`я і підвищити тонус. Також покращиться працездатність імунної системи, і організм зможе краще боротися з різними інфекціями. Деякі фахівці в області дієтології рекомендують вживати куркуму в зимовий період, щоб ефективно протистояти простудним захворюванням.
2. фітонциди - ці речовини разом з ефірними маслами володіють сильними протизапальними властивостями і прискорюють загоєння ран. Куркуму можна вживати не тільки всередину, але і зовнішньо при наявності гнійних ран, кровоточивості ясен, діареї, дисбактеріозі, метеоризмі і опіках. Приправа також має і жовчогінні властивості, що корисно при атеросклерозі кровоносних судин і надлишковій вазі.
3. антиоксиданти - куркума містить велику кількість природних сильних речовин цієї групи. Таким чином, приправа може бути корисна при ревматоїдному артриті, діабеті, як профілактичний засіб розвитку злоякісних пухлин.

Як правильно вживати куркуму в спорті?

Сьогодні можна знайти велику кількість рекомендацій щодо приймання куркуми. Зараз приправа починає все частіше використовуватися не тільки людьми, охочими позбутися зайвої ваги, але і при різних захворюваннях. Найбільш популярним радою щодо застосування куркуми є вживання протягом дня двох чайних ложок для лікування захворювань.



Якщо продукт використовується як профілактичний засіб, то достатньо однієї чайної ложки. Також необхідно сказати, що фахівці радять не додавати приправу до страв, а готувати коктейлі. Давайте розглянемо більш детально рекомендації щодо застосування куркуми при лікуванні різних захворювань.

Атеросклероз, надмірна вага і діабет

Коктейлі на основі куркуми здатні допомогти вам позбавитися від зайвої ваги, нормалізувати концентрацію цукру в крові і очистити кровоносні судини від холестерину. На даний момент корисними властивостями куркуми в спорті зацікавилися практично всі відомі світові фармацевтичні компанії.



Дуже може бути, що скоро ми побачимо справжній бум в області препаратів для зниження ваги тіла, які будуть створені на основі цієї приправи. Уже сьогодні на ринку можна зустріти добавки, що містять куркуму і спрямовані на прискорення процесів ліполізу. Ми ж хочемо запропонувати вам простий рецепт, який дозволить заощадити на придбанні цих досить дорогих поки добавок.

Вам необхідно в 0.25 літра теплої води додати чайну ложку куркуми, щіпку червоного меленого перцю і аналогічну кількість подрібненого муміє. Перемішайте ці інгредієнти і приймайте по одній склянці напою тричі на добу.

застуда

Ми вже відзначали, що куркума рекомендується до застосування в зимовий час, коли організм найбільш вразливий перед різними простудними захворюваннями. Для профілактики застуди, вам слід в 0.25 літра молока (температура повинна становити близько 40 градусів) додати по чайній ложці куркуми і меду. Ретельно перемішайте інгредієнти і приймайте протягом дня тричі приблизно за 60 хвилин до вживання їжі або через 120 хвилин після цього.

Якщо ви вже захворіли, то можете використовувати інший рецепт. У чайній ложці необхідно змішати куркуму і засахарівшійся мед. Після цього візьміть суміш в рот і розсмоктуйте її протягом мінімум п`яти хвилин. Після цього вам слід не вживати воду протягом 120-180 хвилин.

Для прискорення загоєння ран і боротьби з вуграми

Куркума може стати відмінним засобом для поліпшення якості шкірного покриву і прискорення загоєння опіків (ран). У невеликий посуд необхідно додати від трьох до п`яти столових ложок куркуми. Після цього відіжміть з листя алое сік і додайте його до куркумі. Перемішуйте інгредієнти до отримання однорідної сметаноподібної маси.

Для загоєння ран або опіків цей склад необхідно нанести на пошкоджені ділянки шкірного покриву і примотати стерильним бинтом. Міняйте пов`язку кожні 180 хвилин. Якщо вам необхідно позбутися від білих вугрів, то наносите склад на попередньо очищений шкірний покрив особи і витримуйте близько чверті години. Потім добре змийте маску за допомогою кип`яченої води.

Існує велика кількість рецептів з куркумою, які допоможуть вам в лікуванні різних захворювань. Уже той факт, що приправою цікавляться фармацевтичні компанії, говорить багато про що.

Більше про лікувальні властивості куркуми дивіться в цьому відео:



Увага, тільки СЬОГОДНІ!