Супи - панацея для тих, хто мріє про струнку фігуру
Виявляється, щоб завжди підтримувати свою фігуру стрункою, необхідно знати всього лише один секрет. Секрет цей полягає в тому, щоб їсти більше супів.
"Худорляві люди знають, що достатньо однієї тарілки смачного супу, щоб насититися. Суп не тільки вгамує голод, але і зарядить енергією на годинник ", - вважає британський дієтолог Фіона Кірк.
Як повідомляється, Фіона видала книгу, що стала бестселером, з вельми простим, але промовистою назвою - "Суп зробить вас струнким" (Soup Can Make You Thin) .
Суть книги також дуже проста: супова дієта почне приносити свої плоди як мінімум днів через десять. Іншими словами, саме тоді почнуть іти перші кілограми зайвої ваги.
Відео: Найпростіший суп для тих хто не вміє готувати
Автор досить докладно викладає принципи даної дієти, вказуючи на те, що мова йде про різноманітність супів, а не тільки про порожні пісних щах. "Існує таке ж безліч причин, за якими хтось бореться за те, щоб схуднути, а хтось - ні, скільки і варіацій супів. Однак все збільшується кількість фактів вказує на те, що основною перешкодою, що заважає знайти стрункість і зберегти її, є голод, сильний апетит, нудна дієта і брак поживних речовин ", - впевнена Фіона.
"Суп - це чудо в мисці, яке допомагає позбутися від жиру. Комбінація рідини і твердої їжі наповнює шлунок більш ефективно, а насичення відчувається довше, ніж якби ви з`їли такі ж самі продукти і запили їх потім окремо склянкою води. Крім того, вода і рідина, що міститься в овочах супу, дозволяє клітинам нашого тіла більш ефективно замінювати поживні речовини, знижуючи значно ймовірність здуття ", - повідомила дієтолог.
Коротше кажучи, суп не тільки дійсно підтримає вашу стрункість, а й забезпечить оптимальний рівень поживних речовин в організмі. Суп, який багатий білками, дозволить вам забезпечити свій організм поживними речовинами на більшу кількість часу, а калорії будуть залишатися на низькому рівні. У суп можна додавати так звані здорові жири - оливкова олія, наприклад, яке зменшить голод і додасть енергії.
На думку Фіони, відомі спеції поряд з різними травами в супі здатні підштовхнути метаболізм людини і зменшити рівень солі. "Харчова цінність інгредієнтів в одній мисці супу така, що це забезпечить нам не тільки відмінний баланс вуглеводнів, білків і жирів, але і вітамінів і мінералів, необхідних для створення енергії, що дозволяє нам працювати на повну потужність ", - продовжує співати дифірамби супів Фіона.
Дієтолог розповіла також, що овочі та зелень, які завжди присутні в супі, є відмінним джерелом клітковини, яка дозволяє підтримувати в порядку наше травлення і покращує роботу мозку. Фіона також зазначила той факт, що супи є недорогий їжею і їх дуже легко готувати. Крім того, з такою дієтою ніколи не занудьгуєш, так як супів величезна безліч.
Фіона впевнена, що суп хороший не тільки в обідній час, а й на сніданок. Дієтолог переконує почати їсти супи вранці, обіцяючи, що через деякий час ви просто не захочете виходити вранці з дому без тарілки гарячого супу! У своїй книзі автор пропонує 26 різних рецептів супів, які можна використовувати в суповий дієті. От цікаво, чи є в книзі про супах поважної Фіони рецепт наваристого українського борщу ?!
