Раджа йога

При заняттях Раджа йогою людина вчиться, як розрізнити реальність і ілюзію, і домагається того, щоб повністю звільнитися від всіх думок. Коли це стане виходити, стародавні йоги стверджують, що учневі йоги вдалося стати на вищий щабель, бо вчення Раджі - «йоги царів» означає можливість повністю панувати над найголовнішою здатністю людини - формуванням думок.

Майстри цього мистецтва стверджують, що Раджа йога починається там, де закінчується Хатха йога, хоча чіткої межі провести не можна. хатха йога спрямована на контроль за тілом, а Раджа йога - над розумом.

Значення і методи Раджа йоги

цю йогу часто замінюють іншим поняттям - медитативним, але визначити цю грань також нелегко, як і інші вчення йоги Карма, Бхакти і Гьян. Раджа йога в деякому сенсі є складовою перерахованих вище шляхів навчання.

Висловлювання великого мудреця Патанджалі і має основу цього вчення. Древній йог розділив вчення Раджа (у багатьох стародавніх книгах можна зустріти іншу назву йоги - Аштанга) на такі ступені. Їх всього вісім:

1. Яма.
2. Нияма.
3. Асана.
4. Пранаяма.
5. Пратьяара.
6. Дхарана.
7. Дхіана.
8. Самадхи.

Але основна вправа, яке виділив мудрець, називається медитацією йогів Сам`яма, яка має три ступені:

1. Концентрацію (дхарана).
2. Зосередженість (дхьяна).
3. Об`єднання з Божеством (самадхи).

Насправді, при навчанні Раджа йогою, людина в першу чергу вчиться позбавлятися від людських страждань. Тобто, пройти всі його шляху - існування, причину, звільнення і засоби досягнення. Як тільки буде досягнутий останній щабель пізнання - людина знайде свободу і вічне блаженство.

«Незнання - це і є головна причина людських страждань» - так вчать йоги своїх учнів. Якщо слідувати цим шляхом, то душа повинна усвідомити, що вона є вільною і незалежною.

Основа методу Раджа йоги - розуміння незбагненного для звичайної людини і поетапна робота з власним «Я». Ці методи важко пояснювані, але в їх основі лежить здатність розуміти, що віра в чудеса не може бути пов`язана з вищими силами. Крім того, людина повинна зрозуміти, що, незважаючи на самопізнання, він завжди буде слабкіше, така його природна сутність.

Також Раджа йога направляє свідомість своїх учнів на досягнення розуміння простої істини: кожна людина може управляти своїми бажаннями. У природі існують як тонкі, так і грубі сили явища, тому тонкі явища не зачіпають наших органів, в той час як грубі змушують відчувати їх.

Після пізнання вчення Раджа йоги, людина знаходить досконалість виховання. Цей шлях неможливо «пропустити», так як людина повинна навчитися «прати» кордону між власною свідомістю і навколишнім світом.

Кожен учень, який став на шлях пізнання Раджа йоги, повинен розуміти, що слідувати за ним без підтримки і навчань досвідченого йога неможливо, оскільки вчитель зможе визначити ступінь межі навчання і допоможе домогтися успіху швидше. До речі, в вченні Раджа йоги немає чітких інструкцій і прописаних правил по пунктам. Неможливо навчити пізнання самого себе різних людей за одним шаблоном. Але в практиці Раджа йоги виділяють три категорії учнів, кожному з них вчителі йоги допомагають освоїти певну практику:

1. Кращий послідовник - медитація Вищого «Я».
2. Середній - вивчення священних писань і інші дії йогів.
3. Початківець - пройде всі вісім ступенів навчання.

Про цілі

Основною метою Раджа йоги є навчитися зруйнувати «нечистий» розум, подолати виникаючі хвилювання і сумніви. Слід враховувати, що вміння керувати думки не буде основною метою, головне завдання - досягти можливості управляти реальністю звільнення.

Осягаючи вчення Раджа йоги, людина вчиться усвідомлювати такі сфери власного розуму:

• сознательную-
• сверхсознательную-
• подсознательную-
• позамежну.

Учень Раджа йоги повинен навчитися вищості власного тіла і орієнтуватися в свідомості на внутрішньому середовищі. Перед тим, як на шляху до мети людина наблизитися до зовнішнього власним свідомості, він повинен зрозуміти її можливість, так би мовити «прокинутися від сну».

Відео: Раджа йога це

Як розповідає вчення Раджа йоги, психіка людини - це система безлічі викривлених стекол, через які потрібно постаратися побачити свою справжню суть. Цього можна досягти через такі шляхи стану свідомості:

1. Глибокого сну.
2. Сну і сновидінь.
3. Неспання.
4. Просвітлення.

Відео: ХТО Я - Подорож в глиб себе (Раджа Йога)

Основне завдання, основа Раджа йоги - навчитися досягти вміння не думати, і стримувати розумові коливання своєю силою волі. Тоді, коли людина досягне цієї мети, він зможе читати чужі думки, йому відкриються голоси птахів, природи і свого тіла. Він відчує свій безмовний голос, і йому відкриються йому найприхованіші істини.

Тренування розуму

Практичне заняття номер один. Основа вчення Раджа йоги. Перш, ніж людина змусить себе розумом виконати завдання, його потрібно навчитися «приборкувати» і змусити покори власної волі. Перша вправа управління розумом має назву пратьяхара. Основа його - змусити звернути розум всередину себе. Це перший крок на шляху навчання. Ця вправа дозволити учневі відвернути увагу від зовнішнього світу і змусити розум зануритися всередину самого себе, звернути увагу на свою власну природу. В результаті практичних занять людина навчиться керувати владою розуму.

практичні вправи

щоб навчитися зосередити увагу, потрібно повністю відключитися від відчуттів. Вправа стане корисним тим, що не може спокійно всидіти на місці.

Сядьте або ляжте на тверду поверхню, постарайтеся зануритися в себе. Коли будете лежати, з`являться перші відчуття поворухнутися, буде здаватися, що лежати незручно, потрібно щось «почухати», рухатися. Постарайтеся відігнати геть ці бажання, розслабтеся і продовжуйте контролювати м`язи тіла.

Сядьте і простягніть руку в сторону, долоню внизу - простежте за середнім пальцем - стійте на місці. Виконується вправа по хвилині на кожну руку, потім ногу. Тримайте контроль над м`язами всього тіла!

контролюємо довільні руху таким вправою: в повільному ритмі обертати пальці на руках один навколо іншого до 100 разів, під час вправи потрібно зосередити увагу на пальцях.

Відео: 2007.10.27 Семінар Раджа йога ч.1,2

А цю вправу дає неймовірний ефект зміцнення волі і управління увагою. Руки стиснути в кулак і по черзі розгинати і згинати пальці. Спочатку вправу можна робити, поклавши руки на стіл, щоб не відволікати увагу. Пізніше - тримати руки в кишенях. Якщо людина лівша - більша увага приділяється лівій руці.

Зосередитися на зоровому образі допоможе така вправа. На відстані не більше метра покласти будь-який предмет і дивитися на нього близько п`яти - десяти хвилин. Звернути увагу на його форму, колір, матеріал. При виконанні вправи поступово його ускладнювати і подумки представляти предмет іншого кольору і форми. Зосередитися на звуці.

Хороша вправа «цокання годинника», їх кладуть біля себе, а потім відсувають все далі. Людина прислухається до звуку, вважаючи до 100, поступово збільшуючи час.

тактильні відчуття виробляють за допомогою монетки або іншого невеликого предмета. До предмету торкаються і чекають, коли з`явиться тепло і навіть печіння. Згодом вправу ускладнюється завданням при легкому дотику розрізнити сторону монети.

Зосередженість на смакових відчуттях виробляють продуктами, які мають різкий контраст смаку: сіллю, цукром, прянощами. Закривши очі пробують продукти від контрасту до прісності. Постаратися повністю «піти» в відчуття. Вправа виконують до десяти хвилин.

Запах. Певна кількість часу працюють з одним запахом (підійдуть аромамасла). Поступово джерело запаху видаляється і його різкість знижується.

При вивченні Раджа йоги, людина повинна вміти концентруватися на природних об`єктах - небі, хмарах, природних видах.

музика є невід`ємною частиною Раджа йоги. Слухати музику потрібно в розслабленому стані і уявити, як ви стаєте з нею єдиним цілим.

здатність концентруватися подумки - це вміння спостерігати за своїми думками як би з боку. Потрібно навчитися розрізняти початок і кінець думки. Марнославний, зарозумілість, уїдливість - всі ці прояви приведуть до хвороб. Тому стежити за своїми почуттями потрібно завжди.

Тренуватися потрібно постійно, а значить, і домогтися досконалості зможе та людина, яка стане управляти своїми думками.