Доведено: йога не сприяє стрункості фігури
Відео: Йога будинку | Ранковий комплекс для стрункості і краси | Йога для початківців | Yoga for beginners
Відео: Комплекс для СТРУНКОЮ ФІГУРИ і КРАСИВОЙ осанки / БОДИ-БАЛЕТ
Знамениті красуні, такі як Труді Стайлер (Trudie Styler) і Крісті Тарлінгтон (Christy Turlington), стверджують, що головний секрет стрункості їх фігури - йога. Мільйони жінок слідують їх прикладу, бажаючи придбати витончений силует. Однак, фахівці стверджують, що ефективність йоги, як засобу для схуднення і підтримки стрункості фігури, досить сумнівна. Крім того, йога не дає достатнього навантаження для тренування серцевого м`яза.
Такої думки дотримується відомий фахівець в області фітнесу Метт Робертс (Matt Roberts). З ним згоден професор Джон Бревер (John Brewer) з Університету Бедфордшира (University of Berfordshire): "Займаючись йогою, ви ніколи не схуднете", - говорить професор. "Не варто вірити зіркам, які стверджують, що йога допомагає їм бути в формі".
Відео: Йога для схуднення. Ідеальна фігура за 10 хвилин в день [Yogalife]
Думка експертів підтвердили дослідники з університету Вінконсіна (University of Winconsin). Для експерименту вчені набрали групу з 34 жінок-волонтерів, які ведуть сидячий спосіб життя. Протягом двох місяців добровольці займалися йогою три рази в тиждень по 50 хвилин. Після закінчення експерименту з`ясувалося, що жодна з учасниць експерименту не схудла, і що ні в однієї з них не підвищилися аеробні показники (кількість кисню, споживаного людиною при фізичному навантаженні). Вся справа в тому, що при заняттях йогою у людини не відбувається значного збільшення частоти серцебиття, в той час як для спалювання достатньої кількості калорій необхідно, щоб частота серцебиття під час тренування досягала 70-80 відсотків від максимальних показників.
Експерти не заперечують, що йога корисна для спини і суглобів, і що заняття йогою можуть допомогти впоратися з болями в спині. Однак, фахівці попереджають, що в деяких випадках йога може не тільки не допомогти, але навіть і погіршити ситуацію. Найчастіше порушення техніки виконання вправ призводить до посилення болю в спині і до травм міжхребцевих дисків.
