Що таке спортивна магнезія?

Атлет завдає на долоні порошок магнезіїДізнайтеся, чи потрібно вам в тренажерному залі використовувати магнезію як це роблять професійні важкоатлети і пауерліфтери з культурістамі.

У «залізних» спортивних дисциплінах спортивна магнезія отримала широке застосування. Вона дозволяє збільшити сили тертя між поверхнею спортивних снарядів і руками. У порівнянні з крейдою, який також володіє високим показником гігроскопічності, магнезія значно краще вбирає шкірні жири.

Якщо говорити про хімічну структуру магнезії, то це сіль магнію і являє собою порошок білого кольору. В результаті при використанні спортивної магнезії різко збільшується коефіцієнт сухого тертя.

Коли слід використовувати магнезію?

Атлетам варто застосовувати магнезію в тих випадках, коли поверхня снарядів або долонь може бути вологою. Це може бути зроблено після вживання спортивних напоїв з пляшки або при сильному потовиділенні на шкірному покриві долонь. Дуже часто поверхню снарядів може виявитися вологою в теплу пору року через утворення конденсату. Більшою мірою це відноситься до залів невеликих розмірів, в яких присутня велика кількість спортсменів.

Також можна рекомендувати використовувати спортивну магнезію при виконанні наступних рухів:

Жимів в положенні лежачи.
Присідань.
Станової тяги.
Жімах в положенні стоячи.
Підтягування.

У той же час ви можете спокійно обійтися без магнезії під час віджимань на брусах, при виконанні підйомів на біцепс і під час роботи з тренажерами. Це пов`язано з тим, що ймовірність вислизання снарядів вкрай мала, але навіть якщо це і станеться, то ймовірність отримання травми зводиться до нуля.

Говорячи про те, що таке спортивна магнезія, слід сказати і про порівняно нову форму цієї речовини - рідкої магнезії. Після нанесення рідкої магнезії на поверхню долонь, необхідно почекати кілька хвилин, поки розчин не висохне. У порівнянні з порошкоподібної магнезією, рідка здатна проникнути в пори і її дія збільшується.

Також на відміну від порошку використання рідкої магнезії не приводить до засмічення приміщення. У деяких залах дозволяється використовувати виключно рідку форму речовини.
Крім силових спортивних дисциплін, магнезія активно використовується і в такому екзотичному для нашої країни виді спорту, як скелелазіння. Речовина розташовується в спеціальному мішечку на поясі за спиною спортсмена.

У змаганнях по лазанью на труднощі магнезія є незамінним елементом спорядження атлетів і періодично наноситься на руки під час подолання всієї дистанції.

У боулдорінге траси мають суттєво меншу протяжність і спортсменам часто досить нанести магнезію на старті. Це дозволяє дещо зменшити масу спортсменів, однак при необхідності повторного нанесення речовина виявиться вже не доступним. Саме з цієї причини в цьому виді скелелазіння найчастіше використовується рідка форма речовини.

Існує один вид скелелазіння - на швидкість, в якому магнезія наноситься виключно на старті, так як під час проходження траси на її застосування немає часу.

Також слід зауважити, що під час змагань на трудність спортсмени найчастіше поєднують порошкову і рідку магнезії. Спочатку наноситься рідка, а під час проходження дистанції при необхідності атлет застосують порошкову магнезії.

Зауважимо, що магнезія не представляє небезпеки для організму і єдиним негативним моментом при її використанні є пересушування шкірного покриву рук. Крім цього можлива індивідуальна аллергенная реакція на застосування речовини.

Більше про спортивну магнезії і її властивості дізнаєтеся з цього відео: