Дівчина вимірює об`єм стегнаДізнайтеся, як раз і назавжди позбавиться від жирових відкладень на стегнах без дієт і надмірних фізичних навантажень. Рекомендації спортивних лікарів.
Цілком очевидно, що зовнішній вигляд сідниць багато в чому також залежить і від стегон. Навіть якщо ви відмінно прокачає м`язи сідниць, то в поєднанні з обвислими стегнами вони втратять весь свій привабливий вигляд. Це розуміють всі і практично всі комплекси вправ для сідниць містять в своєму складі руху для тренінгу м`язів стегон.
Зараз велика кількість жінок має проблеми з надлишковою вагою. Найчастіше основна маса жирових відкладень міститься в проблемних зонах, і боротися з ними дуже складно. Серед цих зон слід окремо виділити область галіфе, розташовану на зовнішній поверхні стегна. Сьогодні ви дізнаєтеся, як прибрати галіфе на стегнах.
Причини проблеми зони галіфе
Щоб знати, як боротися з будь-якою проблемою, необхідно встановити причини її появи. Таким чином, перед розповіддю про те, як прибрати галіфе на стегнах, необхідно з`ясувати суть цієї проблеми. З фізіологічної точки зору чоловічий і жіночий організми значно відрізняються.
Ці відмінності багато в чому пов`язані з роботою гормональної системи, яка впливає на всі що відбуваються в організмі проблеми, в тому числі і відкладення жирових тканин. Жирові запаси на жіночому тілі починають активно збільшуватися в період статевого дозрівання і злегка сповільнюються після 23 років.
Всі жирові відкладення можна розділити на два види: резервні і поверхневі. Найбільш просто боротися з поверхневими відкладеннями і для цього вам буде потрібно регулярно займатися спортом і дотримуватися відповідну програму харчування. Відразу слід сказати, що повністю позбутися від жиру неможливо, але це і не потрібно. Ви повинні розуміти, що жири можуть бути не тільки шкідливими, але на них покладені також і певні функції.
Резервні жирові відкладення в свою чергу накопичуються з метою забезпечення нормального рівня жіночих гормонів. Якщо відбувається збій менструального циклу, то жирові тканини ущільнюються і покриваються фіброзними тканинами. Жирові відкладення, розташовані всередині такої оболонки досить складно усунути. Саме це і є основною причиною появи проблеми в області галіфе, а страждають цим виключно жінки. У той же час існує досить багато способів боротьби з цим явищем, і зараз ми розповімо, як прибрати галіфе на стегнах.
Як прибрати галіфе на стегнах за допомогою медичних методів?
Сучасна медицина пропонує декілька способів вирішення даної проблеми, які, слід визнати, є вельми дієвими. На жаль, багато людей сьогодні харчуються неправильно, і цей факт є найбільш частою причиною появи жирових відкладень.
Сьогодні існує багато різних методів і препаратів, які повинні повернути людині нормальне здоров`я. Слід зауважити, що постійно з`являються і нові методи оздоровлення і все вище сказане повною мірою відноситься і до косметології. Тим, хто хоче знати, як прибрати галіфе на стегнах за допомогою медицини, ми розповімо про декілька методах.
Кріоліз
Суть методики полягає у впливі на проблемні області тіла низьких температур. Вчені впевнені, що холод вельми ефективний у боротьбі з жирами. Одна процедура найчастіше тривати близько 60 хвилин і в більшості випадків досить максимум двох процедур, щоб отримати бажаний результат.
Вплив низькими температурами на тіло активує процеси ліполізу і організму буде потрібно близько 30 днів, щоб ви змогли побачити перші результати. За цей відрізок часу ви можете позбутися від чверті жирових запасів, хоча на це багато в чому впливають особливості організму. Також після проведення кріоліза необхідно починати займатися спортом. Щоб довести свою фігуру до ідеалу.
кавітація
При проведенні цієї процедури на проблемні області тіла впливають ультразвуком. Під вплив звукових хвиль певної частоти, жири наводяться в більш рідкісний стан і після цього можуть бути утилізовані печінкою аналогічно іншим токсинів і шлаків. Щоб добитися хорошого результату вам буде потрібно кілька процедур, інтервал між якими складає від однієї до двох тижнів.
ліпосакція
Це найбільш відома більшості людей процедура, покликана видалити з тіла надлишкові жирові відкладення. Тривалість проведення процедури, включаючи і реабілітаційний період, становить пару тижнів. У порівнянні з іншими методами ліпосакція дозволяє домогтися поставленої задачі в максимально короткі терміни.
Так як ліпосакція, по суті, є одним із способів хірургічного втручання, то після процедури організму необхідний час для відновлення своєї колишньої працездатності. Деякі люди впевнені, що після проведення цієї процедури на тілі можуть залишатися післяопераційні рубці, і не бажають проводити ліпосакцію. На практиці після процедури на шкірному покриві залишаються невеликі відмітини, що нагадують подряпини. Їх легко усунути за допомогою спеціальних кремів.
Також ви повинні пам`ятати, що після проведення цієї процедури ймовірність повторного накопичення жирів в цій області близька до нуля. На сьогоднішній день все частіше починає використовуватися іонно-лазерна ліпосакція, яка є новою методикою проведення цієї процедури.
При використанні іонно-лазерного методу хірургічного втручання не потрібно, а для руйнування жирових клітин використовується особливий лазер. Він випускає настільки тонкі промені, що на шкірному покриві не залишається ніяких слідів проведення ліпосакції. В результаті ви отримаєте ту форму тіла, яку побажали.
Також під впливом лазерного променя прискорюється синтез колагену, що покращує якість шкірного покриву і в результаті не тільки видаляються жири, але і підтягується шкіра. Кількість необхідних процедур може встановити лише фахівець.
мезотерапія
У порівнянні з ліпосакції дана процедура не настільки ефективна, але цілком здатна прибрати галіфе на стегнах. Проблемна область обробляється спеціальним розчином, який активує процеси синтезу колагену. В результаті це білкове з`єднання не тільки підтягує шкірний покрив, але і спалює жири. Щоб отримати хороші результати необхідно провести мінімум 4 процедури один раз в тиждень. Таким чином, вже через один місяць ваша фігуру перетвориться.
Як прибрати галіфе на стегнах за допомогою занять спортом?
Якщо ви і не володієте зайвою вагою, то не варто цьому радіти, так як він може з`явитися. Щоб цього уникнути, необхідно займатися спортом і дотримуватися певних програм харчування. Ви повинні розуміти, що заняття повинні бути регулярними і тільки в цьому випадку ви досягнете поставленої мети. Зараз ми познайомимо вас з комплексом вправ, який дозволить позбутися від проблем в зоні галіфе.
комплекс вправ
Прийміть положення лежачи на боці, розташувавшись на самому краю ліжка. Зігнувши одну руку в ліктьовому суглобі, перенесіть на неї вагу свого тіла. Ноги необхідно витягнути і покласти їх одна на іншу. В результаті в прийнятому вами положенні ви повинні виконувати махові рухи верхньої ногою з максимальною амплітудою. Рух необхідно виконувати вгору-вниз. На кожну ногу необхідно зробити від 10 до 15 повторів.
Прийміть положення лежачи на спині. Після цього, піднявши ноги, починайте виконувати рухи, що імітують роботу ножиць або їзду на велосипеді. Всі ці вправи ви виконували під час уроків фізкультури в школі.
Прийнявши положення стоячи, вам необхідно виконувати нахили корпусу вперед до горизонталі з землею. Це рух відмінно опрацьовує м`язи сідниць і стегна.
Якщо у вас є степпер, то робота з ним може виявитися вельми ефективною не тільки для боротьби з галіфе на стегнах, а й з жировими відкладеннями в усьому тілі.
біг
Про користь бігу відомо всім і цей вид кардіо навантаження є ефективним засобом боротьби з жирами. Здійснюючи регулярні пробіжки, ви зможете позбутися від жирових відкладень по всьому тілу, а не тільки в зоні галіфе. У той же час значно більших результатів можна досягти при поєднанні регулярних занять бігом і виконання вищенаведеного комплексу рухів.
На закінчення необхідно нагадати і про важливість правильного харчування. Саме поєднання програми харчування і тренінгу дозволить вам досягти поставлених цілей.
Як прибрати галіфе на стегнах, дивіться в цьому відео:
Дізнайтеся, як раз і назавжди позбавиться від жирових відкладень на стегнах без дієт і надмірних фізичних навантажень. Рекомендації спортивних лікарів.
