Як самостійно визначити і лікувати сколіоз у дітей
Ми звикли милуватися стрункою поставою - королівської жіночої та спортивної чоловічий, тоді як гарне обличчя людини з сутулою спиною і опущеною головою навіть не розгледиш. Правильна постава - це запорука здоров`я.
Всім доводилося зустрічати дорослих людей з видимими зовнішніми ознаками сколіозу: з вираженою асиметричністю спини, коли лопатки знаходяться не на одній лінії, а одна дуже сильно виділяється. Ці люди ховають свою викривлену спину під просторій одягом, дівчата прикривають спину розпущеним волоссям. Але прикрити можна тільки зовнішній прояв сколіозу. Від впливу на здоров`я внутрішніх органів потрібно рятуватися задовго до виникнення таких видимих деформацій.
Сколіоз - це викривлення хребта щодо його осі, яке впливає:
- На правильне розташування внутрішніх органів, включаючи серце, легені та органи шлунково-кишкового тракту, що може викликати їх хвороби;
- на кровообіг в головному мозку, що викликає головні болі, запаморочення;
- на нормальне розташування органів в тазової області, що може привести до запалення нирок, жіночих органів і викликати болі в попереку;
- не кажучи вже про психологічний вплив сформованих недоліків зовнішності на зародження комплексу невпевненості.
У зв`язку з впливом на всі органи і системи тіла людини, сколіоз частіше називають сколіотичної хворобою.
Якщо у вашої дитини з`явилася або, що набагато краще, тільки намітилася така проблема, від неї не можна сховатися за системою страуса. Не можна чекати і того, що з віком дитина переросте, дочекаєшся зворотного - розвиток сколіозу буде прогресувати.
Важливість ортопедичного огляду
- З раннього дитячого віку проходите планові огляди вашої дитини лікарем ортопедом (до року, після року, в 3, 5 і 6 років).
- Огляди ортопедом повинні проводитися не для отримання формальної записи в картці. Для цього звертайтеся до фахівців, що викликає вашу довіру.
- Навіть якщо планові огляди ортопеда мали позитивні результати, обов`язково пройдіть обстеження при плануванні посилення навантажень на хребет - при підготовці до регулярного відвідання:
- навчальних,
- спортивних,
- хореографічних або гімнастичних,
- навіть музичних.
- Серйозно ставитеся до скарг дитини на болі в спині, у грудях, в ногах, швидку стомлюваність, що виникла сутулість.
- Заведіть правило регулярно (1 раз в півроку, на рік) самостійно оглядати спину дитини, попередньо вивчивши зовнішні ознаки сколіозу.
Як проводити огляд
Дитина повинна стати так, щоб вага була рівномірно розподілений на обидві ноги, руки були вільно опущені уздовж тіла.
- Для початку вивчіть стовп хребта. Можете прикласти лінійку. Центральна лінія повинна проходити строго вертикально.
- Вивчіть лінію плеча і лінію лопаток щодо статі, а також симетрію плечей і лопаток.
Ознака сколіозу - одне плече або одна лопатка розташовані вище, тобто плечі або лопатки знаходяться не на одній лінії.
- Вивчіть вільний простір між талією і правою рукою, потім - між талією і лівою рукою. Правий і лівий «трикутники талії» повинні бути симетричні.
Одна з ознак сколіозу - асиметричність «трикутників талії».
Як визначити сколіоз і його ступінь причини
Сколіоз найчастіше починає розвиватися з 6 до 15 років - в період прискореного росту дитини, коли зростання хребта випереджає розвиток м`язового каркаса.
- В результаті систематичного порушення постави в дитячому та юнацькому віці, внаслідок чого оформилася сколиотическая постава, сутулість.
- Недорозвинення хребців, ребер, м`язів або зв`язок.
- Брак мікроелементів, необхідних для формування м`язової тканини, і кальцію при різних порушеннях засвоєння їжі.
- В результаті травм хребта.
профілактичні заходи
- Використовувати в якості шкільних, і не тільки, сумок рюкзаки, виконані згідно ортопедичним нормам:
- довжина рюкзака повинна відповідати висоті спини дитини - від шийного відділу хребта до нижнього його відділу;
- задня частина рюкзака, що прилягає до спини, повинна мати тверду основу;
- бажано наявність ортопедичних вставок з правого і лівого бічних сторін. - Стежити за правильною посадкою у дитини - за правилом 3-х прямих кутів: на згині ліктя, на згині коліна і в місці згину стегна. Необхідно щоб дитина не зігнувся, а спирався на спинку стільця.
- Правильно організувати робоче місце для занять дитини. Стілець і письмовий стіл повинні бути підібрані такі, щоб забезпечували правильну посадку дитини.
- Всі заняття, пов`язані з читанням і написанням, а також робота за комп`ютером повинні проводитися тільки в положенні сидячи за правильно організованим робочим місцем.
- При проведенні тривалих занять необхідно робити перерви щогодини, а у дітей молодшого шкільного віку - кожні півгодини.
- Під час перерв між заняттями необхідно зняти напругу з хребта: або фізичними розслаблюючими вправами по типу нахилів в різні боки, або відпочинком в положенні лежачи.
- Використовувати для сну матраци з середніми показниками м`якості, подушки невеликих розмірів і тільки під голову, щоб спина знаходилася під час сну на рівній і не дуже м`якій поверхні.
- Дитина не повинна вести сидячий спосіб життя.
- Дитина повинна регулярно займатися фізичною підготовкою, нарощуючи м`язову масу, яка підтримує хребет.
обмеження
При сколіозі протипоказано нерівномірне і несиметричне розподіл навантаження на м`язи лівої і правої сторін тіла.
Протипоказані окремі види занять:
- Хореографія і гімнастика, так як створюється висока нерівномірне навантаження на хребет;
- бігати при значному викривленні або при його прогресуючому розвитку;
- види спорту за участю тільки однієї руки через несиметричного навантаження на м`язи, такі як - теніс, бадмінтон ...;
- музичні заняття на інструментах, навчання грі на яких також призводить до несиметричного навантаження на м`язи через участь в грі тільки однієї робочої руки, таких як - гітара, скрипка.
Протипоказано виконання окремих елементів спортивних занять:
- Перекидів, так як у них висока ступінь травматизму для хребта;
- вправ на поперечині, при яких хребет витягується;
- вправ, спрямованих на підвищення гнучкості хребта;
- вправ з обертовими круговими рухами;
- вправ на одній нозі, так як вони негативно позначаються на будові таза, який схильний до викривлення.
Як вибрати правильний матрац для ліжка лікування
Повністю позбавитися від придбаної ступеня сколіозу можна, але зупинити прогресування деформації в ваших силах.
Основним методом лікування сколіозу є лікувальна фізкультура, мета якої - зупинити прогресування захворювання і хоча б частково відновити конфігурацію хребта. Відбувається це за рахунок формування і зміцнення м`язового каркаса, основна функція якого - утримувати хребет у правильному положенні.
Суворо забороняється виконувати будь-які вправи без професійної консультації з фахівцем ЛФК.
Комплекс вправ лікувальної гімнастики повинен бути підібраний індивідуально відповідно до фізичними особливостями вашої дитини.
При виконанні лікувальних вправ слід враховувати такі рекомендації:
- Починати потрібно з невеликого навантаження, потім поступово її збільшувати, але не доводити до перенапруження м`язів спини;
- при виконанні вправ не забувайте контролювати поставу;
- приступати до основних вправ необхідно, попередньо розім`ялися;
- тільки за умови систематичного (щоденного) виконання лікувальних занять можна домогтися очікуваних результатів.
Вправи, рекомендовані для щоденного виконання в циклі лікувальної зарядки:
- Обертання руками,
- кругові обертання плечима,
- присідання,
- нахили тулуба вперед з витягнутими руками,
- підйоми тулуба,
- вправу з прогином спини, відоме як «кораблик» або «човник»,
- всім відому вправу «велосипед»,
- Проте відому вправу «візок» (тільки не потрібно вводити в комплекс зарядки на початковому етапі),
- віджимання (потрібно вводити в комплекс поступово і на етапі збільшення навантажень),
- підтягування (потрібно вводити в комплекс на етапі підвищення рівня складності вправ).
Плавання - це єдиний вид спорту, при якому навантаження розподілено рівномірно по всім групам м`язів, хребет не перебуває в стані постійної напруги, при цьому дуже продуктивно формується м`язовий каркас.
- Спати він повинен на твердій поверхні або ортопедичному матраці.
- Необхідно, щоб дитина якомога більше ходив пішки.
- Обов`язково раз на півроку дитина повинна проходити курс професійного лікувального масажу.
- Також рекомендовані заняття лижним спортом, але тільки ходьбою на лижах.
- У навчальному закладі дитина повинна сидіти на середньому ряду. Для цього необхідно оформляти довідку у ортопеда із зазначенням діагнозу і даної рекомендації.
Як навчити дитину плавати: правильно і швидко Спільне подолання труднощів
Ви повинні бути готові до труднощів. Пам`ятайте про те, що основні труднощі дістаються дитині - це йому потрібно постійно долати себе в боротьбі зі сколіозом.
Сильно запущені форми сколіозу не піддаються ніякому лікуванню, крім хірургічного.
Якщо вам по-справжньому шкода дитини, ви не будете шукати легких шляхів для себе. Ви, навпаки, своїм наочним прикладом можете показати дитині, як долати ці труднощі, виконуючи з ним весь або частину, або найважчу частину комплексу вправ.
- Ви можете зробити ці заняття цікавими, перетворивши їх в змагання або гру під музичний супровід з похвалою та заохочувальними призами у вигляді незначних дрібничок по суті, але дуже для дитини значущих за змістом, - адже він їх заробив. І тоді дитина не буде ставитися до лікувальних занять як до покарання.
- Обов`язково мотивируйте дитини похвалою, відмітками зростання його фізичних здібностей і спортивних досягнень, накопичувальний результат яких може виражатися матеріально у вигляді якихось зароблених спортивних нагород (м`ячі, турніка, велосипеда ...). І тоді дитина буде ставитися до занять, як до можливості проявити не тільки себе, свою силу волі, але навіть свою дорослість.
Як правильно хвалити дитину: секрети виховання висновок
Чи не відступайте від прийнятих рішень і поставлених завдань, і тоді відступить сколіоз.
