Як побороти хронічне небажання йти на роботу
Хто з нас може похвалитися, що ніколи не відчував гострий напад, а іноді і стійке, майже хронічне небажання йти на роботу? А якщо добігає кінця відпустку і календар безжально відраховує дні до його неминучого завершення? І навіть не віриться, що колись ти боровся за отримання заповітного робочого місця, намагався успішно відпрацювати випробувальний термін і пишався переможно завойованим довірою. А тепер доводиться вести боротьбу іншого роду - з собою і своїм небажанням, викликаним відсутністю робочого ентузіазму.
Для початку давайте розберемося в причинах згаслого або тільки заснув цього самого трудового ентузіазму і настрою на активну діяльність. Пропонуємо ряд порад.
визначення причин
Проведіть вивчення і аналіз психології вашого небажання.
Наскільки не відповідає ваше сьогоднішнє робоче місце вашим трудовим або творчим очікуванням? Або причини криються в неполадках організму фізичного або психоемоційного характеру, безпосередньо не пов`язаних з трудовою діяльністю: ні з якісним рівнем умов, ні з кількісним виразом компенсації за вкладені зусилля?
Тільки після проведеного самоаналізу і виявлення внутрішніх або зовнішніх причин, що проявилися небажанням і відсутністю робочого настрою, можна приступати до роботи над собою і над відродженням активного робочого стану і діяльного ентузіазму.
внутрішні причини
Виключіть причини внутрішнього характеру.
- Внутрішні причини фізичного властивості.
Якщо причини криються в погіршенні загального фізичного стану, згадайте про себе і потратьте час і сили на своє відновлення: зробіть загальний аналіз крові, проконсультуйтеся з універсальним лікарем - терапевтом.
Часто причиною фізичного дискомфорту є банальне перевтома. Дозвольте собі виспатися, витратити кілька днів виключно на свої інтереси і в своє задоволення, перейдіть на інший рід занять: з розумового - на ручний, пов`язаний з моторикою (вишивання, випалювання ...) або на фізичний (доглядом за квітами, столярними роботами ...), і навпаки.
- Первинною важливості і терміновості;
- первинної важливості і вторинної терміновості (довгострокові);
- вторинної важливості і первинної терміновості;
- вторинної важливості і терміновості (довгострокові);
- нульовий важливості.
Завдання не першої терміновості, довгострокові, можна частково або повністю передоручати іншим працівникам.
Завдання нульовий важливості, неважливі, потрібно постаратися зняти зі свого трудового плану.
- Причини внутрішні психоемоційного властивості.
Якщо існують проблеми особистого характеру: відсутність особистого життя, розрив відносин, нерозділені почуття, то ваше небажання працювати не має прямих причин. Зате є непряме негативний вплив загального психоемоційного фону.
Потрібно провести чітке розмежування зони особистих проблем і поділ її з областю трудової діяльності, щоб мінімізувати вплив проблем не тільки на трудовий, а й загальний життєвий потенціал.
Діяльна робота, нові завдання, досягнення поставлених цілей, успішна реалізація себе і, як наслідок, підвищення рівня самооцінки - можуть виступити в ролі рятівного круга у важкій психоемоційної ситуації.
Порівняльний аналіз
Проаналізуйте, що вам приносить робота:
- Незалежність матеріальну;
- задоволення моральне;
- задоволення творче;
- задоволення потреби в соціальному спілкуванні;
- задоволення бажання самореалізації.
Всі ми керуємося відомим критерієм при виборі того чи іншого товару - співвідношення «ціна-якість».
Скористайтеся аналогією і розрахуйте свій особистий критерій відповідності обраного робочого місця - співвідношення «сукупності кількості і якості вкладених витрат і зусиль з сукупністю матеріально і нематеріальне виражених компенсацій».
Спростимо задачу. Складіть два списки:
- 1 список вкладених в трудову діяльність витрат і зусиль - прямих (особистих) і непрямих (наприклад, членів вашої родини).
- 2 список матеріальної і нематеріальної компенсації (рівень оплати праці, посади, соціальних гарантій і привілеїв ...).
Будьте об`єктивні. Який список виявився вагомішим, а значить переконливіше?
Якщо співвіднести обидва списки, то на користь якого буде перевага? Іншими словами, ви отримуєте від роботи більше або менше, ніж вкладаєте в неї?
У наступних радах ми повернемося до цих списків.
Віртуальний експеримент
Звернемося за порадою до відомої мудрості: «Все пізнається в порівнянні».
Якщо ви проживаєте в державі, в якому протягом останніх років відбувається катастрофічне падіння економіки, при цьому люди втрачають робочі місця і змушені задовольнятися низькокваліфікованих і низькооплачуваними способами заробітку тільки заради самого заробітку, то ви цю мудрість вже пропустили через свою свідомість.
Якщо у вашій державі ринок праці і трудових ресурсів розвивається і рясніє гідними пропозиціями, тоді уявіть себе і своє життя в іншій економічній ситуації: в умовах відсутності роботи, а значить без всього того, що ви для себе виділили в 1 і 2 списку з попереднього ради .
Це вам допоможе визначити глибину назрілих проблем і дозволить побачити об`єктивну картину цих проблем - наскільки це серйозно і критичні.
Виділені проблеми на тлі відсутності даного робочого місця, і, як наслідок, відсутність всіх показників з 2 списку, будуть виглядати контрастніше, а значить зрозуміліше, об`єктивніше.
зовнішні причини
Якщо після всіх пройдених кроків: аналізу, виключення внутрішніх причин, розрахунку співвідношення, віртуального експерименту ви ще повні сумнівів і незадоволеності, а на роботі зберігається проблемна зона, в яку вам не хочеться повертатися, необхідно опрацьовувати зовнішні причини.
- Якщо проблеми носять ситуативний характер.
З проблемами тимчасовими і ситуативними, як з нападами поганого настрою, впоратися можна легко за допомогою простих прийомів. Вам треба домогтися позитивного настрою. А що може швидко включити нашу внутрішню кнопку позитиву? Навколишні нас позитивні засоби крокової доступності, які, до речі, у кожного свої:
- хобі,
- музика,
- гумор,
- книга,
- фільм,
- розмова з одним або батьками, якщо вони виступають в ролі вашого друга,
- маленьке задоволення у вигляді улюбленого частування ...
- Якщо над вами висить «людський фактор».
Якщо проблемну зону, в яку вам не хочеться повертатися, створили постійні конфлікти і недоброзичливі відносини з колегами, то скористайтеся наступними правилами:
- Не переводьте відносини з колегами в колективі на особисті відносини;
- дистанціюється, адже колеги - не сім`я, начальник - чи не родич;
- не забувайте про основні цілі вашої трудової діяльності, не замінюйте їх іншими.
- Якщо над вами висить почуття провини.
Якщо щільність вашого робочого графіка не залишає часу на сім`ю, на виховання дитини, і, як наслідок, відносини в родині псуються, а вас турбує підсвідоме занепокоєння й сумніви, то необхідно правильно визначити і розставити свої життєві пріоритети.
Зверніть увагу на таке:
- Догляд за маленькою дитиною можна доручити тільки тій людині, яка викликає ваше безмежну довіру.
- Якщо під час вашої відсутності призводить до повної безконтрольності і занедбаності дитини підліткового віку - це може мати дуже критичні наслідки для майбутнього вашої родини.
Тільки якщо ви впевнені в тому, що ваше повне занурення в роботу не завдає непоправної моральної шкоди членам вашої родини, особливо залежних від вашої участі дітям, і ви підкріплені надійними людьми, тоді ви можете заспокоїти ваші сумніви і повністю віддатися улюбленій справі.
Але не можна забувати, що ваші близькі повинні відчувати вашу участь. Обговоріть з кожним з них, скільки часу і коли ви зможете регулярно їм приділяти. І тут вже строго дотримуйтеся домовленостей.
- Якщо над вами висить матеріальна незадоволеність.
Будьте об`єктивні і самокритичні. Діяти треба, якщо:
- Рівень витрачених зусиль з 1 списку істотно перевищує рівень компенсації з 2 списку, що означає, що ви від роботи отримуєте відчутно менше, ніж віддаєте.
- В добавок, ви впевнені в невідповідності рівня компенсації (оплати, посади, привілеїв) не тільки вашим трудовим затратам, але і можливостям.
А начальник про це обізнаний? Донесіть керівництву своє бачення.
Запропонуйте протестувати свої можливості або придумайте спосіб їх проявити. При цьому ведіть мова тільки про свої можливості, що не порівнюючи себе з колегами, цим ви свідомо поставите себе вище і в результаті можете впасти нижче.
радикальні дії
Якщо зовнішні ознаки виявилися не вирішується і надають на вас гнітюче психологічний тиск, переходите до радикальних дій - міняйте роботу.
Тільки не помиліться. Якщо над вами тяжіють внутрішні причини, то зміна місця роботи не виправить ситуацію. Будьте об`єктивні. Щоб ваше прагнення змінити щось в роботі (місце, колектив, умови, напрямок) не було насправді спробою втекти від себе.
висновок
Гармонійна особистість з оптимістичним сприйняттям життя буде затребувана в будь-якому колективі на будь-якому робочому місці.
Прагніть розвиватися і самовдосконалюватися, тоді ви не будете помічати дрібні дріб`язкові проблеми, будете стійко переносити серйозні труднощі, не піддаючись зневірі і сумнівам, а головне - ви з інтересом і оптимізмом сприйміть будь-які зміни.
