Корисні властивості ківі

Відео: Чим корисний ківі

Не всі знають, що ківі отримав свою назву через схожість з птахом з Нової Зеландії, яка має таку ж назву. Для того щоб зрозуміти, в чому полягають корисні властивості ківі, потрібно заглянути в його склад.

Сьогодні зі статті Ви дізнаєтесь:

• Чим корисний ківі


• Корисні властивості ківі використовують в медицині!


• Чим шкідливі ківі


• Чим корисний ківі для вагітних


• Ківі корисний при схудненні?

Відео: Ківі корисні властивості

Чим корисний ківі

У ківі, як і в інших ягодах, міститься безліч мінералів, вітамінів, мікроелементів, вуглеводів і клітковини. Можна відкрито сказати, що ківі містить, мало не найбільша кількість корисних речовин серед усіх ягід. У ньому багато вітамінів в доступній для людського організму формі, наприклад, вітаміну C в ньому більше, ніж у всіх цитрусових і навіть болгарському перці і чорній смородині. Зрозуміло, в ківі міститься дуже важливі вітаміни з групи B, а саме: B9, B2, B3 і B6. Також в складі можна знайти вітаміни D, E, A і так далі. У ківі багато мінералів, які швидко засвоюються людським організмом: натрій, магній, калій, залізо, кальцій, цинк, фосфор і марганець. На 10% ківі складається з клітковини, дисахаридів і моносахаридів. Багато включають ківі в раціон під час дієти, так як він містить 50 калорій на 100 грамів.

Щоденне вживання ківі значно покращує імунну систему організму, покращує його роботу, підвищує відновлювальні та захисні функції, збільшує стійкість до стресу і так далі. Відкрито можна сказати, що ківі - лікарська ягода, тому що вона покращує серцеву діяльність, відновлює клітинний обмін, стимулює травлення, знижує ризик виникнення злоякісних пухлин. Але щоб ківі позитивно впливав на організм, потрібно їсти його кожен день. Його призначають для профілактики ревматичних захворювань, хвороб сечостатевих шляхів, і захворювань легенів.

Ківі надзвичайно корисний для жінок, тому що він захищає волосся від сивини в зв`язку з тим, що відновлює обмін ліпідів в організмі. Ви можете спалити зайві жири, вивести застояну воду з організму, поліпшити травлення і прискорити обмін речовин. Завдяки ківі проходить тяжкість в шлунку, також зникає печія і виводиться зайва вода, яка затримується через високу кількість натрію в організмі. Нерідко ківі додають в маски для обличчя, щоб зробити шкіру оксамитовою, ніжною, пружною і здоровою, значно поліпшується колір обличчя. Якщо їсти ківі щодня, можна забути про шкідливий холестерин, поліпшити стан капілярів і судин, очистити кров від шкідливих речовин, а також знизити ризик виникнення варикозного розширення вен і тромбозу.

Але захоплюватися ківі занадто сильно теж не варто, у всьому потрібно знати міру, тому що ківі - екзотичний фрукт, який містить багато кислот, які руйнують зуби і викликають печіння в роті. Ківі може нашкодити дітям, викликати печіння в слизовій і так далі. Не можна їсти ківі з молоком, тому що реакція на організм абсолютно непередбачувана. Також акуратно до ківі потрібно ставитися алергікам, тому що він часто викликає алергію.

Корисні властивості ківі використовують в медицині!

Лікарі вже давно стверджують, що додавання ківі в щоденний раціон знижує ризик виникнення дуже страшних захворювань. Вживати потрібно ківі золотистого кольору, так як в них найбільше антиоксидантів. Наступні за ступенем корисності ківі - зелені, під час експерименту з`ясувалося, що кількість антиоксидантів в організмі збільшилася дуже сильно після прийому зелених ківі. Вчені стверджують, що багато захворювань з`являються після окислювальних процесів, але вживаючи ківі, вони притормаживаются, що захищає організм від появи хвороб. Наприклад, окислення відбувається при атеросклерозі, серцевій недостатності, хвороби Альцгеймера, хвороби Паркінсона, і навіть при злоякісних пухлинах. Ківі може збільшити кількість енергії в організмі і тим самим підвищити працездатність.

Після досліджень в Норвегії було доведено, що ківі має протизапальну і знеболюючу дію. Але також було з`ясовано, що у багатьох людей спостерігається алергія на ківі, що дуже небажано. Потрібно їсти ківі невеликими порціями щодня, щоб організм міг звикнути. Навіть тим, у кого немає алергії, не можна їсти ківі величезними порціями, це негативно позначається на стані шлунково-кишкового тракту.



Лікарі з Китаю використовують ківі в лікуванні багатьох захворювань, наприклад, можна вилікувати цукровий діабет, так як в ківі не міститься цукру, і він покращує циркуляцію крові в уражених ділянках тіла. За допомогою ківі можна відновити кровопостачання внутрішніх органів.

Дієтологи рекомендують ківі людям, що страждають від відсутності апетиту. Потрібно з`їдати ціле ківі в день або половинку, бажано за півгодини до прийому їжі, щоб поліпшити виділення шлункового соку і апетит. Найкраще починати прийом ківі взимку або навесні, так як організм зневоднюється і втрачає велику частину мінералів і вітамінів. Як включити ківі в раціон? По-перше, ви можете їсти його між основними прийомами їжі, замість того, щоб з`їдати бутерброди з сиром і ковбасою. По-друге, можна їсти ківі за півгодини до прийому їжі, так як в ньому багато клітковини, що поліпшує перистальтику і роботу кишечника.

Чим шкідливі ківі

Зрозуміло, у всього хорошого є і негативна сторона, в тому числі і у ківі. Головна проблема ківі полягає в алергічному впливі на організм, причому алергія з`являється не тільки у дорослих, але і у маленьких дітей. Алергічна реакція вкрай сильна, може статися анафілактичний шок або з`явитися набрякання мови і губ. Не можна пити сік ківі людям, у яких є проблеми з жовчними шляхами або шлунком, наприклад, при виразці шлунка і дванадцятипалої кишки не можна їсти ківі ні в якому вигляді.

Якщо їсти ківі в великих кількостях, він подіє як проносне, що теж дуже небажано. У ківі дуже багато води і кислоти, що може викликати загострення захворювань нирок і сечостатевої системи. Саме через негативні властивостей ківі ви повинні проконсультуватися з дієтологом або прийняти точне рішення - вживати його чи ні, якщо у вас немає проблем з організмом, їжте ківі в міру.

Чим корисний ківі для вагітних

Вагітні жінки бояться додавати нові продукти в свій раціон, так як до кінця не знають, яке це вплив матиме на організм. Більшість жінок звертається до лікаря, а потім чують досить суперечливі думки: одні кажуть, що ківі допомагає організму і відновлює імунітет, до того ж стимулює травлення, а інші лікарі кажуть, що ківі може викликати алергічні реакції і привести до дуже небажаних наслідків. Саме тому ми наведемо повний опис впливу ківі на жіночий організм під час вагітності, щоб вам не доводилося нервувати і переживати з цього приводу.

За великим рахунком вживання ківі скоріше позитивно позначиться на організмі, так як містить багато мінералів і вітамінів, необхідних для розвитку плода і підтримання власного здоров`я в нормі. Але думки сильно розходяться, тому що ківі відносять до екзотичних фруктів, а вони, як правило, не до кінця засвоюються нашим організмом через те, що виросли на іншій території, де зовсім інший клімат. Через те, що організм не пристосований до ківі - він не засвоюється і викликає розлади шлунково-кишкового тракту і алергію. Але чому тоді жінки вживають банани без особливих проблем, а до ківі відносяться з побоюванням? Банани теж вирощують в інших кліматичних умовах, але вони повністю засвоюються.

Вагітні повинні включати ківі в раціон з тієї причини, що в ньому дуже багато вітаміну C, що зміцнює імунну систему, а також магнію і калію. Завдяки вітаміну C знижується ймовірність виникнення простудних і вірусних захворювань, наприклад ГРВІ або грипу. Всі звикли до того, що саме в лимонах, апельсинах і грейпфрутах міститься найбільше вітаміну C, але це далеко не так, ківі перевершує цитрусові в кількості вітаміну C. Що важливо, цитрусові викликають більш сильну алергію, ніж ківі. Але якщо ви хочете безпечно збільшити кількість цього вітаміну в організмі, потрібно пити відвар шипшини.

Завдяки магнію і калію поліпшується робота серцево-судинної системи і серцевого м`яза, це дуже важливо в період вагітності, так як при різких змінах в організмі створюється високе навантаження на серце. Через це злагоджена і коректна робота серця повинна підтримуватися в усі час вагітності.

Також багато жінок стикаються з запорами і навіть гемороєм під час вагітності, тому ківі рекомендують вживати разом з цукром. Завдяки йому запори швидко проходять, а шанси на виникнення геморою знижуються. Також вважається, що слива, родзинки і курага мають дуже слабку дію на відміну від ківі. Вживайте 2 ківі в день, щоб позбутися від запорів, але також пийте мінімум два літри чистої води. Після вживання ківі потрібно пити воду або чистити зуби, щоб кислота не роз`їла зубну емаль.

Але чи може ківі мати шкідливий вплив? Якщо ви будете їсти його згідно денній нормі - ніяких проблем не буде, але якщо у вас непереносимість ківі, потрібно від нього відмовитися. З`їдайте близько двох ківі в день, якщо не хочете, щоб з`явилася алергія. Характеризується алергія появою прищиків на шкірі, почервонінням горла, підвищенням температури і так далі. Не можна їсти ківі вагітним жінкам, у яких гастрит, виразка шлунка, цистит та інші неприємні захворювання. Будь-які захворювання сечостатевої системи і шлунково-кишкового тракту можуть загостритися, якщо є ківі.

Ківі корисний при схудненні?

Обов`язково потрібно включити ківі в раціон жінкам охочим скинути вагу. У ньому міститься багато ензимів і ферментів, а низька кількість калорій лише робить його ще більш привабливим. У ківі практично немає фруктози і цукру, зате є клітковина, що поліпшує роботу кишечника. Можна поліпшити стан шкіри завдяки тому, що ківі формує волокна з колагену, це дуже корисно для жінок, у яких з`являються зморшки.

Вживати ківі потрібно після їжі, тому що він запобігає появі печії і відрижки, а кислоти прискорюють перетравлювання їжі. Щоб скинути вагу, потрібно кожен день їсти ківі через півгодини після прийому їжі, але не з`їдайте більше 2 ківі за один раз. Ківі відновлює нормальну мікрофлору кишечника, прискорює травлення і тим самим метаболізм. Завдяки впливу на нирки ви можете позбутися від зайвої рідини, яка зібралася в організмі за довгий час. Як включити ківі в свою дієту ми розповімо нижче.

Перший день

• Сніданок: варене яйце, три стиглих ківі, міцну каву без цукру і молока, бутерброд з білим хлібом і сиром;


• Обід: салат з огірків і помідорів, п`ять стиглих ківі, 200 грамів запеченої курячої грудки;


• Вечеря: свіжий сік, 200 грамів знежиреного сиру, три ківі;


• За півгодини до сну: 200 мілілітрів кефіру.

Другий день

• Сніданок: шматочок житнього хліба, три ківі, свіжий сік, яєчня з трьох яєць;


• Обід: два помідора, тост, 250 грамів вареної риби без жиру, п`ять ківі;


• Вечеря: варене яйце, 200 грамів вареної курячої грудки, салат з бананів і ківі;


• За півгодини до сну: 200 грамів знежиреного сиру і один ківі.

Відео: Корисні властивості ківі і протипоказання - Лікування Народними Засобами

Дотримуйтеся дієти десять днів, дні потрібно чергувати. Не виходьте з дієти занадто різко, поступово додайте звичні продукти харчування. Зрозуміло, буде краще, якщо ви запишіться в басейн або на фітнес, щоб прискорити спалювання зайвої ваги. Приблизно за десять днів ви можете скинути 4-7 кілограмів, в залежності від фізичної активності. Повторити дієту можна через два місяці, ні в якому разі не раніше.

Будьте здорові наші дорогі читачі!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!