Передбачається, що вино прискорює процеси розщеплення жирів і підвищує швидкість редукування жирових тканин. Однак на сьогоднішній день в таборі провідних дієтологів світу на цей рахунок немає повної згоди. Можна точно говорити, що цей алкогольний напій сприяє поліпшенню процесів травлення.


Однак ця програма харчування має і свої недоліки, про які вам необхідно знати. В першу чергу вона протипоказана при наявності проблем з роботою травної системи. Якщо у вас діагностований, скажімо, гастрит, то дієту на вині краще не застосовувати. Це пов`язано з тим, що напій необхідно вживати на голодний шлунок, що незмінно спричинить за собою загострення захворювань.

Також до недоліків цієї програми харчування слід віднести і можливий похмільний синдром. Вино містить гліцерин і сульфіти, а ці речовини можуть викликати не найприємніші відчуття. Також необхідно зауважити, що за змістом сульфітів і гліцерину вино значно перевершує якісну горілку.

Вино має розслаблюючу впливом і це може привести до зниження працездатності і знизити тонус вашого організму. Знаючи про це, вам слід добре подумати перед тим, як починати використовувати дієту на вині, особливо якщо ваша робота пов`язана з розумовою напругою.

У той же час вино володіє не високу енергетичну цінність і при вживанні в розумних межах може бути дуже корисно для організму. До складу вина входять особливі ензими, здатні підвищити працездатність захисних механізмів і омолодити організм. Якщо вас не лякає можливе підвищення апетиту, і ви впевнені, що зможете стримати себе від вживання великої кількості їжі після келиха вина, то ця дієта може виявитися вам корисною.

Як зробити дієту на вині максимально ефективною?

На сьогоднішній день винна дієта існує в декількох варіаціях. Однак всі ці різновиди даної програми харчування об`єднує одне правило - протягом дня необхідно вжити одну пляшку якісного напою. При цьому немає обмежень на одноразову дозу вина. Ви можете випити все відразу або ж розтягнути на весь день. Також слід пити багато води, а про все інше ми зараз розповімо детальніше, розглядаючи кожен з існуючих варіантів дієти на вині.

• 1-й варіант. У такому вигляді програма харчування використовується три дні. Щодня необхідно випивати не більше однієї пляшки напою, але можна менше. Також дозволено вживати яблука (не більше трьох штук) і цільнозерновий хліб в кількості максимум півбуханця. За час проведення дієт можна скинути від трьох до п`яти кіло.
• 2-й варіант. Набір використовуваних продуктів аналогічний попередньому варіанту, але дещо змінюється режим. Цей варіант програми харчування відмінно підійде тим, хто любить відвідувати вечірки. Перший день дієти вам необхідно дотримуватися правил першого варіанту. На наступний день можна сходити в гості і вживати вино, а в останній день дієти повернутися до первісного режиму харчування.
• 3-й варіант. Цей варіант дієти на вини передбачає вживання сиру. Слід зауважити, що дана програма користується великою популярністю серед зірок вітчизняного та зарубіжного шоу-бізнесу. Сир хороший тим, що в ньому міститься велика кількість білкових з`єднань, і ви з його допомогою можете на тривалий відрізок часу вгамувати голод.

Цей варіант дієти також розрахований на три дні. На сніданок ви може з`їсти 120 грам сиру, випити келих вина і закусити тостом з пшеничного хліба. На обід, а також вечерю необхідно з`їсти тих же 120 грам сиру, вже два тосту і випити два келихи вина.

Згідно з наявною інформацією, за час використання дієтичної програми харчування ви зможете позбутися від трьох або навіть п`яти кіло жиру. Ви напевно вже помітили, що дієта на вини належить до числа монодієт і цей факт має на увазі появу дефіциту поживних елементів. Для використання дієти краще вибрати час, коли вона безумовно не зашкодить вашій кар`єрі, скажімо, у відпустці.

Основні принципи схуднення

Сьогодні ви познайомилися з дієтою на вині і при відсутності у вас протипоказань до її використання, можете оцінити ефективність цієї програми харчування. Але ви повинні пам`ятати, що позбавлення від надмірної ваги є досить складною справою. Особливо це стосується людей, які схильні до набору маси.

У такій ситуації тільки використання однієї дієти буде недостатньо. Вам необхідно постійно стежити за тим, щоб споживати калорій менше, ніж ви витрачаєте їх на протязі дня. Не менш важливим є і швидкість схуднення, так як позбавлятися необхідно тільки від жирової маси.

Протягом тижня необхідно втрачати близько одного кілограма і в цьому випадку ви можете бути впевнені, що рятуєтеся саме від жиру. Більш того, бажано розраховувати безпечну швидкість схуднення не в кілограмах, а відсотках від початкової маси тіла. Протягом тижня цей показник повинен складати близько одного відсотка, а в місяць ви повинні втрачати не більше трьох відсотків.

Також багато людей при схудненні стикаються з проблемою повернення ваги після відмови від дієтичних програм харчування. Це пов`язано з тим, що після завершення дієти метаболізм нормалізується і якщо нічого не робити, то втрачену вагу безумовно повернеться. Організму потрібен якийсь час, щоб адаптуватися до нового режиму харчування.

Якщо ви худнули з великою швидкістю, що перевищує безпечну, то організм не зможе підтримувати вагу, і ви знову наберете масу, причому можливо ще більше, ніж було до початку дієти. Це захисна реакція організму і він після дефіциту поживних речовин хоче запастися ними на випадок повторення ситуації з голодуванням.

Щоб цього уникнути, вам слід домогтися тієї швидкості схуднення, яка не перевищуватиме швидкість нормалізації метаболізму після завершення дієти. У цьому випадку ваш організм не зазнає сильний стрес і не сприйме процес позбавлення від жиру в якості тимчасового явища. В результаті маса вашого тіла буде стабілізована.

Безумовно, досягти цього дуже складно. Вам необхідно знайти ту дієтичну програму харчування, яка буде для вас максимально ефективна і дозволить скидати вагу з безпечною швидкістю. Також необхідно займатися спортом, щоб підтримувати високу швидкість метаболізму.

Більше про користь червоного вина, дивіться в цьому сюжеті:



Увага, тільки СЬОГОДНІ!