Як схуднути без голодування і химерних дієт жінкам за 40

На думку багатьох жінок, що входять в цю вікову групу (за 40 років), схуднення - це щось абсолютно неможливе. Чому так відбувається? З віком у жінок сповільнюються всі функції в організмі. Часто вони думають, що варто їм трохи скоротити калорії або почати робити вправи, як вага почне падати. Однак, через якийсь час стає зрозуміло, що це не так просто. Жінки старше 40 - не втрачайте віри, ви дійсно МОЖЕТЕ скинути вагу, і це може бути простіше, ніж ви думаєте.

Фактори, які впливають на схуднення

Жінок, які переступили сорокалітній рубіж, чекає неприємний сюрприз - ви не зможете втрачати вагу так само швидко, як робили це раніше. Якщо ви перебуваєте в періоді менопаузи, то ваш метаболізм не працює так само ефективно, як раніше. Ваша щитовидна залоза може не функціонувати належним чином, до цього додається стрес - і вам все важче позбутися від зайвого жиру.

Різкі коливання гормонів мають певний вплив на ваш обмін речовин і апетит. У багатьох жінок розвивається резистентність до інсуліну, а це означає, що замість того, щоб спалювати калорії (як раніше), ваш організм буде зберігати жир.

Чому голодування і дієти не працюють?

За ці роки ви почули про сотні дієт, які використовуються знаменитостями і просто відомими жінками, які, здається, працювали. У більшості випадків, ви побачите, що ці жінки змогли перемогти свою вагу. Чому вони не працюють у вас? Тому що в реальному світі, жодна жінка не зможе існувати на 800 калорій в день, завжди споживаючи одні і ті ж продукти, це скоріше призведе до інших захворювань, які вилікувати буде набагато важче.



Більшість жінок після 40 відчувають величезна спокуса спробувати «зоряну» дієту. Але чи допоможе вона не тільки скинути вагу, але і зберегти його назавжди? Найреальніший спосіб досягти стрункого, тонкого тіла - здоровий спосіб життя.

Чому потрібно забути слово «дієта»?

«Дієта» - дійсно негативний слово, враховуючи, що тільки при її згадці на думку спадають думки про позбавленою смаку їжі і голодних непритомності. Як тільки ви говорите слово «дієта», це змушує вас захотіти з`їсти все підряд (читайте статтю, як не їсти багато), Перш, ніж почати її. Чому б просто не подумати про те, як почати вести здоровий спосіб життя?

Перехід від жирного і калорійного сміття на витончені і здорові продукти - кращий спосіб схуднути для жінок, які досягли 40 років. Свіжі фрукти, натуральні овочі, нежирне м`ясо, білки (такі, як куряче м`ясо і яйця, до речі докладніше читайте про курячу дієту), Цільнозерновий хліб і макарони - ці страви дуже смачні, і ви ніколи не відчуєте себе голодною або позбавленої радощів життя. Справді, ваші кілограми почнуть таять, а ви і не відчуєте, що перебуваєте на дієті!

Схуднути без голодування або як правильно харчуватися

Після того, як ви перейдете до дієти, наповненою природними, органічними продуктами харчування, ви виявите, що відчуваєте себе добре. І будете відчувати себе ще краще, помітивши, що ви і виглядаєте набагато краще! Багато з цих продуктів стимулюють обмін речовин і знищують ваш внутрішній жир (наприклад, молочні продукти з низьким вмістом жиру, в яких багато кальцію). Жінки старше 40, радійте! Можна схуднути, не вдаючись до нездорових, модним або голодним дієт. Просто їжте те, що добре для вашого організму і додайте здорову дозу вправ (рази два-три в тиждень). Результати здивують вас. Після того, як ви пройдете всі ці зміни, ви зрозумієте, що немає нічого простішого для того, щоб залишатися стрункою і сексуальною. Хоча ви більше не зможете бути «ніжним бутончиків», ви досягнете того, що будете виглядати чарівно саме для свого віку.