Кальмари для схуднення

Сьогодні ми розповімо про екзотичну дієті на кальмарах. Читайте про користь морепродуктів, меню і правилах схуднення.

Ніжне м`ясо кальмара дуже корисно для організму людини. Воно являє поживну цінність через великої кількості білка і речовини таурину, що знижує рівень шкідливого холестерину. Крім того, вживання кальмарів допомагає нормалізувати кров`яний тиск, діяльність печінки і нирок. З величезного розмаїття морепродуктів кальмарів варто вибрати ще й тому, що в їх м`ясі повністю відсутні пуринові основи, які гальмують обмінні процеси.

Читайте докладніше статтю про корисні властивості кальмара для організму.

Представники морських глибин вважаються найкращим дієтичним продуктом. Їх низька калорійність? 110 ккал? дозволяє використовувати м`ясо в раціоні схуднення. Воно прекрасно засвоюється організмом, сприяє виведенню солей важких металів і надзвичайно корисно для жінок завдяки наявності фолієвої кислоти. У лікувальному харчуванні молюск необхідний для поліпшення роботи щитовидної залози і заповнення дефіциту йоду.

Дієта на тиждень на кальмарах вважається досить жорсткою по своєму раціону. Не кожному під силу витримати суворий раціон харчування і правила цього способу схуднення. Про те, як вибрати кальмари для приготування страв, ми вже писали в попередній статті. Зверніть увагу на їх зовнішній вигляд? так можна зрозуміти, чи були вони розмороженими чи ні. Про свіжості продукту можна судити за кольором тушки? вона не повинна бути жовтою.

Меню дієти: кальмари для схуднення

Тривалість кальмаровой дієти складає рівно 1 тиждень. За 7 днів можна схуднути на 3? 5 кг. Для посилення ефекту бажані фізичні навантаження (біг, плавання, аеробіка, швидка ходьба).

Сніданок: овочевий салат з м`ясом кальмарів без додавання солі.
Обід: відварне м`ясо молюска + 2 яблука.
Вечеря: кальмар в відварному вигляді + скибочку бринзи.
Питний режим: щодня необхідно пити від 1,5 до 2 л несолодкого зеленого чаю, простої води без газу, а також овочевого соку.

Протипоказання кальмарів для схуднення

Дієта протипоказана людям, які мають алергію на морепродукти, а також серйозні запальні захворювання. Також даний спосіб схуднення варто виключити при індивідуальній непереносимості. Не можна використовувати молюски в сушеному вигляді? це провокує відкладення солей і скупчення рідини в організмі.

Для тих, хто не бажає дотримуватися строгих правил монодієти, кальмари можна використовувати в складі блюд (салатів, супів) без додавання солі і майонезу. Завдяки низькій калорійності складових інгредієнтів можна не тільки швидко схуднути, але і наповнити свій організм поживними речовинами.

Які страви можна приготувати з кальмарів?

Кальмари з болгарським перцем, ріпчастою цибулею, петрушкою, заправлені оливковою олією-
Болгарський кальмар з вареним рисом, яйцями і папрікой-
Суп з плавленим сиром і м`ясом молюсків
Екзотичний салат з кальмарами і мідіями (біле вино, лавровий лист, гірчиця, кріп, базилік, часник, сік лимона) -
Салат-коктейль з кальмарами, китайською капустою, креветками, луком-пореєм, сиром, крабовими палочкамі-
Пікантний салат з кальмарів і креветок (солодкий перець, огірки, редис, листя салату, селера, паприка, оливкова олія).

Кілька відео-рецептів страв: