Мандарини під час вагітності: можна чи ні?
Під час вагітності необхідно ретельніше переглядати свій раціон, берегти організм від переїдання і алергічного впливу продуктів на системи та органи матері і дитини.
Існує актуальне питання, особливо в період зимових свят: чи можна їсти мандарини в період виношування малюка і в яких дозах? Що про це кажуть фахівці і дорогі матусі.
Сонячний і соковитий мандарин
Батьківщиною фрукта вважають Південно-Східну Азію, в наші дні цей продукт доступний всім, хоча вирощується в таких країнах як Італія, Китай, Корея, Бразилія, Марокко, Кіпр і Греція.
Мандарин славиться своїм смаком, красивим зовнішнім виглядом і масою корисних властивостей. У ньому міститься висока кількість кальцію, фолієвої кислоти, вітамінів А, С, Д, групи В, К.
Цитрусові допомагають поліпшити травлення, стимулюють роботу обмінних процесів, втамовують спрагу і покращують апетит. Вважаються ефективними при простудних захворюваннях, очищають легені і бронхи від слизу і токсичних речовин.
Мандарин при регулярному вживанні знімає спазми кашлю, зменшує ризик розвитку захворювань серця, зміцнює імунну систему і покращує загальний стан пацієнта.
Мандарин є низькокалорійним продуктом, його вводять до складу багатьох дієт, завдяки цьому компоненту можна робити розвантажувальні дні і тримати свою вагу в нормі. Яка ж користь від цього заморського фрукта?
Мандарин і вагітність
Якщо враховувати відсутність у майбутньої матусі алергії на цей продукт, то мандарин особливо корисно вживати на ранній стадії вагітності. Безпечна доза в день - 2 шт. фрукта.
Мандарин прекрасно допомагає впоратися з токсикозом, зняти напади нудоти і блювоти. Це мало не єдиний порятунок, допомагає поліпшити апетит, навіть якщо зовсім не хочеться нічого їсти.
Після декількох часточок фрукта хочеться перекусити, а це хороший привід з`їсти щось корисне, щоб наситити організм необхідною енергією на наступні часи. У мандарині міститься фолієва кислота, вона приймає участь в синтезі гемоглобіну і формуванні плаценти.
Важливим складовим елементом фрукта є залізо, без нього неможливе повноцінне розвиток малюка в утробі. Крім цього елемента в мандаринах є ще аскорбінова кислота в достатній кількості, вона допомагає боротися з бактеріями і бере участь у формуванні міцного скелета майбутньої дитини.
Якщо є шкода від використання фрукта при вагітності?
У всьому повинна бути міра, якщо цього немає, тоді і починають «вискакувати» всі негативні побічні ефекти після вживання продукту. Якщо жінка не любить цитрусові або не переносить їх, то не потрібно випробовувати долю.
У великій кількості вітамінізований фрукт здатний викликати сильну алергічну реакцію, у вигляді рясних висипань, запаморочення, нудоти, і навіть судомних спазмів.
Добова доза - це один - два мандарина в день, цього достатньо, щоб поповнити запас вітамінів і мікроелементів в організмі, і не нашкодити ні матері, ні дитині. Мандарини здатні порушити кислотний баланс в шлунковому тракті, обпалити слизову оболонку дихальних шляхів.
Надмірне вживання продукту може призвести до тонусу матки, спровокувати переїдання і надлишкову масу тіла, формуючи великий плід. А тому при пологах можуть бути найсильніші ускладнення при виході на світло великого малюка.
Показання до застосування мандарин
- Ранній токсикоз, для поліпшення апетиту і зняття спазмів нудоти.
- Дефіцит вітамінів, які містяться в мандарині.
- Анемія.
- Простудні хвороби.
- Набряклість обличчя і кінцівок.
- Проблеми з травленням.
- Порушений обмін речовин.
- Запори і метеоризм.
- Нервове виснаження організму.
Мандарин здатний поліпшити загальний стан вагітної, подарувати гарний настрій.
Протипоказання
Фрукт їсти не рекомендують при:
- схильності до алергічних проявленіям-
- після 5 місяці вагітності, щоб не передати алерген майбутній дитині;
- при запальних захворюваннях кишечника;
- підвищеної кислотності шлункового соку;
- при гепатиті і холециститі.
Як приймати продукт?
Найкраще в свіжому вигляді, або використовувати для приготування соків або морсів. У продажу є сушені мандарини, їх можна додавати в десерти і вводити в різні страви.
А також робити різні салати або десерти, використовуючи очищені часточки мандарина. Це чудове ласощі для всієї родини. Відомим є салат з авокадо і мандарина.
Висновок!
Мандарин - продукт корисний і необхідний для організму кожної людини, головне, використовувати продукт в міру і не зловживати ним. При появі алергії негайно звернутися до фахівця, це особливо стосується вагітних м маленьких діток.
Мандарини є енергетичним фруктом, відновлюють сили і дають енергію на весь день. Покращують стан центральної нервової системи, захищають від застуди, кишкових інфекцій, допомагають при токсикозі.
Вживайте мандарин в міру і насолоджуйтеся смаком і корисними властивостями цього заморського фрукта!
