Вітамін е при плануванні вагітності: дозування, як пити?

Планування вагітності - це важливий етап на шляху до сприятливого зачаття і виношування здорового малюка. У цей час потрібно наситити організм потрібними вітамінами і мінералами, поліпшити діяльність багатьох органів, запобігти розвитку різних хвороб.

Для чого потрібен вітамін Е?

Це життєво важливої вітамін, який впливає на роботу всього організму, особливо на нервову, ендокринну, статеву систему. Він часто використовується для вирішення гінекологічних та урологічних проблем, сприяє поліпшенню сперми і збільшує можливість завагітніти.

Ось чому його так важливо приймати при плануванні і зачатті малюка. Його дефіцит призводить до дисфункції матки, виникає гіповітаміноз, знижується кількість вітаміну А в організмі.

Які функції має вітамін Е?

1. Стабілізує тиск, усуває гіпотонію.
2. Сприяє поліпшенню зору.
3. Надає омолоджуючий ефект, є натуральним антиоксидантом, покращує колір шкірного покриву, структуру волосся і нігтів.
4. Зміцнює центральну нервову систему, сприятливо діє на судини.
5. Попереджає розвиток ракових пухлин.
6. Загоює рани і зупиняє кровотечу.
7. Стабілізує гормональний фон в організмі.
8. Учувствует в білково-вуглеводних обмінах, сприяє в засвоєнні вітамінів А і Д.

Медики радять приймати вітамін Е при плануванні вагітності, їли до цього був викидень або довгий час вагітність не наступала взагалі. Набагато краще його засвоєння відбувається при вживанні Вітаміну А і рослинних продуктів.

Дозування і прийом препарату

Вітамін Е потрібно вживати як жінці так і чоловікові, чоловіча доза значно перевищує жіночу, це 300 млг на добу. Для жінки досить приймати одне драже, 100 млг о 24 годині.

Конкретну дозування призначає провідний гінеколог, який буде контролювати Ваші показники здоров`я в процесі планування і виношування малюка. Вживати ліки без узгодження з доктором небажано.

Увага! Вітамін Е не може привести до негативних наслідків, якщо приймається в складі харчових натуральних продуктів. Навіть його надмірна кількість швидко виводиться з організму.

Вітамін Е в продуктах

Доза вітаміну Е, яка необхідна для планування вагітності може заповнити запаси в організмі натуральними джерелами. Найбільше токоферолу міститься в маслі зародків пшениці, в соєвому і бавовняному маслі.

Також вітаміном Е багаті:

• Кукурудзяна олія.
• Соняшникове насіння.
• Оливкова олія.
• Зелений горох в свіжому вигляді.
• Яловича печінка.
• Суха квасоля.
• Вершкове масло.
• Зелені яблука.
• Яловичина.

Можна сказати, що всі свіжі фрукти і овочі містять певну кількість вітаміну Е. Його дефіцит виявляється дуже рідко, в цьому випадку він призначається в складі мультивитаминного комплексу або самостійного препарату.

Користь вітаміну Е для чоловічого організму

1. Токоферол є природним антиоксидантом, запобігає руйнуванню вільних радикалів, зберігає клітини цілими і неушкодженими, уповільнює старіння.
2. Захищає молекули тестостерону від руйнування.
3. Покращує гормональний фон чоловіки.
4. Найсприятливішим чином позначається на кровообігу.
5. Запобігає утворенню тромбів.
6. Бере участь у клітинному диханні.

Брак вітаміну Е веде до дисфункції статевих органів, безпліддя, дистрофії скелетних м`язів, млявості, недокрів`я, порушення метаболізму.

Здорова доза вітаміну Е при вагітності

Токоферол допоможе поліпшити процес закладки всіх основних органів і тканин плоду, важливо щоб на період запліднення в організмі матері була достатня його кількість.

Досвідчені фахівці рекомендують прийом вітаміну Е під час планування вагітності:

• він покращує роботу яєчників, що значно знижує рис викиднів і самовільних абортів;
• особливу роль відіграє у формуванні плаценти, адже малюк вже з перших тижнів життя повинен отримувати максимум корисних речовин від матері;
• вітамін Е в загальному благотворно впливає на роботу всього організму жінки, покращує настрій, дозволяє повноцінно розвиватися малюкові в бажаних умовах.

Висновок!

Майбутній мамі потрібно пам`ятати, що вітамін Е прекрасно заповнюється в організмі з прийомом натуральних продуктів, неочищеного рослинного масла, манго, шпинату, брокколі, авокадо, ці продукти слід вживати з жирами, для кращого засвоєння токоферолу.

Період планування і очікування дитини - це особливий час в кожній родині, тому необхідно уважно стежити за своїм харчуванням, тримати прекрасну форму і забезпечити малюкові масу корисних і необхідних мікроелементів для його розвитку.

Бережіть себе і свою дитину! Не займайтеся самолікуванням і довіряйте своє здоров`я тільки досвідченому фахівцеві!