Відрижка при вагітності: на ранніх і пізніх термінах, як позбутися?

Лікарі стверджують, що основною причиною відрижки є гормональні зміни, утворюється велика кількість прогестерону, який впливає на процес травлення.

Підвищується газоутворення, що і призводить до мимовільних викидів - відрижці. Вона ставати все сильніше до кінця терміну, деяких матусь відрижка турбує вже на перших тижнях виношування малюка.

Це не небезпечний стан, відноситься до розряду природних проявів функцій організму. Як же впоратися з відрижкою і запобігти її чергове поява? Поради та рекомендації досвідчених?

Фактори, які сприяють виникненню відрижки

Така реакція травної системи може створювати масу незручностей вагітної, а також бути сигналом різних порушень, розвитку виразки шлунка, виникнення каменів в жовчно проводять протоках і т.д.

Чого потрібно уникати?

1. Переїдання, тим більше у вечірній час, перед сном. Якщо вже дуже хочеться щось з`їсти, краще віддати перевагу кисломолочним продуктам, легким печеньям, запеченим фруктам і овочам.
2. Неправильного режиму і раціону харчування, коли вагітна вживає багато жирної, солоної, смаженої їжі, вживає копченості, гострі продукти, багато слабостей і газованих напоїв. Важливо своєчасно переглянути щоденне меню і зробити їжу не тільки смачною і бажаної, але і корисною!
3. Тривалого перебування в горизонтальному положенні, а тому потрібно більше відпочивати, робити ефективні дихальні вправи, проводити час на свіжому повітрі.
4. Різких нахилів вперед, які можуть спровокувати розвиток відрижки.
5. Впливу токсичних предметів, менше користуватися косметичними засобами з сильним запахом, а також не прибирати квартиру хімічними засобами.

Як позбутися від відрижки?

Підвищеного газоутворення можуть сприяти різні продукти, наприклад ті, які містять у величезній кількості крохмаль і цукор. Деякі овочі також можуть викликати неприємний післясмак, білокачанна капуста, спаржа, бобові, зернові, брокколі.

Крохмалем багаті картопля і макарони, вівсянка може викликати подібний дискомфорт. Часом одні і ті ж продукти здатні викликати відрижку в різні періоди вагітності.

Продукти, які містять лактозу, здатні провокувати підвищене газоутворення, що не мале значення має обсяг вживаної їжі і кратність її прийому.

Коли Вас часто турбує відрижка - потрібно ретельно продумувати свій раціон, контролюватися обсяг вживаної їжі і стежити за манерами під час трапези. Якщо Ви любите розмовляти, багато жестикулюєте і погано пережовуєте їжу - ось одна з причин появи відрижки.

До такого ж списку причин можна віднести прийом їжі лежачи, в наслідок відбувається здуття, метеоризм, інші неприємності. Солодощі потрібно замінити на мед або сухофрукти, при виключенні алергічних реакцій на продукти.

Як поліпшити процес травлення, щоб уникнути відрижки?

1. Чи не розмовляти під час їжі, а прожовувати кожен шматочок їжі.
2. За 30 хвилин до трапези випити склянку теплої чистої води.
3. В обід обов`язково є легкий суп.
4. Після їжі буде ефективно випити імбирний чай, це натуральна і безпечна добавка.
5. Позбутися від відрижки допомагає гвоздика, це пряність має пікантний смак, досить до їжі пожувати один бутончік, як самопочуття відразу покращиться в кілька разів.
6. Перед сном не наїдатися.
7. Пити більше звичайної води, можна робити трав`яні відвари, слабкі соки і смузі.
8. Мінімум вживати білий хліб, копченості, солоні продукти, гострі, кислі, консервовані.
9. Одягатися в зручну і просторий одяг, яка не стягуватиме і приносити дискомфорт.
10. Вчасно лягати спати і добре висипатися.

Відрижка тухлими яйцями. Що це?

Це досить небезпечна ситуація, характеризується викидами газу з домішками сірководню, при нормальній роботі травного апарату такого бути не повинно. Внаслідок знижується кислотність і відбувається гниття білків.

Це не зовсім нешкідливе явище, може свідчити про небезпечні захворювання травної системи.

• Виразкової хвороби шлунка.
• Гастриті.
• Раку шлунка.
• Лямбліозі.
• Різних патологіях жовчного міхура.

Поради та рекомендації!

Вагітній важливо вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися, уникати переохолодження, втоми, нервозності, досить спати, гуляти на свіжому повітрі, уникати стресових ситуацій.

Неухильно дотримуватись рекомендацій лікаря, якщо є будь-які порушення здоров`я майбутньої матусі. Не можна займатися самолікуванням і ставити самостійно діагнози.

Під час вагітності проходити всі необхідні аналізи, звертати увагу на виникаючі симптоми погіршення стану здоров`я, відвідувати фахівців для прийняття рішення про лікування різних захворювань.

Бережіть себе і майбутнє потомство!