Андрій аверін схуд фото до і після!
Популярний комік Андрій Аверін вперше вийшов на сцену Comedy Club з вагою в 125 кг. Шанувальники так звикли бачити свого кумира великим і значним, що факт стрімкого схуднення став для них справжньою сенсацією. Всього за якихось 8 місяців Андрій схуд на 31 кг, ця зміна в зовнішності налякала близьких людей телезірки. Родичі і друзі навперебій дзвонили Аверіну з тривожними питаннями з приводу його самопочуття. На це Андрій відповідав життєрадісним настроєм і запевненням, що впевнено йде до своєї мети скинути зайві кілограми.
Метод схуднення Андрія Аверіна
У дитячому та юнацькому віці Андрій був рухливою дитиною, займався гандболом і футболом. У дорослому житті, розуміючи основи спортивного життя, в один прекрасний момент вирішив взяти себе в руки і змінити свій зовнішній вигляд. Аверін насамперед ознайомився з думку фахівців в області нормалізації обміну речовин і основними способами схуднення. Проаналізувавши отриману інформацію, вибрав для себе найбезпечніший і дієвий метод.
живлення
Основою методу схуднення Андрія Аверіна є уникнення виникнення почуття голоду. Актор вживав їжу кожні дві години маленькими порціями, не допускаючи надто великих проміжків. Таке харчування називається дробовим і полягає в розподілі всього денного раціону на рівні частини. Їх вживати слід в певний час, а перекушування не повинні бути хаотичними.
Андрій вважає, що немає нічого кращого і корисніше ніж домашня їжа. Тому намагається, є тільки її, не зловживаючи ресторанними стравами. У його раціоні переважають овочі і зелень, причому основними з них є огірки та морква. Огірками актор заглушав почуття голоду, яке на початку переходу на дієтичне харчування відвідувало його після 6 вечора. У свіжих огірках практично немає калорій, а водяниста основа відмінно насичує організм, і притуплює голод.
Зразкове меню на один день:
- Сніданок - будь-яка каша.
- Ланч - сирні страви.
- Обід - овочевий суп і відварна курка з рисом.
- Полудень - нежирна риба на грилі.
- Вечеря - відварна яловичина.
Аверін вважає головним продуктом здорового харчування - рибу з її величезною кількістю корисних речовин. Актор навіть зізнався, що якби яловичина не була такою корисною, цілком міг відмовитися від вживання м`яса на користь рибних страв.
Обмеження Андрія Аверіна
Без істотних обмежень у досягненні заповітної мети мати гарну фігуру, відмінно виглядати і подобатися оточуючим людям не обійтися. Тому Андрію довелося майже повністю відмовитися від солодощів і борошняних виробів, а також від будь-якого алкоголю, навіть свого улюбленого пива. Тільки по великих святах актор дозволяє собі випити кілька грам спиртного.
А солодке вживає виключно з ранку на сніданок у вигляді невеликої кількості чорного шоколаду. Андрій Аверін також відмовився від вживання фастфудня їжі, адже така їжа часто приготовлена з неякісних продуктів. І може не тільки порушити обмінні процеси в організмі, але і вплинути на загальне самопочуття.
Психологічні проблеми схуднення
Шлях Андрія до ідеальної ваги був нелегким, а вперше тижні навіть особливо важким. Організм людини дуже швидко звикає до нездорового раціону, і його складно перебудувати на вимогу правильних продуктів. У людей, що сидять на дієті, відбувається психологічна боротьба, при якій звична і улюблена їжа починає навіть снитися.
Але варто набратися терпіння і сили волі, і через якийсь час організм адаптується до нових умов існування. Андрій Аверін стверджує, що впоратися з психологічними проблемами схуднення на початковому етапі допоміг йому банальний режим дня. Актор рано вставав, і не засиджувався до ночі, що не дозволяло розігратися почуттю голоду в вечірні години.
позитивні зміни
Правильний раціон харчування і режим дня дозволили Андрію придбати майже ідеальну фігуру. А кожен скинутий кілограм став додатковим чинником для підвищення тонусу і відмінного настрій. Також актор придбав корисні спортивні звички:
- Щоденні піші прогулянки.
- Їзда на велосипеді та скейтборді.
З підвищення активності і достатній час для відпочинку Андрій отримує великий заряд бадьорості, а отриманої енергії вистачає на весь день. Такі щоденні фізичні навантаження, на особисту думку Аверіна, цілком можуть замінити важкі тренування в спортивному залі. Аверін впевнений, що закріплення результатів схуднення залежить від регулярного і правильного харчування без переїдання і достатньої фізичної активності. Результат такого методу схуднення буде видно вже через три місяці - актор своїм зовнішнім виглядом є цьому доказом.
Найголовніше - не відхилятися від своєї мети і планомірно домагатися ідеальної ваги. Саме до такого результату прагне резидент Comedy Club Андрій Аверін. І немає підстав сумніватися в тому, що у актора вийти домогтися свого. Навіть непостійні глядачі гумористичного шоу, не відразу дізнаються схудлого актора, очікуючи побачити доброго товстуна, приймають його за нового резидента.
