Особливості швидкісний скакалки для кроссфіта

За великим рахунком, саме механізм обертання і відрізняє швидкісну скакалку для кроссфіта від звичайної. Завдяки цьому спортсмен може виконувати подвійні стрибки, які сприяють підвищенню інтенсивності занять, а, отже, і їх результативності.

На думку фахівців в області спорту подвійний стрибок є одним з найбільш складних елементів кардіо тренінгу. Їх намагаються освоїти і люди, які бажають зміцнити своє здоров`я, не переслідуючи при цьому мету досягнення високих спортивних результатів. Також вчені довели, що подвійний стрибок на скакалці сприяє швидкому зміцненню серцевого м`яза і підвищення працездатності судинної системи.

Механізм обертання швидкісний скакалки для кроссфіта

Зараз на ринку представлено досить багато видів цього спортивного снаряда. Однак відмінностей між ними не дуже багато. По суті, швидкісні скакалки від різних виробників розрізняються лише надійністю. Безумовно, кожен виробник прагне продати максимально велику кількість своєї продукції.


Зате по надійності снаряди можуть відрізнятися досить істотно, і саме на це вам слід в першу чергу дивитися. Найбільш популярними і доступними є скакалки, в рукояті яких встановлені підшипники. Саме такі скакалки найбільш надійні, але коштують в порівнянні з класичними дорожче.

Якщо трос в разі розриву можна легко замінити, то при виході з ладу підшипника, доведеться купувати новий спортивний снаряд. Також зауважимо, що варто звертати увагу на ті скакалки, рукояті яких полегшені. Саме вони дозволять вам виконувати подвійний стрибок, про який ми згадували вище. Вибираючи швидкісну скакалку для кроссфіта, просто візьміть рукоятки та оцініть їх вага.

Як правильно вибрати скакалку?

Ми вже сказали, на які параметри варто звертати увагу при виборі швидкісний скакалки. Однак є ще кілька нюансів, які застосовні до будь-якого типу цього спортивного снаряда. Давайте з`ясуємо, як правильно підібрати скакалку, щоб снаряд був максимально ефективним для вас.



Зараз ми говоримо про загальні принципи вибору снаряда. Звертати увагу необхідно на кілька параметрів:

• Матеріал снаряда.
• Розміри.
• Мета придбання скакалки.
• Додаткові функції.

матеріал скакалки

Тут мова йде в першу чергу про матеріал, з якого виготовлений шнур. Найбільш популярними є гумові скакалки. Вони можуть використовуватися спортсменами початкового рівня підготовки, володіють високим показником довговічності, а також під час тренінгу не заплутуються.

Більш досвідченим атлетам можна порадити скакалку, шнур якої виготовлений з полівініл. З цим снарядом ви зможете тренуватися з більшою інтенсивністю. Також початківцям атлетам можуть підійти і скакалки їх бавовни і нейлону. Існують ще й шкіряні скакалки, які часто називають боксерськими.



Для досвідчених спортсменів хорошим вибором можуть стати снаряди, шнур яких виготовлений з металевого троса. Але ви повинні пам`ятати, що удари троса по ногах можуть бути досить болючими і купувати їх варто тільки в тому випадку, якщо ви впевнені в своїх силах. Для виготовлення руків`я найчастіше використовуються дерево, пластик або неопрен. Основною вимогою тут є відсутність ковзання в руці.

Додаткові функції

Зараз скакалка вже може не являти собою просту конструкцію, до якої багато хто звик з дитинства. Ми вже розповіли окремо про швидкісний скакалці для кроссфіта. Завдяки наявності в рукоятках підшипників, ви можете здійснювати до шести обертань в хвилину.

Крім цього випускаються скакалки з обважнювачами, вага яких може доходити до трьох кіло. Такі спортивні снаряди мають металеве руків`я і покликані тренуватися не тільки м`язи ніг, але також плечового пояса і рук. Ці снаряди використовуються в основному професійними спортсменами.

Якщо ви купуєте скакалку для схуднення, то можна вибрати електронний снаряд. На одній з рукояток такої скакалки розташований датчик, який фіксує стрибки і розраховує витрати енергії на занятті. Вам необхідно лише ввести показник ваги вашого тіла, а скакалка підрахує кількість скоєних за тренування стрибків і видасть інформації про кількість спалених калорій.

розміри скакалки

Дуже важливо правильно підібрати снаряд відповідно до вашого зростанням. Від цього багато в чому залежить і ефективність тренувань. Погодьтеся, що якщо трос буде дуже довгим, то в ньому легко заплутатися. У той же час стрибати з короткою скакалкою досить складно.

Щоб правильно визначити розмір снаряда, можна використовувати кілька способів. Перший є досить простим і вам необхідно скласти скакалку навпіл і витягнути руку з утримуваним снарядом перед собою. При цьому кут між корпусом і рукою повинен бути прямим. Якщо нижній кінець скакалки стосується землі, то вона вам підходить по зростанню.

Другий метод також простий, і вам необхідно взяти скакалку в руки, ставши ногами на середину шнура. Після цього підніміть руки вгору до повного натягу шнура. Якщо руки знаходяться в області пахв, то довжина скакалки прийнятна. Третій спосіб визначення довжини спортивного снаряда заснований на використанні спеціальних таблиць. Відповідно до вашим ростом ви і визначаєте довжину снаряда. Також зауважимо, що діаметр шнура для дорослого має дорівнювати восьми-дев`яти міліметрів, а для дитини - чотири.

Ось основні критерії, за якими слід вибирати скакалку для занять спортом. Зараз в магазинах спорттоварів можна знайти велику кількість моделей від різних виробників. Цілком зрозуміло, що скакалки, виготовлені світовими брендами, коштують дорожче.

Більше про швидкісний скакалці дивіться в цьому відео:



Увага, тільки СЬОГОДНІ!