Як підвищити рівень гормону естрогену: симптоми, причини, способи вирішення
На сьогоднішній день практично кожна людина знає, як сильно може впливати рівень гормонів на загальний стан організму. Нормально працює гормональна система людини здатна забезпечити природне формування та подальше функціонування статевих органів, відповідати за їх зовнішні прояви (наприклад, за наявність волосяного покриву в лобкової зоні і під пахвами), а також надавати певним чином впливати на поведінку людини і коливання в його настрої. Тому, поява будь-яких збоїв в гормональному фоні може привести як до невеликих порушень в нормальному функціонуванні організму, так і до серйозних захворювань. І дуже часто такі наслідки пов`язані зі зниженим виробленням гормону естрогену.
Що таке естроген
Естроген вважається статевим гормоном, більшою мірою властивий жінці, хоча в чоловічому організмі він також присутній в невеликих дозах. Завдяки цьому гормону, організм чоловіка здатний утримувати холестерин в межах норми. У поєднанні з тестостероном естроген сприяє розвитку зовнішніх м`язів, а також сприяє збереженню сексуальних прагнень і бажань.
Вплив естрогену, так би мовити, «на обличчя» вперше можна простежити в період статевого дозрівання майбутньої жінки. У цей час спостерігається збільшення кількості гормону в організмі, що сприяє появі волосся в області лобка і пахви, відбувається формування тазу і форм грудей. Важливу роль естроген також грає в підготовці організму жінки до подальших відносин з чоловіком і материнства, оскільки бере участь у розвитку внутрішніх статевих органів, молочної залози, відповідає за формування фігури і кісток, за накопичення в певних ділянках організму підшкірного шару жиру. 
наслідки дисбалансу
Коли рівень естрогену в організмі знаходиться в нормі, тоді і жінка відчуває себе комфортно, її не турбують напади раптового перепаду настрою, вона виглядає прекрасно.
Але, все ж, фахівці стверджують, що надлишок естрогену в організмі жінки зустрічається не так часто, як його недолік.
Залежно від віку, результатом браку даного статевого гормону можуть стати такі симптоми:
- У підлітковому віці спостерігається істотне уповільнення зростання дівчинки, гальмування у формуванні молочних залоз, зовнішніх статевих ознак, стегон, скелета, досить пізно з`являється менструація.
- Незалежно від віку спостерігаються порушення сну, пам`яті, з`являються проблеми зі шкірою - вона стає сухою, може проявитися лущення, запалення і розтяжки.
- Характерною ознакою також є різка зміна настрою, швидка стомлюваність і схильність до частих хвороб.
Для дорослих жінок нестача естрогену виражається такими ознаками:
- Збої в менструальному циклі, нерідко супроводжуються больовими відчуттями.
- Припинення менструації.
- Відсутність бажання мати будь-які сексуальні стосунки.
- Збої в рівні холестерину.
- Різкі перепади температури.
- Ниючий біль в суглобах.
- Поява кров`яних виділень між менструальними циклами.
- Запаморочення.
- Поява папілом.
- Постійна втома.
- Запалення сечової системи.
- Перепади настрою.
- Постійне невдоволення і дратівливість.
- безсоння.
Причини нестачі естрогену
Підставою для зниження рівня естрогену можуть бути:
- Брак вітамінів.
- неповноцінна їжа.
- Різке зниження маси тіла.
- Менопауза.
- Досить довгий час вживання оральних контрацептивів.
Підвищення рівня естрогену медикаментозним способом
В першу чергу, перед тим як почати конкретні заходи щодо підвищення рівня вмісту гормону естрогену, необхідно з`ясувати, наскільки ваш організм його потребує. Для цього необхідно відвідати лікаря, який призначить відповідні аналізи і допоможе визначити, які препарати підійдуть саме для вашого випадку.
- Як правило, жінці рекомендують приймати оральні контрацептиви, до складу яких входить необхідну кількість гормонів.
- Більш щадним методом буде прийняття вітаміну Е в чистому вигляді (в капсулах) або мультивітамінів, які містять його в повній мірі.
- Крім цього, фахівці відзначають значне підвищення естрогену при використанні специфічного пластиру, який прикріплюється на 30 днів. Його практичність проявляється в можливості розміщення на будь-якому зручному для жінки-якій ділянці тіла
Підвищення рівня естрогену народними методами
Крім медикаментозного способу, існує і природний, але більш тривалий, метод підвищення рівня естрогену в організмі, а саме дотримання певної дієти, яка передбачає наявність достатньої кількості фітоестрогенів.
Щоб компенсувати нестачу естрогену, рекомендується вживати в їжу такі продукти:
- Найбільший вміст фітоестрогенів знаходиться в сої, яка застосовується як в чистому вигляді, так і як компонент борошна, йогурту, сиру, масла, молока.
- Значна кількість природних замінників гормону знаходиться в бобових і злаках, зокрема, в квасолі, горосі, ячмені, просі.
- Молочні продукти, м`ясо, риб`ячий жир також сприяють підвищенню гормону, оскільки містять достатню кількість жирів, які сприяють виробленню естрогену.
- Овочі та фрукти можуть теж зіграти важливу роль в цьому процесі. Наприклад, корисним буде вживання капусти будь-якого виду, моркви, баклажанів, помідорів, гранатів, гарбуза, яблук.
- З напоїв фахівці радять віддавати перевагу зеленому чаю і настоїв з шавлії.
додаткові рекомендації
Крім усього перерахованого, необхідно врахувати наступні моменти:
- Є продукти, які здатні знижувати кількість гормону естрогену в організмі, а саме - цибуля, цитрусові, дині, ананаси, виноград, зелена квасоля. Кава і спиртні напої, що вживаються в великих кількостях, також провокують нестачу естрогену.
- Позитивний вплив на нормалізацію балансу гормонів надає регулярне статеве життя, за умови наявності постійного партнера, щоб уникнути різного роду захворювань.
- Різке схуднення негативно впливає як на гормональний фон, так і на весь організм. Тому, якщо ви вирішили сидіти на дієті, вибирайте не дуже «екстремальну».
- Аромотерапія і заняття йогою також благотворно вплинуть на гормональну систему.
висновок
На жаль, темп сьогоднішнього життя, постійні стреси і переживання негативно позначаються на гормональній системі не тільки жінки, а й чоловіки, що нерідко призводить до досить неприємних наслідків.
