Як худнуть знаменитості?

Відео: Дієтолог Ковальков про те, як худнуть зірки

Що говорити: вже якщо прості смертні прагнуть до досконалої фігурі, переводячи себе різними похудательной системами, то ідея позбавлення від зайвої ваги серед знаменитостей і зовсім є мало не найпопулярнішою. Завжди виглядати добре і не дати приводу папараці і шанувальникам засумніватися в ідеальності форм - ось заповітна мрія кожної зірки. Правда, худнуть знаменитості абсолютно по-різному.

Лайма Вайкуле, незважаючи на свої витончені форми, періодично відчуває потребу скинути кілька зайвих кілограмів. Зробити це їй допомагають розвантажувальні дні на воді і чаї, а також дев`ятиденний дієта (3 дні - тільки рис, 3 дня - тільки куряче філе, 3 дні - тільки яблука). Крім того, раз на тиждень Лайма влаштовує себе день голодування.

Алла Пугачова - прихильниця системи роздільного харчування. Вона вважає за краще не змішувати білки і вуглеводи, рослинну їжу - з тваринної. Крім того, співачка обмежує себе в кількості споживаної їжі - сама вона каже, що їду тільки «пробує». Єдина слабкість Примадонни - різноманітна випічка та солодощі. Правда, від останніх співачці інколи доводиться зовсім несолодко!

Системи роздільного харчування дотримується і Жанна Фріске: За один «присід» вона ніколи не з`їсть білки і вуглеводи. З напоїв співачка вважає за краще мінеральну воду без газів або зелений чай. Заборона на прийом їжі після шести годин вечора - ще один пунктик дієти красуні Жанни. Раз в тиждень співачка влаштовує організму день голодування.

Секрет успішного схуднення Лариси Доліної - дієта кефіру. Сидячи на кефірі, за півтора року співачка скинула 24 кілограми і максимально наблизилася до ідеалу жіночої краси: її параметри тепер 92-62-92. Також Лариса Долина стала прихильницею вегетаріанства, виключила зі свого меню м`ясо і птицю, крупи, солодке і борошняне.

Аріна Шарапова перед кожним вживанням їжі обов`язково вживає стакан води. Заповнюючи шлунок, вода призводить до відчуття ситості, тому насичення їжею відбувається швидше. Заборона на смажене, копчене, жирне, напівфабрикати, обмеження у вживанні продуктів, що містять складні вуглеводи - також складова частина дієти тенісистки. Зате пісне м`ясо, знежирений сир, свіжі овочі і фрукти, нежирні сорти риби можна вживати практично без обмежень.

Здавалося б, стрункою і привабливою Алсу немає чого переживати за свою фігуру - аж ні, східна красуня вже перепробувала не одну дієту. З останніх нововведень - шоколадна дієта, при якій співачка дозволяє собі два шоколадні батончики і кава без цукру в день. Цей своєрідний спосіб схуднення привів до відчутних результатів: Алсу таким чином скинула протягом п`яти днів цілих 6 кілограмів!



Прихильниця здорового харчування, Гвінет Пелтроу дотримується макробиотической дієти, яка забороняє вживання в їжу продуктів з ГМО, рафінованої і білкової їжі. В меню актриси - виключно цільнозернові каші, бобові, фрукти та овочі, а всі страви Гвінет готує в пароварці.

актриси Ліз Херлі і Кортні Кокс худнуть за допомогою досить популярною дієти по групі крові. Відповідно до неї, в крові людини знаходяться певні компоненти, здатні розщеплювати одні продукти і відторгати інші. Таким чином, досить дізнатися свою групу крові і отримати на руки список і тих продуктів, які можна вживати в їжу, і тих, які категорично заборонені.

Шерон Стоун дотримується дієти, розробленої Ріком Гало. Відповідно до неї, всім продуктам присвоюється певний колір (зелений, жовтий або червоний), що залежить від їх глікемічного індексу (ГІ). Продукти з низьким ГІ (зеленого кольору) повинні бути основними в щоденному раціоні, продукти із середнім ГІ (жовтого кольору) - входити в меню в помірних кількостях, а продукти з високим ГІ (червоного кольору) - виключатися з їжі. Також дієта Ріка Гало передбачає обмеження у вживанні білків і жирів.

Алісія Сільверстоун - вегетаріанка. Саме це дозволило їй скинути зайву вагу і поліпшити свій зовнішній вигляд. Вживання продуктів з низьким вмістом жиру допомогло акторці домогтися бажаної стрункості.

Сара Мішель Геллар дотримується капустяної дієти. Протягом тижня вони харчується виключно капустяним супом, фруктами, овочами, куркою і рибою. За 7 днів такої дієти вона скидає до 4 кілограмів зайвої ваги. Однак дієтологи вважають капустяну дієту погано збалансованої і порушує обмін речовин в організмі.

актриса Дженіфер Еністон воліє детокс дієту. Це ціла система харчування, яка передбачає повну відмову від шкідливих звичок, сироїдіння і вживання в їжу виключно свіжоприготовлених страв, регулярне очищення організму від токсинів. З метою останнього Еністон щоранку натщесерце випиває лимонний напій (сік свіжовичавленого лимона, розбавлений у воді).

Демі Мур дотримується однієї з різновидів білкової дієти зі зловісною назвою «Зона», автором якої є доктор Баррі Сірс. Згідно цій дієті, в щоденному раціоні має бути присутнім досить білкової їжі, що не заборонені жири і складні вуглеводи, а ось від рафінованої їжі рекомендується відмовитися. Обов`язковою умовою даної системи харчування є 5-разовий прийом їжі - кожен день в один і той же час.

Брітні Спірс обмежує себе у вживанні складних вуглеводів і продуктів, що містять рафінований цукор. Співачка дотримується збалансованого харчування і ніколи не їсть після восьмої вечора. Кожен прийом їжі співачки включає в себе 30% білків, 40% вуглеводів і 30% ненасичених жирів.

для Мадонни її власне тіло є мало не фетишем: крім регулярних фізичних навантажень у тренажерному залі, поп-діва постійно дотримується порад свого особистого дієтолога. Останнім часом співачка віддає перевагу дієті, заснованої на традиціях японської кухні. Мадонна їсть коричневий рис, свіжі овочі і фрукти, вегетаріанські суші, морські водорості і місо-суп. Інші продукти тваринного походження, що містять рафінований цукор і різні добавки знаходяться у співачки під забороною.

А от Софі Лорен досить оригінальна у виборі дієти. Виявляється, секрет її вічної молодості це ... спагетті! Актриса, при зростанні в 173 сантиметри має вагу 60 кілограмів, запевняє, що підтримувати форму їй допомагають виключно макаронні вироби з овочами або овочевими соусами. Головне, на думку незабутньої Софі - це не переїдати і стежити за тим, щоб споживання калорій не було вище їх спалювання.

Ще більш екстравагантним є секрет стрункості Хізер Локлер - виконавиця однієї з головних ролей серіалу «Район Беверлі Хіллз» стверджує, що складовими її дієти є гамбургери і картопля-фрі з Макдональдса. Можна довго говорити про те, що фаст-фуд шкідливий і в результаті його вживання з`являється ожиріння, але факт залишається фактом: фанатка «швидкої їжі», Хізер важить всього 48 кілограмів при вазі 165 сантиметрів.

Різноманіття дієт вражає і ще раз доводить: немає тієї єдиної дієти, яка підійшла б абсолютно всім. Головне, щоб обрана дієта була зручною і не змушувала знущатися над власним організмом.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!