Що таке панічна атака, і як лікувати напади паніки
Термін «Панічна атака» складається з двох слів - паніка і атака.
- паніка - це підсвідомий жах, негативно забарвлений афект, що викликається дійсною або уявною небезпекою.
- атака - напад, стрімкий наступ, тактичний хід.
У словосполученні це виглядає так, панічна атака - це стрімкий напад несвідомого жаху.
Чому він нападає і як вибирає собі «жертви» достеменно невідомо. Запобігти цей набіг практично неможливо, і передбачити теж.
Сам термін позначився тільки в 1980 р До цього, як тільки не називали цей стан: вегето-судинну дистонію, діенцефальним (гипоталамическим) синдромом, емоційно-вегетативним кризом і ін. Навіть Фрейд працював над цією темою і запевняв, що проблема суто психоаналітична, коли до такого стану призводять внутрішньоособистісні конфлікти. Хтось із учених говорить про колосальний викид адреналіну, хтось про викид катехоламінів. Інші кажуть, що вся справа в генетиці, і що це хтось із роду наділив найшизофренічнішим симптомом. А треті запевняють, що генетика і міжособистісні конфлікти ні до чого, коли в усьому винні зовнішні чинники.
визначення
Панічна атака - це не тоді, коли ви чогось сильно злякалися, потім подумали «дурниця» і одумалися. Це тоді, коли на упокорення атаки ви не можете вплинути самостійно, і потрібна допомога з боку. Це не просто страх і негативні думки, накручування себе на погане, прокатування з пам`яті жахливої події з життя.
Людині, випробував панічну атаку, після її зникнення, і так буде соромно. Як правило, саме такі почуття приходить до атакованому: сором, безпорадність, жалість, приниження.
Давайте залишимо медикам лікування захворювань, а зупинимося на тому, що робити здоровій людині, якщо у нього ознаки паніки. Очевидно, що панічна атака може бути симптомом шизофренії, генетичним захворювання і іншим фактором, але ми будемо говорити про звичайний людині з звичайного мегаполісу.
Як без фахівця визначити, що людина психічно хворий Факти, які потрібно знати
- Панічна атака настає раптово і триває близько 15 хвилин.
- В основному, жах любить атакувати людей у віці від 25 до 35 років.
- У 5-7% жителів землі хоч раз, але була панічна атака.
- Атакувати паніка любить більше жінок, ніж чоловіків.
- Під час атаки вегетативні явищ проявляються всім спектром.
- Після атаки людина відчуває повне спустошення.
Чому ж з`являється панічна атака? Давайте розберемося з причинами.
Минулий пережитий жах
Одна жінка втратила чоловіка, якого дуже сильно любила. Через три тижні її маленька дочка поїхала з класом на екскурсію. У призначений час всі батьки повинні були зібратися біля школи і отримати свої чада цілими, неушкодженими, щасливими і трохи втомленими. Жінка підходила до школи, а хвилювання її росло. А потім сталася панічна атака. Вона чітко побачила, що всі батьки дивляться на неї з жахом і співчуттям. Все притискають до себе своїх діток, і боятися подивитися їй в очі. Щось відбулося?! І не просто «щось», а те ж саме, що і з її батьком. Вона пішла на небо! ... Ні, з донькою все добре, просто мама її відразу навіть не побачила. Дивилася і не бачила. Що зазнала жінка? Втрату улюбленої дочки, причому в цьому і насправді.
боязнь вчителя
Мінімальну психічну атаку переживали в школі все. Ось сидиш на уроці, нікого не чіпаєш. Опустив очі в підручник і молишся: «Тільки не мене, тільки не мене». А тут Зевс Громовержець (Антоніна Петрівна), як закричить твоє прізвище на весь клас. Ну як тут не злякатися?
передчуття катастрофи
Водії знайомі з цим як ніхто інший. Їдеш з толерантною швидкістю, а тут назустріч фура, і водій заснув. Так, це нормальний інстинкт самозбереження і страх в цьому випадку виступає сигналом організму до дій. Але фура проїхала повз з такою ж толерантною швидкістю. Катастрофа відбулася стороною, але людина відчув шок, панічну атаку. Так, людина звикає до всього. І можливо далекобійник не злякався б так сильно, як новачок за кермом. Хтось побачить труп на столі і піде в стопор психічної атаки, а хтось наллє собі чай і буде їсти бутерброд, адже він патологоанатом.
фобія
Неприборканий і невиправданий страх. Хтось спокійно подивиться на хом`ячка, візьме його в руки, зачепить пальцем холодну кнопку носа, погладить по шовковій шерстці і випустить. А для кого-то хом`ячки - фобія.
Які бувають фобії у людини, і як з ними боротися уявна небезпека
Дивно було б, якщо людина бачила, як до нього зі швидкістю 120 км. / Год наближається розлючений лев, а він йому - «постривай поки, я з мамою по телефону домовилися». Страх - це рефлекс. Тут не те що коліна почнуть підкошуватися ... А потім виявиться, що лев - це голограма.
Як самостійно позбутися від страхів Відео: Панічна атака | що таке | лікування | напад | ВСД | невроз | причини | страх | серце | паніка
соціум
Буває, людина їде собі спокійно в метро. Він так кожен день їздить. А потім бац! і панічна атака. Страх виповзає через всі щілини, немов змії. Страшно від звуків коліс, від запаху підземки і від миготіння людей. В цьому випадку панічна атака викликана багаторічною втомою і перевантаженістю. Знаєте, як у комп`ютера буває синя смерть? От не сіло ні впало - синій монітор і якісь букви нерівним почерком. Так і у людини часом від перевантаження буває «панічна смерть».
Як позбутися страху літати на літаку Відео: Жити здорово! Панічна атака. Як подолати страх. (17.11.2015)
способи допомоги
- медикаментозний. Пам`ятайте, як у всіх фільмах під час стресу, відразу щось капають в стакан? Відмінне кошти - трічатка (валеріана, пустирник і глід). Може бути, справа в тому, що вони на спиртовій основі? Але допомагають відмінно.
- Відволікаючі маневри в м`якій формі. У такій ситуації дають стакан води. Ми не впевнені, що є люди на землі, які реально хочуть пити в такій ситуації. Але ввібрали в себе звичаї, сюжети книг і фільмів, все тягнуться за склянкою з водою і впевнені, що їм стане легше. А раз впевнені, то так воно і буде.
- Відволікаючі маневри в жорсткій формі. Якщо стакан води не допомагає, то можна дати ляпаса, струснути або вкусити. Тобто, перетягнути душевний біль на фізичну. Тільки сильно не захоплюйтеся, у людини, отже, все болить і ниє.
- придумана гра. Терміново попросіть людини щось порахувати, проаналізувати, скласти в розумі чи згадати чотиривірш. Поки мозок буде відволікатися на інша справа, кому відкотиться з горла назад.
- фізіотерапевтичні. Дайте постраждалому пакет, нехай в нього подихає, або надує кульку, поприсідайте. Не допомогло - контрастний душ. Стало відпускати - масаж шиї.
- емоційна підтримка. Перш за все люди які будуть перебувати поруч, не повинні панікувати. Говоріть тихо, розмірено, не робіть різких рухів. Чи не метушіться. Весь ваш зовнішній вигляд повинен говорити про те, що все в порядку, все під контролем і ніщо не представляє небезпеки.
