Як заспокоїти нервову систему

Відео: МУЗИКА ДЛЯ ЛІКУВАННЯ НЕРВІВ ~ # HEALING #MUSIC FOR STRESS RELIEF

Як заспокоїти власну нервову систему і зробити це швидко? Сучасне життя повне стресів і переживань, так що навіть цілком здоровій врівноваженій людині трапляється відчувати на собі всі згубні наслідки нервових розладів. Та й народна приказка про те, що «всі хвороби починаються з нервів», на думку лікарів, має під собою чимало підстав.

Швидко домогтися заспокоєння нервової системи вам допоможуть як медикаментозні препарати, багато з яких відпускаються в аптеках зовсім без рецептів, так і інші методики, які цілком можна назвати «народними». Найдієвіші з них ми розглянемо нижче.

екстрені заходи

Ти відчуваєш, що стреси і переживання стають для тебе головною причиною низької якості життя? У тебе проявилася хронічне безсоння, близькі відзначають зрослу дратівливість і агресію? В такому випадку прийми на замітку кілька ефективних методик, які дозволяють швидко і ефективно зняти напругу з нервової системи:

дихальна гімнастика - її радять застосовувати не тільки при неврозах, але і при надмірному хвилюванні, погане самопочуття, головокруженіях- кілька глибоких вдихів і видихів забезпечать мозок киснем в надлишку, стимулюють розумовий процес;
холодний душ - протвережує дуже швидко, знімає весь негатив і треволненія- також дуже ефективно заспокоюють нервову систему звичайні вмивання холодною водою;
прослуховування заспокійливої музики - така терапія відома ще з давніх часів- повільні і ліричні музичні мантри можна прослуховувати як фон в будь-який час дня і ночі.

народні методи

У той час як переважна частина традиційних «народних» медичних методик нещадно критикується сучасними лікарями, а деякі з них і зовсім більше шкодять, ніж приносять користі, використання настоїв з деяких видів трав і раніше, визнається досить ефективним способом того, як заспокоїти нервову систему , навіть професійним медичним співтовариством.

Відео: ЯК ЗАСПОКОЇТИ НЕРВИ І УКРІПИТИ ПСИХІКУ

У будь-якій міській аптеці можна знайти величезну кількість заспокійливих чаїв, в яких трави є основними інгредієнтами. Женьшень, валеріана, полин, м`ятний лист, ромашка - всі ці суміші заварюються окропом, на додаток своїми корисними якостями дуже смачні. До того ж до них зверніть увагу на алкогольні настоянки на основі заспокійливих нервову систему рослин - глід, календула і т. Д.

Крім вживання всередину настоїв і чаю, спробуй такий варіант трав`яний терапії, як сон на трав`яних подушках. У старі часи на Русі такі подушки іменували «думками», тому що не безпідставно вважалося, що вони стимулюють розумовий процес, заспокоюють нерви. Таку «мнение» ти можеш змайструвати своїми руками, причому краще набивати її чимось особливо запашним, наприклад лавандою, м`ятою, мелісою.

Якщо ж всі описані методи, як заспокоїти власну нервову систему тобі не допомагають, задумайся про відвідування лікаря. Можливо, в твоєму конкретному випадку без прийому спеціальних препаратів обійтися не вийде.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі