Сонний параліч: причини, симптоми, що робити
Сонний параліч - це захворювання, що характеризується розладом сну. Його суть в тому, що людина усвідомлює свою безпорадність в рухах і виданні будь-яких звуків.
Довгий час вчені намагалися знайти пояснення цього стану. Виникали різні теорії походження і причини виникнення. Вже сьогодні є розумне пояснення цього захворювання.
Чому виникає сонний параліч, яке його прояв, і як боротися з цією недугою ви дізнаєтеся далі.
причини паралічу
Неврологічні розлади можуть стати першопричиною паралічу сну. Найпоширеніші в цій категорії захворювання це: біполярні розлади (Інша назва - маніакально-депресивний психоз), нарколепсійное розлад (Постійне засипання), сомнамбулізм (Ходіння уві сні).
На організм впливають такі чинники, і, як результат, виникає дисбаланс в нервовій системі:
- Режим сну не дотримується (людина спить мало, і режим сну часто змінюється);
- Психоемоційний стрес (постійний хронічний, або разовий гострий);
- Негативний вплив на психіку антидепресантів і транквілізаторів при тривалому їх вживанні;
- Різні види залежності: алкоголь, куріння, наркотичні та токсичні речовини;
- Звичка спати в позі «лежачи на спині»;
- Генетика (передається у спадок).
Статистика стану паралічу сну виглядає наступним чином: 50 чоловік з 100 переживали цей стан хоча б один раз в житті. І жінки і чоловіки схильні до ризику, але найбільше під впливу цієї недуги потрапляють молоді особи від 12 до 25 років.
Як добре виспатися за мінімальну кількість часу (4-5 годин) види проблеми
Класифікацію сонного паралічу слід розділяти згідно часу його виникнення.
Основна класифікація:
- Напівнепритомному (гипнагогический) параліч.
Виникає в період, коли людина починає засинати. Переходячи до сну м`язи починають розслаблятися, свідомість поступово відключається. Але цього може не статися - людина начебто спить, але свідомо все розуміє, а м`язи не працюють. Виникає «заморозка» м`язів всього тіла. Тоді настає паніка від того, що людина не може зрозуміти причину такого стану.
- гіпнопомпіческіе параліч.
Його особливість - настає під час пробудження. Є фаза глибокого і швидкого сну. У період глибокого сну м`язи максимально розслаблені, іншими словами - майже відключаються, а ось робота мозку навпаки більш активна. У цей момент частина мозку, яка відповідає за пробудження, включається, а ось частина, відповідальна за рухи м`язів, «ще не прокинулася». Людина знаходиться в свідомості, розуміє це, але не може поворухнутися. Щоб почати відчувати своє тіло і організм подав сигнал про нормалізацію м`язового скелета і можливості ним керувати, потрібно від декількох секунд до пару хвилин, але ось як раз ці хвилини можуть стати для людини вічністю.
Як ми засипаємо: фази повільного і швидкого сну симптоми
В такому стані людина чітко розуміє, що не може зробити ніяких рухів і знаходиться в страху. Також можуть виникати галюцинації як зорові, так і звукові.
Ще один важливий симптом сонного паралічу: у хворого виникає відчуття задухи. Йому здається, що хтось починає тиснути на грудну клітку, живіт, горло. В такому стані людині здається, що він повертається з боку на бік, а насправді лежить на спині нерухомо. При цьому дихати стає важко, серце б`ється дуже швидко, пульс високий, тіло може здригатися в конвульсіях, а на обличчі бути перекручена гримаса жаху від того, що відбувається.
Людина чітко розуміє, що страждає даним розладом. Також розуміє, що під час нападу сонного паралічу з ним не може статися нічого поганого, так всі вищевказані симптоми хвороби це лише відчуття і галюцинації, які він відчуває.
Як лікувати оніміння рук уві сні діагностика
Сонний параліч може розвиватися і переходити в більш важку форму, або бути однотипним при кожному нападі.
З даною проблемою допоможе розібратися лікар. Йому не складно буде визначити діагноз пацієнта вже на етапі його розповіді.
Рекомендації лікаря будуть наступними:
- Завести щоденник і прописувати в ньому всі фактори ризику по цьому стану, а також свої відчуття і бачення;
- Випише напрямок пацієнтові до лікаря-сомнологи (фахівець, який працює з проблемами сну);
- Призначить обстеження - полісомнографію (дослідження нічного і денного сну).
методи лікування
Якоїсь особливої терапії сонний параліч не вимагає. За винятком випадків, якщо ступінь розлади переходить в більш складну форму. В такому випадку лікарем призначається більш ефективне медикаментозне лікування. Зокрема, це можуть бути і антидепресанти.
- Оптимізації режиму праці та відпочинку. Нічний сон повинен тривати не менше 8 годин;
- Режим сну - засинати в один і той же час, а прокидатися від дзвінка будильника. Такий факт не дасть розвинутися розладу, так параліч сну може наступити тільки при природному пробудженні людини;
- Займатися спортом на свіжому повітрі і полюбити будь-які фізичні навантаження;
- Намагатися максимально уникати стресових ситуацій;
- Ходити на масаж, пити трав`яні чаї;
- Слухати спокійну музику;
- Не займатися за пару годин до сну розумовою працею.
Дослідження вчених підтвердили, що люди аналітичного складу розуму переносять напади паралічу сну спокійно, ніж ті, хто схильні до будовою ілюзій.
Як побороти проблеми сну за допомогою народної медицини висновок
Слід уточнити, що розлад «сонний параліч» не є захворюванням, і не несе за собою симптоми хвороби (якщо немає підтвердження лікаря, що це більш складне розлад психіки).
Воно не несе загрози здоров`ю людини, а тим більше - життя. Ведіть здоровий спосіб життя, дотримуйтеся режиму сну, не піддавайтеся стресів, і не забувайте про допомогу лікарів.
