Помело - цитрусовий фрукт

Чудовий дієтичний фрукт - помело: наскільки він може бути корисним для організму (корисні властивості), де його вирощують, чим він відрізняється від грейпфрута, як використовують в косметології і наскільки він може бути шкідливий.

Помело вважається цитрусовим фруктом блідо-зеленого, жовтого або оранжевого кольору. Усередині помело може бути червоним, жовтим, білим або зеленим. Розмір цього фрукта крупніше розміру грейпфрута, а вага тих плодів, що продаються у нас, досягають в середньому одного кілограма. Однак в тропічних країнах можна зустріти набагато великі помело діаметром близько 30 сантиметрів і вагою кілька кілограмів, що для тих місць цілком нормально.

У помело досить товста шкірка, великі волокна, а на смак він набагато солодший, ніж грейпфрут (читайте про корисні властивості грейпфрута). Його можуть називати по-різному: помела, памела, шедок або помпельмус.

Батьківщина - Південно-Східна Азія і Китай, де він до цих пір є символом процвітання і благополуччя. Дуже популярно помело в Таїланді, звідки його експортують в інші країни. Крім Таїланду, його культивують на півдні Японії, в Індії, на Тайвані, в Індонезії, В`єтнамі, Ізраїлі, на островах Таїті і в Каліфорнії.

Склад помело: вітаміни, мікроелементи і калорійність

Цей цитрусовий плід дуже корисний завдяки великому вмісту вітаміну А (читайте в яких продуктах міститься вітамін А), С, вітамінів групи В, фосфору, кальцію, натрію, залозу, лімоноіди і ефірних масел.

До того ж, цей фрукт містить липолитический фермент, який допомагає нашому організму швидше розщеплювати жири і білки. Він також багатий клітковиною, тому він так благотворно впливає на шлунок і кишечник. За допомогою що міститься в ньому калію підтримується діяльність серцевого системи, а лімоноіди ефективно допомагають у боротьбі з раковими пухлинами.
Через те, що він притупляє відчуття голоду і допомагає швидкому розщепленню білків і жирів, він став незамінним помічником у боротьбі із зайвими кілограмами. Помело - чудовий дієтичний продукт.

Калорійність м`якоті помело на 100 г продукту становить 32 ккал:

Білки - 0,6 г
Жири - 0,2 г
Вуглеводи - 6,7 г

Помело: корисні властивості

Помело має свіжий і солодкий смак. Якщо порівняти його з грейпфрутом, то помело не гірчить (якщо стиглий, у нас він зазвичай з гірчинкою). Єдиним його недоліком є відсутність великої кількості соку.

«Величезний фрукт» сприяє підвищенню імунітету і застосовується при профілактиці грипу, різних вірусних інфекцій і простудних захворювань.

Включайте його в свій раціон, якщо є проблеми з високим тиском або серцево-судинними захворюваннями. Вживаючи великий плід, можна запобігти ризику виникнення злоякісних пухлин. З`ївши м`якоть цього фрукта, можна полегшити стан при астмі.

Помело в косметології: протріть шкіру соком помело під час зимових місяців і вже до весни вона стане свіжою і помолодшає. Жирну шкіру краще протирати чистим соком, а ось для сухої розбавте сік кип`яченою водою у співвідношенні 1: 1.

Відео: користь помело

Шкода помело і протипоказання

Якщо у Вас є проблеми зі шлунком, то краще не переїдайте цей екзотичний фрукт, так можна викликати загострення захворювання.

Помело, як і всі цитрусові фрукти, має яскраво вираженим алергенним властивістю, тому, якщо у Вас є схильність до алергії, то краще його вживати з обережністю - пару скибочок помело буде досить для одного разу.

Користь «великий фрукт» буде приносити в тому випадку, якщо Ви виберете правильний плід, який повністю дозрів. Вибирайте злегка м`які на дотик, ароматні і блискучі фрукти. Не беріть занадто великі, а краще зверніть увагу на те, щоб вони були важкими - так в них буде більше м`якоті (соку).