Пиво для набору маси

Досить давно з`явилася думка, що сметана, дозволяє в лагідні терміни набрати масу. У той же час вчені встановили, що цей продукт харчування не може бути повністю оброблений в травній системі. За наявною інформацією лише близько чверті сметани, яка опинилася в травній системі, може бути засвоєно. Решта 75 відсотків просто виводяться з організму людини.

А ось пиво практично повністю обробляється завдяки збільшенню кислого середовища в шлунку. Крім цього пиво містить особливі речовини, які прискорюють обробку їжі, а також дозволяють швидше засвоюватися жирам. Це говорить про те, що пиво може значно збільшити засвоєння поживних речовин в травному тракті. Даний факт стосується будь-якого продукту, який використовується разом з пивом.

Також відзначимо, що саме пиво не може прискорити процес набору маси, щоб вам не говорили. Нам відомо, що сметана в основному складається з жирів і невеликої частки білкових з`єднань. Таким чином, якщо ви будете вживати пиво для набору маси зі сметаною, то понад 90 відсотків жирів, що містяться в молочному продукті, будуть засвоєні організмом. Саме з підвищенням здатності травної системи засвоювати жири, що містяться в сметані, і пов`язаний набір маси.

Як використовувати пиво зі сметаною для набору маси?

У ста грамах сметани в середньому міститься 20-35 грамів жирів. Цей факт свідчить і про високу енергетичну цінність продукту, що становить 220-380 калорій на сто грам сметани. Білкових з`єднань і вуглеводів в даному молочному продукті міститься мінімальна кількість і про ці нутриентах можна навіть не говорити.

Пиво, навпаки, в основному містить вуглеводи, а енергетична цінність напою становить від 40 до 47 калорій на сто грам. Якщо змішати два цих продукту, то вийде досить калорійна суміш, яка містить велику кількість жирів і вуглеводів. При вживанні пива для набору маси зі сметаною рецепти підбираються в індивідуальному порядку. Якщо використовувати усереднену схему, то в 0.3 літрах пива слід розмішати 200 грам сметани.
Можуть використовуватися і суміші в співвідношенні 1 до 1, що містять по 500 грам кожного продукту. В результаті середня калорійність суміші може перебувати в районі 1600 калорій, а то і більше. Це, безумовно, сприяє набору маси, але в основному жирової. М`язи при вживанні пива і сметана рости безумовно не будуть. А ось наслідки вживання такого поєднання продуктів для травної системи можуть бути дуже сумними.

Якщо ви вже маєте проблеми з роботою травного тракту, наприклад, гастрит, то від вживання пива зі сметаною вам дійсно варто відмовитися. Максимальне навантаження припадає на печінку і підшлункову залозу. Якщо ви вирішили приймати пиво для набору маси в поєднанні зі сметаною, то починати слід з мінімальних обсягів, так як можливі проблеми з роботою травної системи. Також слід пам`ятати і про те, що ця суміш містить велику кількість холестерину і це може викликати зміщення балансу ліпопротеїнів в сторону поганого холестерину. Наслідки цього вам повинні бути відомі.



Ось кілька негативних факторів, про які слід пам`ятати всім, хто вирішив вживати сметану і пиво:

• Швидкий набір жирової маси.
• Потужна навантаження на підшлункову залозу і печінку.
• Підвищується навантаження і на серцевий м`яз.
• Можливе підвищення концентрації поганого холестерину.

Пиво і сметана можуть вживатися при сильному виснаженні організму. Однак вам необхідно спочатку проконсультуватися у фахівця з харчування і тільки з його згоди починати вживати цю суміш. Також ці продукти одночасно можуть використовуватися як додатковий засіб при лікуванні туберкульозу. Можна з повною впевненістю сказати, що культуриста пиво і сметана, не дадуть позитивних ефектів.

Найбільш популярні помилки в массонаборних період

З використанням суміші пива і сметани для набору маси ми розібралися, а зараз хочеться звернути вашу увагу на найпоширеніші помилки, яких припускаються атлетами при наборі маси.

Використання тренувальних методик про-атлетів

Багато починаючі атлети перед початком своїх занять шукають інформацію по культуризму в мережі. Після прочитання кількох статей вони впевнені, що їм уже все відомо і зараз вони в короткі терміни стануть новим Арнольдом Шварценеггером. Безумовно, інформація ніколи не буває зайвою, але тільки в тому випадку, якщо вона вірна.


Однак основна причина відсутності прогресу вроется не в цьому. Ви повинні пам`ятати, що організм кожної людини індивідуальний і якщо програма занять виявилася корисна для, скажімо, Арні, то не факт, що ви отримаєте від неї хоча б близький ефект. І останнє, що ви повинні розуміти - в сучасному культуризмі домогтися успіху можна тільки при використанні спортфарми. Якщо відомий культурист запевняє, що ніколи не використовував ААС, то вірити йому не слід.

часті заняття

Не завжди в нашому житті більше означає краще. Це повною мірою стосується до культуризму. Тренінг з обтяженнями є для організму сильним стресом і призводить до пошкодження волокон м`язових тканин. Власне, саме на цьому і будуватися набір маси. Після тренування організм починає відновлювати мікропошкодження тканин і робить це з запасом. Це і призводить до зростання м`язів. Якщо ви будете часто тренуватися, і організм не зможе повністю відновлюватися, то ніякого прогресу не буде.

Спортпіт шкідливий для здоров`я

Це твердження з`явилося ще за часів Радянського Союзу, коли всі види спортпіта зараховувалися до допінгу. Однак це зовсім не відповідає істині і спортивні добавки не мають відношення до ААС. Вони виробляються з натуральних інгредієнтів і, по суті, являють собою продукти харчування, які пройшли високу ступінь очищення. Вживаючи креатин або протеїнові суміші, ви не зможете нашкодити здоров`ю, а лише поліпшите свої спортивні показники.

Робоча вага більш важливий в порівнянні з технікою

Якщо ви так вважаєте, що будете прогресувати вкрай повільно. Вага необхідно прогресувати, але робити це слід розумно. Збільшити інтенсивність тренінгу можна не тільки завдяки вазі, але і підвищуючи число сетів або повторів. Якщо говорити про техніку силових рухів, то саме вона має першорядне значення для атлета. Якщо ви неправильно виконуєте вправу, то не тільки не зможете якісно опрацювати таргетингової м`язи, але і збільшите ризик отримання травми.

Пам`ятайте, що культуризм є спортом для думаючих і терплячих людей.

Як швидко набрати вагу за допомогою пива і сметани, дивіться в цьому відео:



Увага, тільки СЬОГОДНІ!