Масаж рук: його особливості та різновиди

Найпоширенішими чинниками, що найбільш сильний вплив на шкіру рук, є перепади температур, контакт з агресивними миючими засобами, механічні пошкодження. Тому за руками необхідно стежити регулярно, причому як чоловікам - щоб не втратити м`язовий тонус, так і жінкам - для боротьби зі зморшками і целюлітом (так, саме так - руки теж схильні до цього захворювання).

У збереженні краси та молодості рук можуть допомогти правильне харчування і регулярні фізичні вправи. Однак є і ще один вельми плідний спосіб. Позбутися втоми, підняти тонус шкіри рук і просто поліпшити її еластичність можна за допомогою звичайного масажу. Це відмінний спосіб догляду за руками, який до того ж може надавати лікувальну дію.

Показання та протипоказання

Масаж для рук ефективно впливає на всі судини, суглоби, кістки, м`язи в цілому і стан шкіри рук, зокрема. Така процедура, як масаж рук, перешкоджає відкладенню солей в суглобах, а також перешкоджає розвитку такого захворювання, як артрит. Крім того, він сприяє поліпшенню кровообігу і росту нігтів, а також оздоровлення не тільки рук, а й усього організму, так як на долонях зосереджена безліч точок впливу (так само, як і на ступнях ніг).

Існує велика кількість видів масажу верхніх кінцівок, які відрізняються технікою виконання і симптомами, на які спрямовано вплив даної процедури. До таких симптомів можна віднести:

• систематичні болі в суставах-
• часту стомлюваність рук-
• зниження м`язової активності-
• занепад шкірного тонуса-
• механічну монотонну роботу руками-
• втрату пружності шкіри-
• зайве навантаження на верхні конечності-
• парестезія рук.

Є і ряд таких симптомів, при яких для відновлення рухової системи рук масаж необхідно виконувати в обов`язковому порядку. Це відкладення солей в суглобах, переломи, розтягнення, параліч або інсульт, а також профілактика та купірування артрозу або артриту.

Відео: Які бувають види масажу? - Доктор Комаровський

В результаті подібної профілактичної або обов`язкової терапії спостерігаються істотні поліпшення, а саме:

• зменшується загальна утомляемость-
• підвищується рухливість суставов-
• запобігають болю в суглобах-
• поліпшується еластичність связок-
• знижується набряклість верхніх конечностей-
• підвищується тонус всіх м`язів рук-
• поновлюється кровообращеніе-
• відновлюється пружність шкіри-
• поліпшується зовнішній вигляд і форма рук.

Крім того, масаж рук надає общерасслабляющее вплив, знижує симптоми перенапруження і стресу, а також прискорює загоєння м`яких тканин і ріст нігтів.

Однак є невеликий список протипоказань, коли до такої процедури як масаж рук вдаватися не слід. До них відносяться:

• садна або тріщини на поверхні шкіри рук-
• грибкові захворювання або алергічний дерматіт-
• пухлини та інфекційні захворювання-
• різні гострі запальні процеси-
• підвищена температура-
• різні інфекційні захворювання-
• сепсис в м`яких тканях-
• переломи-
• остеомієліт.

Користь масажу рук

Про корисні властивості масажу рук можна говорити годинами. Людське тіло і його внутрішні органи дуже щільно взаємопов`язані один з одним. Певними точками, які знаходяться по всій довжині верхніх кінцівок - починаючи від плеча і закінчуючи кінчиками пальців, можна стимулювати не тільки зони натискання, але і відповідний цим точкам органи: наприклад, шлунок або навіть серце.

Причому зробити це можна навіть самостійно - для стимуляції певного органу досить 3-5 хвилин масажу певної рефлекторної зони. Зокрема, у такий спосіб можна стимулювати або активізувати захисну систему організму для боротьби з застудою, щоб знизити запальні процеси в лобових і придаткових пазухах носа.

За допомогою масажу рук можна боротися і з головним болем. Перш, ніж приймати будь-які лікарські препарати, спробуйте розім`яти подушечки великих пальців і кінчики кожного пальця обох рук. Розминаючи круговими рухами великого пальця ямки між кісточок пальців, які відповідають за зону серця, можна підсилити або нормалізувати кровообіг. Комплексне масування плечей і передпліч зніме стрес, а також втома і напруга після важкого робочого дня і надасть розслаблюючу дію на різні групи м`язів. Стимулюючи верхню частину кисті, можна допомогти шлунку впорається з жирної і важкою їжею, а помассировав зони обхвату кисті, можна позбутися від печії і нудоти.

Види масажу рук

Існує безліч видів масажу рук, спрямованих на досягнення певного оздоровчого ефекту. Ми розглянемо найпоширеніші з них.

Найбільш популярним і часто вживаним можна назвати манікюрний масаж рук і пальців. Даний вид масажу застосовується для того, щоб нігті були міцними і швидко росли. Його виконують з використанням різних мазей і кремів.

Точковий масаж рук додасть сил, прибере втому, активізує діяльність всіх органів і систем, а також поліпшить роботу головного мозку.

Щоб зняти симптоми нервового перевтоми і болю в зап`ястях, а також простимулювати рефлекторні зони, підтримати активність м`язів, підвищити працездатність і витривалість, застосовують масаж кистей рук.

Багатьом цікавий і масаж рук для схуднення - він приводить в тонус шкіру рук і покращує її еластичність, сприяє нормалізації кровотоку, знижує і позбавляє від жироотложению, усуває оніміння, а найголовніше - з його допомогою можна істотно знизити почуття голоду.

Дитячий масаж рук в основному розрахований на розвиток дрібної моторики, проте досить часто використовується навіть в логопедичної практиці - для розвитку мови.

Відео: Масаж від доктора Комаровського - Школа Доктора Комаровського - Інтер

Антицелюлітний масаж рук здебільшого спрямований на боротьбу з утворенням «апельсинової кірки» на внутрішній і зовнішній частині плечей - він покращує кровообіг, а також активізує приплив лімфи.

Основним моментом, на який слід звернути увагу для виконання масажу рук, є поетапне, почергове вплив на кисті рук, передпліччя і плечі. Дотримуючись техніку правильного масажу рук, а також періодичність процедур, можна домогтися максимального комплексного результату терапевтичного впливу на організм.

Відео: Види тайського масажу

Таким чином, як бачимо, комплексний масаж рук благотворно впливає на шкіру, м`язи, судинну систему, на моторну функцію суглобів, а також на залози секреції. Верхні кінцівки мають велике скупчення акупунктурних точок в нижній частині, а їх стимуляція сприяє правильній роботі внутрішніх органів людського організму. Загальний масаж рук має також косметично корисні властивості, які виражаються в успішній боротьбі з сухістю шкіри і пігментного блідістю шкірного покриву, жировідкладенням, ламкістю і повільним зростанням нігтів. Тому можна сміливо сказати, що масаж рук дає загальнооздоровчий ефект.