Біологічно активні добавки чи потрібні в бодібілдингу
Біодобавки в тарілці на століБАД - міф чи реальність? Дізнайтеся, наскільки корисні ці препарати і чи варто їх приймати людям, які тренуються і ведуть активний спосіб життя.
Слова про те, що єдиними ліками повинна бути їжа, належать Гіппократу. Зараз на ринку присутня велика кількість різних біологічно активних добавок (БАД). Зі зрозумілих причин виробники обіцяють покупцям величезну кількість позитивних ефектів. Але чи так це насправді чи ж ці заяви простий рекламний трюк? Сьогодні ми постараємося з`ясувати, біологічно активні добавки чи потрібні в бодібілдингу.
БАД є речовини, отримані з натуральної сировини, тваринного або рослинного походження. Також БАД можуть проводитися і з мінералів. Вживати біодобавки можна одночасно з прийомом їжі або вводити їх до складу страв. Вони можуть бути випущені в різних формах: розчини, капсули або таблетки. При використанні БАД важливо пам`ятати, що вони не належать до лікарських препаратів і призначені тільки для регулювання роботи організму.
види БАД
БАДи прийнято поділяти на два типи: парафармацевтики і нутрицевтики.
нутрицевтиків називаються біодобавки, що містять в своєму складі додаткові джерела макро і мікронутрієнтів, необхідних організму для повноцінного функціонування. Цей вид БАД призначений в першу чергу для оптимізації раціону людини і покликаний усунути дефіцит поживних речовин. В організмі спортсменів витрата поживних речовин значно більше в порівнянні з простими людьми. З цієї причини відповідь на питання - біологічно активні добавки чи потрібні в бодібілдингу, за великим рахунком вже відомий.
завданням
парафармацевтиков є регуляція певних процесів, що протікають в людському організмі, і вони використовуються як профілактичний засіб при деяких захворюваннях або ж спільно з медпрепаратами для проведення комплексної терапії. Парафармацевтики більшою мірою є лікарськими препаратами, ніж нутрицевтики. Велика кількість інгредієнтів, що входять до складу цих БАДів використовується і при виготовленні медичних препаратів. У той же час дозування всіх компонетов не перевищують терапевтичних, що має виключити можливість прояви будь-яких побічних явищ.
призначення біодобавок
Відразу слід зазначити, що до БАДів не можна ставитися як до медпрепаратів. Вони не в змозі вилікувати людей, але можуть надати певну допомогу. Сьогодні екологічна ситуація на планеті дуже напружена і організм людей у великій мірі схильний до дії різних токсинів і канцерогенів. Крім цього і самі люди підсилюють цей негативний вплив, вживаючи, наприклад, алкоголь або тютюн.
Також негативно на організмі позначається і неправильне харчування. В результаті всіх цих факторів людина недоотримує велику кількість мінералів і вітамінів. Саме в цьому БАДи і можуть допомогти. Безумовно, вони не здатні змусити людину перестати палити або вживати алкоголь, але відшкодувати дефіцит мікронутрієнтів цілком зможуть. Досить велика кількість БАДів містять в своєму складі вітаміни і мінерали і необхідні дітям, вагітним жінка і людям, робота яких пов`язані з сильного фізичного або розумового навантаженням.
Біодобавки можуть бути використані як профілактичний засіб від різних захворювань або допомогти організму швидше відновитися після важких хвороб. Якісний БАД може допомогти людям в лікуванні і зміцненні здоров`я, але вилікувати від недуги не зможе.
Як вибирати БАД
Ви повинні пам`ятати, що висока вартість і велика кількість реклами абсолютно не є гарантом високої якості продукту. Також слід знати, що на упаковці біодобавки в обов`язковому порядку повинно бути вказано вміст всіх інгредієнтів, що входять до їх складу. Це можуть бути абсолютні значення або ж відсоток денної потреби людини в цих речовинах.
Якісний БАД містить від 20 до 30 відсотків добової дози кожного мікронутрієнтів в одній капсулі або таблетці. Найкраще якщо цей показник буде перебувати в діапазоні від 50 до 100 відсотків.
Звертайте увагу в першу чергу на ті БАД, які містять повний комплекс основних вітамінів і мінералів. Це повинно бути мінімум 12 вітамінів, а також цинк, йод, магній і кальцій. Якщо вміст цих інгредієнтів не вказується виробником, то існує велика ймовірність того, що це значення мізерно.
Також намагайтеся не купувати БАД у приватних розповсюджувачів. Біодобавки сьогодні досить популярні і знаходиться велика кількість людей, готових на цьому заробити, продаючи підроблені препарати. Купуючи добавку у приватних осіб, ви не маєте повної гарантії, то цей товар є справжнім і якісним. У кращому випадку ви просто не отримаєте ніяких ефектів від їх використання, а в гіршому - завдасте своєму організму шкоди. Використовуйте біодобавки, придбані в аптечних кіосках і офіційних дилерів виробників.
До вибору біологічно активних добавок слід підходити дуже ретельно. Не довіряйте рекламі і уважно вивчайте упаковку БАДів.
Як вживати біодобавки
Обов`язково перед початком використання БАДів зверніться за консультацією до лікаря. Для отримання максимально можливого результату вживати біологічно активні добавки необхідно в строго відведений час і при наявності відповідної програми харчування.
Перегляньте свій раціон на предмет відповідності необхідному. Людина повинна більшу частину поживних речовин отримувати за допомогою продуктів харчування, а БАДи слід розглядати тільки як доповнення до свого раціону, а не повністю на них покладатися. Ось і все, що хотілося сказати по темі біологічно активні добавки чи потрібні в бодібілдингу.
Дізнайтеся більше про роль БАД в харчуванні спортсменів з цього відео:
Поділитися в соц мережах:
Схожі
