Вся правда про очищення організму
Очищення організму - це так звані методики позбавлення організму від шкідливих речовин, які просуваються на різних сайтах і різними прихильниками альтернативної медицини.
Прихильники очищення організму, починаючи від голодувань, клізм і дієт стверджують, що організм накопичує токсини або шлаки, що викликають безліч захворювань, включаючи рак. Регулярне очищення від шлаків, нібито:
middot- зменшує ризик захворювань
· Наділяє нас міцним здоров`ям
· Сяючим зовнішнім виглядом і енергією
Однак не існує ніяких наукових доказів того, що будь-які з цих методів очищення сприятливо впливають на здоров`я людини.
"Наша печінка і нирки, якщо вони здорові, прекрасно справляються з очищенням нашого організму щодня", - розповіла Стелла Л. Волпе (Stella L. Volpe) професор відділення харчування в Університеті Дрексел у Філадельфії. "Збільшуючи споживання фруктів і овочів, зернових продуктів і води, ви приносите своєму організму набагато більше користі, ніж вдаючись до" очищення ".
Слід зазначити, що до очищення або детоксикації вдаються при лікуванні зловживання алкоголем або наркотиками. Це допомагає запобігти потенційно небезпечні для життя ускладнення.
Шлаки і токсини
Токсин - це отрута, що виробляється через біологічні процеси. Нікотин в листі тютюну - це токсин, також як кінцеві продукти обміну в біологічних клітинах тіла людини.
Наш організм накопичує природні та штучні токсини, коли ми їмо або п`ємо або дихаємо. Атмосферні забруднення, такі як озон і двоокис азоту пов`язані з рядом захворювань, починаючи від респіраторного запалення до раку.
Відео: Вся правда про очищення організму
Забруднювачі у воді, наприклад, миш`як або ртуть теж можуть бути канцерогенними або викликати порушення нервової системи.
Однак якщо ви п`єте соки або робите клізми, це не допомагає вам позбавлятися від токсинів швидше або більш ефективно, тому що наше тіло і так оснащено системою позбавлення від продуктів відходу.
! У 2009 році вчені з Великобританії зв`язалися з виробниками 15 продуктів, включаючи добавки, коктейлі та косметичні засоби, які обіцяють очищення організму. Коли вчені попросили надати докази номінальних параметрів продукту, ніхто не міг визначити, що малося на увазі під очищенням, не кажучи вже про те, щоб назвати від яких саме токсинів або шлаків вони позбавляли.
Очищення організму від токсинів
печінка
Головним органом, що відповідає за процес очищення, є печінка. Все, що ми вдихаємо або ковтаємо, що розщеплюється і всмоктується в кровотік, проходить через печінку - найбільший внутрішній орган.
Багато виробників обіцяють "очистити печінку", але у здорових людей печінка не є місцем зберігання токсинів. Швидше печінка перетворює шкідливі речовини в водорозчинні, щоб їх можна було вивести з потом або виділеннями.
Печінка зазвичай проробляє чудову роботу по очищенню організму. Винятком є люди із захворюваннями печінки, наприклад, вірусний гепатит або хворобою печінки, пов`язаної зі зловживанням алкоголем.
Деякі речовини у великих дозах, наприклад, вітамін А, залізо і мідь дійсно можуть накопичуватися в печінці через хворобу, але не існує даних про те, що дієти або методи очищення печінки допомагають в лікуванні хвороб печінки.
очищення кишечника
Також багато прихильників альтернативної медицини просувають так звану очистку кишечника за допомогою клізм, проносних та інших методів. Однак дослідження показують, що очищення кишечника може принести більше шкоди, ніж користі.
У кишечнику живе безліч корисних мікробів, які підтримують наше здоров`я.
Побічним ефектом очищення кишечника може стати нудота, блювота, діарея і болі в животі. Також може спостерігатися втрата електролітів і більш серйозні наслідки, такі як ниркова і печінкова недостатність, повітряна емболія, прорив кишечника і інші.
Очищення від токсинів - жирові клітини
Третя схема очищення включає в себе голодування, споживання соків, сироїдіння і різні трав`яні засоби.
Знову ж дослідження не доведена ефективність певних продуктів або трав в позбавленні від токсинів. Деякі вважають, що голодування і соки допомагають спалювати жирові клітини, які нібито містять токсини. Однак жирові клітини не пов`язані з процесом детоксификации.
Якщо ви сиділи на 7-денний очисній дієті і скинули вагу, то це не тому, що ви позбулися від токсинів, а тому, що голодували або сильно обмежували себе в харчуванні протягом тижня.
Різке обмеження раціону харчування також може надати серйозний стрес на системи організму.
Іншими словами, в більшості випадків печінку, кишечник і нирки прекрасно справляються зі своєю роботою.
Міфи і факти про очищення організму
Міф: Очищення видаляє токсини з крові.
У тілі є два головних органу для нейтралізації токсинів - печінку і нирки. Кров`яні клітини знаходяться в кровоносних судинах. Продукти життєдіяльності виходять разом з екскрементами і сечею, а також з потом і частково через дихання.
Організм влаштований таким чином, щоб це відбувалося природним чином, і людині практично не потрібно покращувати роботу цих органів.
Міф: Очищення змиває екскременти, які залишаються в кишечнику і викликають накопичення токсинів і шлаків.
Прихильники очищений стверджують, що фекалії можуть прикріплятися до стінок кишечника і виділяти токсини, що веде до проблем зі здоров`ям, починаючи від здуття до втоми і депресії.
Насправді клітини, що вистилають кишечник, скидаються кожні 72 години, і фекалії не кріпляться до стінок кишечника. Так звані шлаки і токсини не накопичуються в кишечнику і не йдуть назад в кровотік.
Міф: Очищення кишечника зміцнює імунну систему, видаляючи токсини і шлаки.
Зміцнення імунітету пов`язано з підтриманням здорового способу життя та зменшенням стресу. Очищення кишечника не покращує виробництво складних компонентів імунної системи, включаючи білі кров`яні клітини, антитіла, тканини і органи.
Міф: Очищення кишечника вимиває нечистоти з організму.
На час, коли їжа потрапляє в товстий кишечник, велика частина поживних речовин всмоктується організмом через тонкий кишечник. У товстому кишечнику залишаються в основному продукти відходів, вода, деякі вітаміни і мінерали.
Відео: Тонік з куркумою: очищення організму, схуднення, видалити токсини, зміцнити імунітет
Наше тіло дуже розумно влаштовано і створило механізм для позбавлення від продуктів відходів через екскременти і сечу.
Виробники не уточнюють від яких саме токсинів має позбавити очищення. Якби їх назвали, то можна було б виміряти їх рівень до і після очищення.
Міф: Очищення кишечника допомагає легко схуднути.
Методи очищення можуть викликати діарею або прискорене сечовипускання. Але кілограми, втрачені цим методом - це вода і стілець, що означає, що схуднення не триватиме довго.
Також такі методи можуть позбавити вас важливих електролітів, таких як натрій і калій.
Міф: Очищення призводить до того, що ваша шкіра світиться
Стверджується, що після очищення ваша шкіра буде виглядати гладкою і сяючою, так як кишечник буде працювати краще. Однак немає жодних доказів, що підтримують цю теорію.
Міф: Після очищення, ви стаєте сповнені енергії, більш ясно мислите.
Прихильники очищення стверджують, що звільнення від токсинів дає енергію, яка витрачається на травлення і виведення продуктів відходу. Крім того, вони стверджують, що починають ясніше мислити і відчувають легкість.
Знову ж немає даних, що підтримують цю ідею. Можливо також в деяких випадках відіграє роль ефект плацебо поряд з фактом, що люди на якийсь час припиняють шкідливі звички.
