Дівчина тримає в руках яблуко і пляшку водиЧасто погане самопочуття може говорити про те що, ваш організм «засмітився». Ми розповімо вам як очистити організм від токсинів і відчувати себе краще.
Людський організм - це складна біологічна система, і її функціонування залежить від того, наскільки злагоджено працює між собою кожен орган. Іншими словами, для того, щоб кожен з нас зміг жити, організм повинен працювати як «годинник». На жаль, бувають випадки, коли в організмі відбувається збій або порушення роботи якихось органів або систем. У цьому випадки, розвиваються різні хвороби, а більш серйозні порушення можуть навіть призвести до смерті.
Життя сучасної людини не ідеальна. Всі ми живемо в постійній суєті, і завжди кудись поспішаємо. Такий темп існування сильно впливає на нашу психіку і на фізичне здоров`я. Велике значення має екологія, що на сьогоднішній день сильно впливає на стан кожного з нас. Вчені зробили висновок, що більшість людей, які скаржаться на здоров`я - це жителі міст. Адже саме в великих містах через вихлопних газів і великої кількості відходів екологічна ситуація досить критична.
Природна самозахист організму від накопичення токсинів
В організмі людини досить багато різних мікроорганізмів, і кожні з них виконують свою функцію. Так звані «фагоцити» (білі кров`яні тільця) поглинають шкідливі чужорідні частинки і бактерії, тим самим захищаючи людину від хвороб. А ось спеціальна мікрофлора кишечника заважає проникненню різних грибків і вірусів. Крім того, всі ми знає, що нирками і печінкою з організму виводиться багато різних шкідливих речовин, адже, наприклад, печінку - це «фільтр», який пропускає через себе все те, що ми вживаємо. Деяка частина токсинів, що накопичуються, виходять з організму в процесі потовиділення. У дорослої людини за добу виділяється від 500 до 1000 мл. поту.
Не дарма, коли людина застудився, рекомендується багато пити теплих напоїв, щоб добре спітніти. Це дозволяє позбутися не тільки від токсинів, але і від можливої інфекції. Таким чином, відбувається природний захист організму від різних небезпек.
Однією з проблем, коли порушується нормальне функціонування організму, є накопичення в ньому шлаків і токсинів. Крім того, неправильне харчування, шкідливі звички стають великою загрозою для здоров`я. Організм страждає від накопичення шкідливих бактерій, які з`являються після перетравлення і розпаду тих продуктів, що ми вживаємо. Велике накопичення в організмі токсинів і шлаків впливає на роботу всіх систем і тому деякі органи не можуть самостійно позбавлятися від них.
Що сприяє накопиченню токсинів в організмі?
У статті ми вже згадували про те, що основні причини засмічення організму токсинами - це неправильне харчування, погана екологія і шкідливі звички. Але, крім того, існують й інші причини, що призводять до цієї проблеми:
Разом з тим, що токсини можуть накопичуватися через вживання шкідливої і неякісної їжі, велику роль також відіграє дефіцит багатьох вітамінів і мінералів. Адже завдяки ним організм не тільки захищений від різних хвороб, а й працює злагоджено і без збоїв.
Часті дієти становят велику загрозу для організму. Адже багато хто навіть не здогадуються, до чого може призвести не здорове прагнення до ідеальної ваги. Справа в тому, коли людина різко відмовляється від їжі, вживаючи при цьому лише прісні і малокалорійні страви, організм сприймає це як початок «важких часів». Через брак корисних речовин запаси жиру, що знаходяться в ньому, починають розпадатися. У процесі їх розпаду виділяються токсини, що і заважають нормальному функціонуванню організму.
Однією з частих причин засмічення організму є досить поширена хвороба - геморой. Адже дане захворювання не рідко призводить до запорів, а це заважає нормальному і природному очищенню кишечника.
Малорухливий спосіб життя. Відмовляючись від елементарних фізичних вправ людина, може зіткнутися з різними хворобами. Адже фізична активність покращує обмін речовин, що має велике значення для злагодженої роботи всіх органів і систем.
Чим небезпечне накопичення токсинів в організмі?
Поняття «токсини» означає біологічний отрута. Він може виділятися в організмі в результаті розмноження великої кількості мікробів, гельмінтів або грибків. Надмірне накопичення токсинів може мати негативний вплив на функціонування всіх систем і органів. Особливо небезпечним є те, що така отрута може провокувати розвиток в організмі злоякісних пухлин. Адже потрапляючи в тканину, він пошкоджує її, що в свою чергу є незворотнім процесом.
Токсини можуть потрапляти в організм повітряно-крапельним шляхом і через шлунково-кишковий тракт. Після цього вони накопичуються не тільки в тканинах, але і в таких органах як печінка, щитовидна залоза, селезінка і т. Д. Коли процес обміну речовин в організмі в нормі, токсини виводяться природним шляхом, але при порушенні цього процесу токсини отруюють весь організм. У цьому випадки все може закінчитися як порушенням роботи деяких органів, так і харчовим отруєнням.
Які симптоми можуть говорити про засмічення організму?
Щоб зрозуміти страждає ваш організм від накопичення токсинів, потрібно знати про самих основних симптомах, які можуть бути ознакою даної проблеми:
Одним з перших симптомів є те, що людина відчуває постійну втому і дратівливість. Його можуть турбувати головні болі і болі в животі. Також не рідко спостерігаються розлади шлунка.
Накопичення токсинів може провокувати зниження імунітету. Це стає причиною частих простудних і вірусних захворювань. Крім того, через велику кількість біологічних отрут шкірний покрив не справляється зі своєю природною функцією - очищенням від токсинів через потовиділення. У цьому випадки з`являється проблема шкірних захворювань і алергічних реакцій.
Однією з явних ознак засмічення організму вважається досить велику вагу людини. При цьому основна проблема не в тому, що з`являється кілька зайвих кілограмів, а все закінчується ожирінням. Саме накопичення токсинів є однією з головних причин надмірної ваги.
Скупчення токсинів в організмі часто супроводжується таким ознакою, як появи величезної кількості родимок на тілі. Можуть також з`являтися доброякісні пухлини, наприклад, ліпома.
Без належного очищення організму токсини нерідко призводять до розвитку онкологічних захворювань. Оскільки велика їх скупчення впливає на нормальну роботу всіх внутрішніх органів, в подальшому це може служити розвитком хронічних захворювань.
Як очистити організм від токсинів?
Якщо ви себе добре відчуваєте, це ще не означає, що у вашому організмі немає токсинів. Вони є в кожному організмі, тільки їх кількість може бути зовсім різне, все залежить від як харчується людина, і який спосіб життя він веде. Велике значення має спосіб життя людини, його харчування і т. Д. Для того, щоб завжди підтримувати свій організм в нормі, потрібно регулярно проводити його очищення. У нормі, коли такі процедури проводяться не рідше двох разів на рік, але багато що залежить від того, який спосіб ви вибрали для оздоровлення організму. При наявності хронічних захворювань будь-яка чистка організму або подібні процедури дуже небезпечні, так як вони можуть погіршити стан. У всякому разі, перед тим як приступати до цього, бажано проконсультуватися з фахівцем.
Як очистити кишечник?
Перед тим як ви будете «наводити порядок» у своєму організмі, в першу чергу починати це потрібно з кишечника. Адже по кишечнику проходить все, що вживає людина. За кишечнику виводяться всі токсини, а також відбувається всмоктування корисних речовин. З цього, багато токсинів осідає саме на його стінках. Це стає причиною дисбактеріозу і харчових отруєнь. Саме з цієї причини, очищення потрібно починати в першу чергу з товстого кишечника. Найпростішим і ефективним способом вважається клізма, для цього краще використовувати теплу і чисту воду, щоб не було дискомфорту від даної процедури.
Добре допомагає сік моркви і шпинату, який потрібно вживати протягом цілого дня. Приймати сік можна окремо кожен, а також можна змішувати їх разом, що буде давати додаткове очищаючу дію.
Чудово очищають кишечник все кисломолочний продукти, а саме кефір і кисле молоко. Їх можна вживати не тільки з метою «чистки» кишечника, але і для профілактики накопичення токсинів. Адже завдяки вмісту живих кисломолочних бактерій поліпшується травлення і запобігає появі запорів.
Як очистити нирки?
Як ми вже говорили, основні органи, за допомогою яких виводяться токсини - це печінка і нирки. Для того, щоб поліпшити роботу нирок потрібно дотримуватися деяких правил:
Завжди вживати багато води, близько 2 л. в день, так як рідина сприяє кращому очищенню.
Крім звичайної води добре очищають нирки сечогінні чаї. Найкориснішим з них вважається чай з шипшини, адже крім того, що він володіє відмінним сечогінну дію, він також має загальнозміцнюючу дію для всього організму. Як відомо, в ягодах шипшини майже стільки ж вітаміну С, як і в лимонах.
Дуже важливо обмежити надмірне вживання солі. Адже саме вона затримує рідину в організмі, а це в свою чергу, впливає на природне очищення.
Найбільшої шкоди ниркам завдає вживання алкоголю. Якщо людина зловживає такими напоями, він в першу чергу потрапляє в групу ризику, коли організм страждає від накопичення токсинів. Якщо вживати алкоголь раз на тиждень і не великими дозами, то це не зашкодить вам, але коли частіше, то з часом велике накопичення токсинів може привести до смертельних хвороб.
Слід також обережно поставитися до борошняних продуктів, солодким і м`ясним. Тому перед тим як ви будете проводити «чистку» організму, від них краще взагалі відмовитися. Адже найчастіше такі продукти містять речовини, що засмічують наш організм, а що стосується м`яса, то воно взагалі дуже довго засвоюється. Замість цього їжте дієтичне м`ясо, наприклад, з індички, кролика або курячу грудку.
До продуктів, які мають хороший сечогінний ефект можна також віднести кавун. Якщо протягом дня їсти його, то це значно поліпшить стан вашого організму.
Як очистити печінку?
У людському організмі печінка відіграє важливу роль - «чистить» кров. Тому, щоб позбавити її від токсинів, в першу чергу, потрібно почати з дієти. Упродовж тижня в раціоні повинні бути присутніми тільки вегетаріанські страви, а після цього можна приступати до серйозніших методів. Наприклад, одним з таких методів є очищення печінки протягом тижня, де кожен день потрібно їсти певні продукти. І так, всі ці три дні ранок необхідно починати з клізми, адже це найдоступніший і ефективний спосіб очистити кишечник. Протягом цілого дня слід вживати тільки свіжовичавлений яблучний сік. Пити його можна в будь-якій кількості, але дуже важливо, щоб він був свіжим і не магазинним. Така методика харчування повинна тривати два дні, а на третій день сік слід пити тільки до 18.00. Після цього часу їсти що-небудь категорично забороняється. Дієтологи кажуть про те, що саме після 18.00 години вечора наша печінка починає «розслаблятися», що дозволить позбутися від каменів, навіть дуже великих.
Хороший, але не дуже приємний спосіб чищення печінки - це вживання рослинної олії. Перед початком процедури кілька днів потрібно їсти тільки рослинну їжу. Потім на голодний шлунок перед сном необхідно випити 100 р теплого рослинного масла і до лівого боку прикласти грілку. Як правило, вже через невелику кількість часу кишечник сам почне, позбавляється від усього «сміття» природним чином. На другий день процедуру повторити, змінюючи грілку на правий бік. Дуже важливо за цією період не вживати інших продуктів, тільки рослинних. Допускається пити тільки теплу кип`ячену воду.
Універсальні рецепти для очищення організму
Дуже хороший і нешкідливий спосіб очищення організму від шлаків - це вживання гречки з олією. Для цього гречку потрібно промити і залити кип`яченою водою, настоювати 20-30 хв. Найкраще готувати таке блюдо на сніданок, адже воно не тільки добре очищає організм, але і має багато корисних компонентів для здоров`я людини. Наприклад, якщо регулярно їсти гречану крупу, це допоможе нормалізувати рівень холестерину в крові, що запобігає скупченню великої кількості жиру.
Цей рецепт не тільки дуже корисний, але і дуже смачний. Для його приготування зваріть буряк до готовності, натріть на тертці і заправте соняшниковою або оливковою олією.
Багато дієтологів і гастроентерологи рекомендують пити мінеральну воду. Але вона повинна бути тільки спеціальної, лікувальної, а не звичайною, яку продають в магазинах. Наприклад, це може бути «Боржомі», «Поляна квасцовую» і т. Д. Її слід пити перед кожним прийомом їжі (3-4 рази на день) протягом тижня.
Ще одним хорошим продуктом для чищення організму є морква, а саме її сік. Необхідно щоранку натщесерце вживати по 1 склянці свіжого морквяного соку, що не тільки допоможе позбутися вам від різного «сміття», а й подарує заряд бадьорості на весь день.
Стародавній рецепт з рису вважається дуже ефективним, адже ще тибетські лами застосовували його, а секрет його приготування і цілющої дії тримали в секреті. Для початку потрібно вибрати круглий сорт рису, перед вживанням добре промити його. Залити окропом 1 ст. л. рису і варити до готовності. Вживати щодня натще. Справа в тому, що рис має структуру кристалічної решітки, а після промивання і приготування, на ньому з`являються порожні клітинки. Коли він потрапляє в шлунок, він відразу не перетравлюється, а потрапляє в дванадцятипалу кишку. Таким чином, всі токсини потрапляють в ці осередки, тим самим забираючи весь «сміття» з організму.
Зараз для очищення організму від токсинів пропонують дуже багато рецептів, і ми описали лише половину таких рецептів. Справа в тому, що багато залежить від організму людини. Якщо, наприклад, у вас є якісь хвороби, то краще перед чищенням проконсультуватися з фахівцем. Адже навіть той спосіб, який підійшов вашій подрузі, необов`язково підійде вам.
Якщо ви все ж провели очищення організму, і ви помітили поліпшення: колір вашої шкіри покращився, ви відчуваєте себе легко і повні сил, це означає, що вам вдалося зробити «генеральне прибирання» в своєму організмі. Але все ж, щоб не стикатися з цією проблемою, піклуйтеся про себе: їжте корисну і здорову їжу, відмовтеся від шкідливих звичок і обов`язково займіться спортом, адже хороші і корисні звички не тільки подарують вам здоров`я, а й довголіття!
Детальніше про правила очищення організму від токсинів дивіться в цьому відеоролику:
Часто погане самопочуття може говорити про те що, ваш організм «засмітився». Ми розповімо вам як очистити організм від токсинів і відчувати себе краще.
