Амінокислота триптофан в бодібілдингу
Нейромедіатори, що це і навіщо культуристи на постійній основі використовують подібний вид амінокислот? Дізнайтеся, як швидко набрати чисту м`язову масу.Зміст статті:
Під час старіння людського організму можуть відбуватися порушення емоційного стану. До таких явищ слід зарахувати підвищену дратівливість, зниження стійкості до стресових ситуацій, безсоння, депресії і т.д. Всі ці явища об`єднує одне - низька концентрація в головному мозку серотоніну. Ця речовина належить до групи нейромедіаторів і часто його називають гормоном щастя, що цілком виправдано.
Чим старшою стає людина, активніше протікають різні запальні процеси, готуючи тим самим ґрунт для подальших дегенеративних процесів у всіх органах. Хронічні запальні процеси часто стають головною причиною різних захворювань, скажімо, діабету або онкологічних хвороб. Надають вони негативний вплив і на роботу мозку, зменшуючи концентрацію серотоніну.
Щоб збільшити рівень гормону щастя, необхідно приймати амін триптофан. У сьогоднішній статті ми і розглянемо, як може використовуватися амінокислота триптофан в бодібілдингу. Величезна частина знань в області впливу серотоніну на поведінку і емоційний стан людини було отримано завдяки дослідженням триптофану. При зниженні виробництва аміну автоматично падає і рівень гормону щастя. Це негативно впливає на настрій, збільшує агресивність, а також погіршує пам`ять.
Серотонін може бути тільки синтезований в організмі, але триптофан ви можете вживати додатково. Завдяки цьому збільшиться концентрація всіх речовин групи нейромедіаторів, включаючи і серотонін. В результаті будуть усунені такі негативні явища, як запальність, тривожність і підвищиться стійкість до стресових ситуацій.
- чим ефективніша
- Поліпшення якості тренінгу
- Підвищення стійкості до стресових ситуацій
- Підвищення якості сну
Під час старіння людського організму можуть відбуватися порушення емоційного стану. До таких явищ слід зарахувати підвищену дратівливість, зниження стійкості до стресових ситуацій, безсоння, депресії і т.д. Всі ці явища об`єднує одне - низька концентрація в головному мозку серотоніну. Ця речовина належить до групи нейромедіаторів і часто його називають гормоном щастя, що цілком виправдано.
Чим старшою стає людина, активніше протікають різні запальні процеси, готуючи тим самим ґрунт для подальших дегенеративних процесів у всіх органах. Хронічні запальні процеси часто стають головною причиною різних захворювань, скажімо, діабету або онкологічних хвороб. Надають вони негативний вплив і на роботу мозку, зменшуючи концентрацію серотоніну.
Щоб збільшити рівень гормону щастя, необхідно приймати амін триптофан. У сьогоднішній статті ми і розглянемо, як може використовуватися амінокислота триптофан в бодібілдингу. Величезна частина знань в області впливу серотоніну на поведінку і емоційний стан людини було отримано завдяки дослідженням триптофану. При зниженні виробництва аміну автоматично падає і рівень гормону щастя. Це негативно впливає на настрій, збільшує агресивність, а також погіршує пам`ять.
Серотонін може бути тільки синтезований в організмі, але триптофан ви можете вживати додатково. Завдяки цьому збільшиться концентрація всіх речовин групи нейромедіаторів, включаючи і серотонін. В результаті будуть усунені такі негативні явища, як запальність, тривожність і підвищиться стійкість до стресових ситуацій.
Чим ефективніша амінокислота триптофан в бодібілдингу?
Поліпшення якості тренінгу
Якщо у людини немає настрою, то якісну тренування провести практично неможливо. Це в першу чергу пов`язано з психологічним станом, коли на протязі всього заняття вас переслідує бажання якомога швидше завершити тренінг і відправитися додому.
Вчені добре вивчили вплив амінокислоти триптофан в бодібілдингу саме на тренувальний процес. При використанні цієї добавки підвищується загальна працездатність, а також збільшуються фізичні параметри. Однак найбільш значимим впливом триптофану в даному випадку є збільшення тривалості тренування, так як змінюється сприйняття втоми.
В ході одного експерименту піддослідні після вживання триптофану змогли збільшити тривалість тренінгу практично на 50 відсотків. Інше дослідження показало, що бігуни після вживання цього аміну змогли подолати дистанцію на 500 метрів велику в порівнянні з групою, яка приймала плацебо. Таким чином, завдяки застосуванню амінокислоти триптофан в бодібілдингу ви зможете отримати від тренінгу задоволення і знизити больові відчуття після заняття.
Підвищення стійкості до стресових ситуацій
Відомо, що психологічний стрес викликає посилену секрецію кортизолу. Як вам відомо, це негативно впливає на м`язові тканини, викликаючи їх руйнування. Триптофан дозволяє знижувати стрес і тим самим стає антикатаболиком.
Підвищення якості сну
Недосипання може стати основною причиною розладу емоційного стану людини. В ході наукових досліджень було доведено, що при недостатньому часу на сон, люди починають вживати більше вуглеводів і жирів. У свою чергу в їхній програмі харчування знижується кількість овочів.
Якість сну прямо залежить від рівня двох речовин - мелатоніну і серотоніну. Вони обидва належать до групи нейромедіаторів і можуть бути синтезовані тільки з триптофану. Ще в сімдесятих роках минулого століття вчені виявили, що якщо перед сном приймати 1-15 грам триптофану, то людина швидше засинає. Навіть використовуючи лише 0.25 грама, ваш сон буде більш глибоким і спокійним.
Ці дослідження були продовжені і вчені встановили, що один грам аміну сприяє поліпшенню якості сну. Випробовувані, що вживали добавку, швидше засинали, а їх сон був якісним і глибоким. Після пробудження вони відчували себе повністю відпочили і готовими до нових звершень на протязі всього дня.
Необхідно зауважити, що триптофан позбавлений побічних ефектів на відміну від різних снодійних. Йому не властиве почуття сонливості, а після прийому аміну ви завжди зможете швидко прокинутися при необхідності. Все це свідчить про те, що амінокислота триптофан в бодібілдингу може бути досить ефективною і корисною добавкою.
Більше про роль амінокислот в спортивному харчуванні дивіться тут:
Поділитися в соц мережах:
Схожі
