Тренування з пауерліфтингу
Пауерліфтинг набув великої популярності. Дізнайтеся все особливості тренувального процесу в цьому виді спорту.
середній тренінг
В цьому випадку будуть доречні швидкісні жими штанги і з ланцюгами в три підходи по 8 повторів.
Якщо дотримуватися цих інструкцій, то будуть відпочивати не тільки ваші м`язи, а й центральна нервова система, що також важливо.
Про те, як регулярно додавати в силі, як відпочивати між підходами і складати план тренувань, дивіться у відео:
Поділитися в соц мережах:
Схожі
