Каша і хліб захистять від раку товстої кишки
Відео: Рак прямої кишки перші симптоми
Багато людей, прагнучи схуднути або підтримувати стрункість фігури, відмовляються від каш і хліба. І дарма, бо ці продукти містять багато клітковини, яка захищає товсту кишку від раку. Цей факт був доведений дослідниками з лондонського Королівського коледжу (Imperial College London).
Вчені виявили, що кожні додаткові 10 грам клітковини, що вживається людиною в день, на 10 відсотків знижують ризик раку товстої кишки.
Відео: Жити здорово! Рак товстого кишечника - профілактика і діагностика. (03.02.2014)
Відомо, що крім зернових, клітковина міститься у великій кількості у фруктах і овочах. Однак, проаналізувавши дані про здоров`я і раціоні харчування 2000 чоловік, які взяли участь в 25 останніх дослідженнях, вчені виявили, що клітковина, яка міститься у фруктах і овочах не захищає товсту кишку від раку.
Цілісне зерно, клітковина якого захищає кишечник від раку, міститься в цільнозернових сортах хліба, коричневому рисі, злакових і вівсянці.
Відео: Рак товстої кишки
"Чим більше ви клітковини вживаєте, тим краще. Навіть помірна кількість зернових в раціоні має позитивний ефект" - коментує результати дослідження Дафіна Ауне (Dagfinn Aune), керівник дослідницької групи і член департаменту епідеміології і біостатистики Лондонського Королівського коледжу.
Також він зазначає, що вживання 90 грамів цільнозернових продуктів в день знижує ризик раку кишечника на 20 відсотків.
Відео: 7 ранніх ознак РАКУ! товстої кишки, не ігноруйте !!
За оцінками британського суспільства по боротьбі з раком (Cancer Research UK), один з 14 чоловіків-британців захворює на рак товстої кишки. Серед жінок цей ризик становить 1 до 19.
Марк Фланаган (Mark Flannagan), керівник Товариства по боротьбі з раком кишечника (Beating Bowel Cancer), не такий оптимістичний з приводу результатів дослідження.
"Результати цього дослідження ще раз доводять, що дієта, багата клітковиною знижує ризик раку кишечника. Однак, зв`язок між типом клітковини і зниженням ризику не доведена. Необхідно провести додаткові дослідження для того, щоб з`ясувати, яка клітковина і в якій кількості дійсно знижує ризик захворювання раком. Поки ми як і раніше рекомендуємо збалансовану дієту, багату клітковиною, що включає злаки, хліб, фрукти і овочі ".
